Selv om du klarer å aldri oppleve en dårlig samlivsbrudd deg selv, alle av oss vil ha minst en venn som går gjennom en dårlig oppløsningen på enkelte punkt. Det er bare en del av livet — men som venner, se vår BFFs i smerte vi ikke kan fikse kan føle seg spesielt hjelpeløs. Vi vet standard ting du skal gjøre, og mye av det er intuitivt — gå over til huset deres og kose seg på noen TV og en halvliter av iskrem., Men veldig dårlig samlivsbrudd kan være en lang og trukket ut, og du kan ikke leve på din venn sofaen gjennom det hele. Hva er en venn til å gjøre?
Dette siste året, jeg hjalp en venn fra college gjennom en spesielt tøff skilsmisse, og fikk et lynkurs i å lære hvordan jeg, som hennes beste venn, kan hjelpe henne gjennom samlivsbrudd. Nå, min beste venn fra high school, Liana, er å gå gjennom en smertefull samlivsbrudd som også innebærer vanskelig logistikk for å dele en husholdning opp. Hun bor i Portland, Oregon, og jeg bor i LA, så jeg har gjort mitt beste for å hjelpe langveis fra.,
som en Som var midt oppe i dette, bestemte jeg meg for å gi Liana en ring og spør henne hva hennes venner har gjort at det har vært nyttig som hun går gjennom denne oppløsningen. Her er listen over mine måter å hjelpe en venn som går gjennom et samlivsbrudd som vi kom opp med sammen.
Minne Dem på at De ikke Har «Sviktet»
Vi har en tendens til å snakke om samlivsbrudd som om de er noe feil, så hvis flere år du er sammen med noen du er liksom «vinne» spillet av livet., Vel, det er bare BS — hvis forholdet ikke fungerer, eller har rett og slett kjørt sitt løp, det er null feil i å erkjenne det. Faktisk, det er veldig modig.
på grunn av dette, jeg tror det er viktig å minne din venn, først og fremst at de ikke har «sviktet.»Feire de lærte fra dette forholdet, og bidra til å minne dem om hvordan det var ikke en avfall av sin tid — de vet nå med mer klarhet i hva de ønsker og trenger en partner, og hadde verdifulle øve på å være i et forhold., Hvis forholdet deres var giftig, kan du feire sin styrke for å la det bak seg, og minne dem på at de har likevel lært verdifull lærdom fra erfaring.
ikke Bedra Dem — Eller Overdrive Silver Linings
Erkjenner deres smerte, men unngå å bruke medlidende språk som gjør dem føler seg utsatt («Hvordan våger han å gjøre dette til deg! Han er onde!»). Blir Ms. Sølv Fôr er også irriterende («Du kommer til å være singel nå! Dette vil bli awesome!,»), men du kan gå på den linjen mellom høre hennes smerte og minner henne om spennende ting som sannsynligvis kommer til å vokse ut av det («jeg er så lei for at du har til å føle alt dette akkurat nå. Men jeg tror virkelig noe spennende for deg som er på den andre siden av dette»).,
Oppmuntre Dem til Å Tilbringe kvalitetstid Alene
En av de første råd jeg gir mine venner gå gjennom dårlig samlivsbrudd er å prøve å sørge for at de tilbringer kvalitetstid alene med seg selv. Det betyr at du prøver å gjøre noe hver dag som føles godt og gjennomførbart — som forplikter du deg til å ta en tur på kafé alene et par ganger i uken og bestilling av sine favoritt latte., Du erkjenner at du vet at dette er ikke en lett tid for dem å være alene med sine tanker akkurat nå, men at å konfrontere dem er avgjørende for å føle mindre hjelpeløs.
«Å sørge for at jeg ikke var i ferd med å bli en eremitt og gjøre ting jeg følte meg godt om, har vært nyttig og myndiggjøring,» Liana forteller meg. De trenger ikke å meditere eller journal hvis det er ikke deres stil eller er for intens akkurat nå — du trenger bare å oppmuntre dem til å gjøre aktiviteter som vil hjelpe dem til å huske de er sterke, selvstendige mennesker som kan tilbringe tid med seg selv.,
Foreslår Frykt, Kjærlighet, Gut-Sjekk
Når jeg tar beslutninger basert på blind frykt, pleier jeg å angre dem. Når jeg tar beslutninger basert på kjærlighet — selv om det betyr medfølelse og anerkjenne min frykt og oppføringen til det med bevissthet — jeg angrer ikke på en eneste ting. Mens du er å oppmuntre din venn til å tilbringe mer tid alene, tyder på at gut-sjekk som en måte for henne å begynne å lytte til seg selv med økt klarhet.
Så, for eksempel, hvis hun lurer på om hun skal være hjemme og se på TV eller gjøre seg for å gå ut, oppmuntrer henne til å gjøre frykt, kjærlighet innsjekking., Noen ganger mer medlidende, kjærlige ting vil være å lytte til sine egne behov til å krølle seg opp og trøste seg selv. Noen ganger, som check-in vil avsløre at den eneste grunnen til at hun ikke kommer ut til at konserten alene er frykt for at hun skal se teit. Så lenge hun holder du prøver å følge retningen av kjærlighet, hun kan være trygg på at hun gjør det riktige valget.
«jeg føler at jeg har opplevd så mange ting i forhold til hvordan ville se dem i løpet av de siste årene,» Liana sier., «Å være i stand til å finne min egen referanse og ting jeg kan gjøre med alene-tid, eller noe så enkelt som å minnes jeg kan gjøre mine egne valg, har vært inspirerende.»
Tilbyr Praktisk Hjelp
Som med alle som er i krise, er det bedre å tilby konkret hjelp enn å rett og slett spørre «Hva kan jeg gjøre?»— siden som steder tyngende for å komme opp med en oppgave på person i smerte.
«jeg hadde et par venner som var som,» jeg kommer over nå, » og vi så på TV og spiste is, og det var nyttig,» Liana sier., «Den mest nyttige ting, skjønt, er venner som er i stand til å holde nærmer meg og gi muligheter for hva de kan gjøre — som å hjelpe meg til å flytte møbler — snarere enn bare å si» hva jeg kan gjøre for å hjelpe, gi meg beskjed.’Venner som har blitt bestemt — sa, ‘jeg å lage cookies, jeg gir deg noen.»Det betydde mye.,»
Høre Deres Frustrasjon — Men ikke Bash Ex
Hvis de er lufting, det kan være fristende å knuse deres ex med dem, spesielt hvis de var en idiot. Men hvis du snakker med en klask om deres ex, din venn vil ta det ille opp — det er som du sier, de hadde dårlig smak som hele tiden — og hvorfor ikke du forteller dem hva du egentlig tenkt tidligere? Det er som familie — at du kan snakke sh*t om din foreldre, men hvis noen andre gjør, får du fornærmet., Så selv om du skulle anerkjenne din venns sinne, å si ting som, «æsj, det suger» eller «jeg er virkelig glad for at du står opp for deg selv,» er mye mer nyttig enn å lufte alle de plager du hadde med sin ex.
Være Deres «Get Out Of Jail Free» – Kort
Hvis du kan svinge det, og du bor langt fra hverandre, en av de beste tingene du kan gjøre er å la vennen din vet at du vil hjelpe deg å betale for sin gass eller billett for å besøke deg. Jeg fortalte Liana at jeg ville komme og besøke henne, men at hun kan også komme bo med meg når som helst., «Når du tilbudt en få ut av fengsel-kortet, som var nyttig,» Liana sier. «Det minnet meg om at, hey, det er en verden utenfor hva som skjer med meg, og jeg kan gå dit når jeg trenger det.»
Hvis du er heldig nok til å være i samme by, og tilbyr å ta dem med på en dagstur over helgen er også stor. Jeg tok min beste venn som går gjennom en skilsmisse på en weekend-tur tidligere i år, og det var den beste penger jeg noensinne har brukt. Det var kvalitetstid for oss å ha sammen, jeg fikk til å komme seg ut av byen også, og det løftet henne ånder mer enn jeg hadde sett på flere måneder.,
Gjøre Det Klart at Hjemmet Er En Trygg Plass
Hvis du bor i nærheten, la dem vite din hjem er åpent. Hvis de trenger en til å krasje på sofaen for kvelden, eller bare for å komme over og vent, det viktigste du gjør det eksplisitt at de ikke imponerende. Selvfølgelig, må du angi grensene som er riktig for deg (og de personer du bor sammen med), men bare som sier eksplisitt at din plass er en trygg plass, og er et svært nyttig å høre, selv det synes åpenbart til deg.,
Fortsette å se På — Men Ta Signaler Fra Dem
Etter at hun fortalte meg om hennes samlivsbrudd, Jeg tekstet Liana en slags påminnelse om at hun ikke var alene hver dag. Etter en uke, men, jeg begynte å lure på om jeg var kramper hennes stil — eller kanskje minner henne for mye av hva som foregikk. Var det nyttig å sjekke inn så mye? «Jeg tror det kommer an på konteksten,» Liana sier., «Hvis det er en mer langvarig samlivsbrudd, som hvor du er fortsatt bor sammen, mer check-ins er bra du minnet på det hver dag hva som skjer uansett, så check-in er bare påminnelser om at du er ikke alene.»
Hun foreslår ta signaler fra din venns svar, men sender tekstmeldinger eller ringer når du føler for det. Hvis du er bekymret over om du sjekker inn for mye, bare spør dem hvis du er — men sjansene er gode for at de setter pris på den ekstra støtten., En del av det som er så hardt om å bryte opp med en partner er følelsen av at du har mistet den personen du kan tekst random ting til, eller gi den mest dagligdagse oppdateringer til. Minn dem om at du fortsatt er som person.
Send En Vare Pakke
Satt sammen en personlig omsorg boksen over ting du vet at de kommer til å elske av Amazon, eller abonnere dem til en beauty box (jeg elsker ELSKER GODE boksen, personlig.) Noen ganger får en gave på døren virkelig hjelpe — spesielt hvis det er ting å skjemme bort til dem, eller på innsiden av vitser som vil få dem til å le.,
Tilbyr å Hjelpe Dem med Å Gjenoppfinne
Hvis du bor i nærheten av nok, tilbyr å hjelpe din venn pusse opp sin plass, tømme skapet, får en hårklipp, eller på annen måte få sine frisk start.
«jeg hadde en nabo foreslår jeg kaste en innflyttingsfest til å gjøre meg til å føle nytt igjen,» Liana sier. «Det var noe jeg ikke hadde tenkt på, og det var nyttig.»Hvis du har midler, og ikke bor i samme by, nå kan også være den perfekte tid til å splurge på at billett for å se dem og hjelpe dem selv. Du kan ikke få henne til å komme noen drastiske hårklipp uten deg!,
Få Dem til En Spesiell Samlivsbrudd Spilleliste
Et samlivsbrudd spilleliste fylt med massevis av Fiona Apple er der det skjer — men det trenger ikke å alle være trist eller sint sanger. Sanger som minner din venn av gode tider du har hatt sammen og livet før deres ex er også viktig! Det viktigste er at du tar deg tid til å gjøre det.,
Husk At Det er Ikke Din Jobb Å Fikse Det
Når jeg gikk gjennom min første gang støtte-en-venn-gjennom-en-skikkelig-bad-samlivsbrudd i mine tidlige 20-årene, min impuls var å prøve å «fikse» hennes situasjon. Jeg ville ha henne til å la ham før, å kutte kommunikasjon, å bare bevege seg på. Jeg ønsket å fikse det ved å fortelle henne hva du skal gjøre — og det har aldri fungert. Denne erfaringen lærte meg at du kan ikke rush din venns prosessen, uansett hvor mye du måtte ønske. Du kan lytte, kan du lage din mening er kjent, kan du sette grenser, gi støtte og hjelp — men du kan ikke løse sine smerter., Du kan bare vitne til det.
Hvis du forvente deg til å fikse ting, du gjør deres samlivsbrudd om deg — og det er faktisk egoistisk. Gjør ditt beste for å minne deg selv om at det er ikke på deg til å løse sine smerter eller situasjon, og at det beste du kan gjøre er å gi hva slags støtte du kan virkelig tilby uten bitterhet, utmattelse, eller ønske om hevn.
Få Dem En Magisk Ring
Da jeg gikk på high school, jeg arvet en diamantring fra min bestemor, og hadde på det hele tiden., Da jeg gikk på universitetet, selv om det begynte å føle seg som den var ikke ment for fingeren min lenger. Jeg ønsket å gi Liana ringen som et løfte om at vi ville holde kontakten og alltid vil være venner. Jeg likte ideen om at vi vil gi det tilbake og tilbake etter som årene gikk på når den andre personen trengte det. Hun hadde på seg ringen, alle gjennom college og litt til, og så ga den tilbake til meg for sikkerhets skyld. Jeg har følt en følelse av komfort og beskyttelse når jeg bruker det — det er som våre Søstre av Traveling Pants, bare det er noe mer romantisk. Nå, jeg vil være gifting ringen tilbake til henne., Jeg vet at hun vil gi den tilbake til meg på en time når jeg trenger det nede i veien, og som bringer meg trøst.
Kvinner spesielt er lært opp til å begjære ideen om den ekteskapelige forlovelsesring som til en viss grad i voksen alder eller sikkerhet i vårt samfunn. Gi din venn en ring (fancy diamant eller ikke), og du er minner henne som hun kan ha på seg som en følelse av trygghet når som helst hun vil — og at hun er langt fra alene., Meningen bak gaven vil gi henne følelsen av beskyttelsen hun trenger akkurat nå, og hvis du godtar å dele ringen over ditt liv, det er også et løfte til henne: romantiske forhold kan komme og gå, men denne vennskap for livet.
