Good Mood

Slik at kjæresten din er nede i dumper og du ønsker å gjøre henne lykkelig. Fair nok.

jeg har vært i samme båt som mange ganger før (hunnene er emosjonelle vesener etter alle), og det er noen ting som fungerer, og noen ting som slå tilbake.,

Så for å gjøre din kjæreste glad og forholdet mer sunn, her er 12 tips for å gjøre din kjæreste lykkelig i forholdet ditt.

12 ting som gjør din kjæreste glad

Bli takknemlig på vanlig

Journalist Janice Kaplan skrev i «The Takknemlighet Diaries» om hvordan hun prøvde en ettårig eksperiment for å være mer takknemlig for alt og alle i hennes liv – inkludert ektemannen.,

Hun sa at takke henne for mannen selv små ting som å fikse en lekk kran forbedret sitt ekteskap en stor avtale.

Dette er noe som ikke vil gjøre kjæresten din glad umiddelbart, men det er en rutine som du kan ta i bruk.

Når kjæresten din gjør noe for deg, som koker du et måltid, være takknemlig for det, og takk henne.

Det er grunnleggende oppførsel, men du vil bli overrasket over hvor mange av oss glemmer å takke våre samarbeidspartnere fordi vi får tapt i våre rutiner.,

Business Insider rapportert at psykologer har kjent en stund at par som uttrykker takknemlighet mot hverandre er mer sannsynlig å bo sammen.

faktisk, de går så langt som å si at takke din partner er enda en gang kan bringe deg nærmere to måneder senere.

jeg er ikke sikker på hvordan de jobbet som ut, men det spiller ingen rolle. Det viktigste punktet er, si takk! Det er to ord som utvilsomt vil forbedre ditt forhold.

Hver gang du ser henne, gi henne en varm klem og farvel

Små ting som dette kan gjøre en forskjell.,

Hver gang du ser kjæresten din, gi henne en varm klem og hei. Samme med din farvel.

Det er en enkel rutine for å komme i vane med, og det vil gjøre henne føle seg bra hver gang hun ser deg.

Forskning tyder på at fysisk kjærlighet er knyttet til større tilfredshet i romantiske relasjoner.

Så ta deg tid til å vise din partner hvor glad du er for å se dem.,

Hvis du bor sammen med kjæresten din, begynne å gjøre husarbeid rundt huset

På den «Beste av Begge Verdener» podcast, time-management ekspert Laura Vanderkam anbefaler en enkel strategi for å lindre noen av stress fra forholdet ditt.

Det omfatter to trinn.

1. Du skriver ned alle ansvar du og kjæresten din er å ta vare på i husholdningen.

2. Du kan deretter dele hvilken av disse oppgavene du liker, og som du ikke.

Deretter kan du finne ut hvor mye du er både virkelig gjør rundt om i huset, og du kan «bytte» oppgaver som du liker mer.,

grunnen til At du ønsker å gjøre dette på er enkel.

Det sikrer at du er både å bidra med, som tar stress bort fra forholdet.

kjæresten Din vil være mindre sannsynlig å få ned hvis du er shouldering din andel.

faktisk, i henhold til forskning som er rapportert i den Daglige e-Post, par som gjør husarbeid sammen er lykkeligere, slåss mindre og har bedre sex liv.

forskningen også foreslått at kvinner som følte at de vasket lion ‘ s aksjer av rettene var mer sannsynlig å være misfornøyd med deres partnere.,

Så løfte vekten din rundt i huset, kjæresten din vil være glad for.

Bruke 10-minutters-regelen

10-minutters-regelen er skapt av forhold ekspert Terri Orbuch.

I sin bok «5 Enkle Trinn for å Ta Ditt Ekteskap From Good to Great» hun sier at en 10-minutters-regelen kan arbeide underverk for enhver sammenheng.

Hva er en 10-minutters-regelen?

regelen er en «daglig briefing der du og din ektefelle få tid til å snakke om alt under solen – bortsett fra barna, fungerer, og husholdningenes oppgaver eller ansvar.,»

Her er noen spørsmål du kan stille i 10 minutter.

– Hva er den ene tingen du vil bli husket for?
– Hva føler du er din sterkeste egenskap?
– Hva tror du er den beste sangen av all tid?
– Hvis du kunne endre én ting i verden, hva ville det være?

Muntre henne på

Selv om du er i et forpliktende forhold med kjæresten din, vi har alle våre egne liv.

Vi har våre egne baner med forskjellige personlige drømmer og ambisjoner.,

Ifølge forhold ekspert Rachel Astarte, og det er viktig å «erkjenne at du er hver på sin egen vei.»

Du trenger ikke å bli en enhet – det ville være usunn.

Så hva kjæresten din prøver å oppnå i livet hennes, muntre henne på. Være hennes nummer én supporter.

Dette er et område jeg har gjort en bevisst innsats i forholdet mitt. Jeg er interessert i hva kjæresten min målene er, og jeg faktisk lytte når hun snakker om dem.

jeg vil ha henne til å oppnå hva hun ønsker å oppnå, noe som gjør forholdet vårt støttende og oppmuntrende.,

Dette kan virke enkelt, men jeg har sett mange par satt ned hverandre uten selv å realisere den.

Dette er vanligvis tilfelle når det er et nivå av konkurranse i forholdet. De er hele tiden prøver å en-opp hverandre.

Men det fører til harme og bitterhet, som er usunt for alle forhold.

Det trenger ikke å være konkurranse. Et forhold hvor du støtte hverandre med dine egne mål, er mye mer sunt og meningsfylt. Det er mer rom for positiv vekst, så vel.,

Fokus på kommunikasjon

Kommunikasjon virkelig er den viktigste faktoren i å lage et forhold fungerer. En felles negative mønster som jeg ser i mine relasjoner, kommuniserer i en syklus av kritikk og defensiveness.

Hvordan skjer dette?

Vel, en partner hører noe de oppfatter som et angrep fra partneren sin som fører til en umiddelbar forsvar.

Dette setter begge parter å ikke bli hørt og det er ingen nivå av forståelse. Nøkkelen til å unngå mønstre som dette er gjennom tilstrekkelig kommunikasjon.,

Ved kommunikasjon, mener jeg riktig å lytte. Forståelse diffunderer reaktivitet og lar deg både til å kommunisere som voksne.

Den ene takeaway fra dette punktet er å fokusere på dine lytteferdigheter. Det er veldig viktig.

Det definitivt tar praksis, men her er noen tips for å bli en bedre lytter:

– Sett deg selv i skoene. Tenk på hva hun sier fra deres perspektiv.
– Unngå å gjøre forutsetninger eller dommer som om du vet bedre.
– Betale oppmerksomhet til hennes følelser som hun snakker.
– Snakk til henne tilbake i sine egne ord (empatisk refleksjon).,
– Se inn i øynene hennes når hun snakker.
– du Erkjenner at du lytter ved å nikke eller sa: «uh-huh» eller «jepp».
– Hvis det er mulig, oppsummere hennes kommentarer hvis de får en sjanse, slik at du bedre kan forstå.
– fullt Fokus på å ta i meldingen som hun prøver å komme over.

Og når det kommer til kommunikasjon, er det viktig å dele dine egne følelser, så vel. Jeg vet, vi er gutta, og vi ikke dele følelser. Jeg har alltid funnet det vanskelig.

Men hvis du er ærlig med hvordan du føler deg og hva du tenker, det vil gjøre forholdet lettere for hennes del., Det er ingen andre å gjette. Hun vil vite nøyaktig hvor du står.

Når du tenker på det fra hennes perspektiv, hvis hun kan helt stole på deg, det fjerner et stort potensial til å bekymre deg. Den bygger opp intern sikkerhet i henne som er avgjørende for henne lykke.

Psykolog Barton Goldsmith Ph. D. forklarer hvorfor ærlighet er viktig i et forhold:

«Hva ærlighet gir deg en høy grad av komfort., Å vite at du kan implisitt stole på din kompis tillater deg å være din beste selv, og at forholdet vil fortsette å trives fordi du er i stand til å gi hverandre positive energien du trenger for å navigere livets oppturer og nedturer.»

ikke vær for trengende eller klengete

jeg kan ikke fortelle deg hvor mange av gutta jeg har sett i hele mitt liv, som er altfor trengende med kjæresten sin.

Det er som om jenta blir det eneste de fokuserer på i sine liv.

De mister sine lidenskaper, slutte å gå ut med sine venner, og kun fokusere på sin «kjærlighet» for kjæresten sin.,

Det høres litt ekstremt, men det definitivt skjer.

Men det fungerer ikke for 2 grunner.

for det Første, de til slutt bli helt lite attraktivt for kvinnen, fordi de ikke har fått et liv av sine egne. Ingen karriere. Ingen utsikter. Ingen hobbyer. Kvinner kan ikke finne den attraktiv i det hele tatt.

Og for det andre, den jenta har all makt i forholdet fordi de har bokstavelig talt falt alt for henne. Noe sier hun går.

Men hva skjer?

Hun vil til slutt bli lei og unattracted til mannen. En maktesløs mann er en lite attraktiv mann.,

Det er virkelig viktig for både folk i forhold til å ha et liv av sine egne.

Så sørg for at du har dine egne mål, hobbyer og venner. Du vil bli mye lykkeligere, og så vil hun.

Ha det gøy

Når du får dypere inn i et forhold, er det lett å glemme å ha det gøy.

Jo mer du mesh deres liv sammen, jo mer tid du ser ut til å bruke på husarbeid og bare generelt mooching om, heller enn på spennende datoer og opplevelser.

Dette skjer med oss alle. Det er den uunngåelige konsekvens av en utvikling av forholdet.,

Er i stand til å gjøre kjedelige ting sammen, samt feste hele natten og svingende fra lysekroner er bare en del av å skape en sterk, langsiktig obligasjonslån.

Men det betyr ikke at moroa er over.

Det er viktig at du ikke la forholdet ditt til å ende opp med å bli bare om fornuftig nights i og sparing for fremtiden.

Dette er ikke et enten/eller slags valg i det hele tatt.

Du vet at kjente samlivsbrudd uttrykket «jeg elsker deg, men jeg er ikke forelsket i deg»?

Hva som ofte betyr egentlig er «vi trenger ikke gjøre morsomme ting sammen lenger».,

Ha det gøy sammen, er en del av oppbyggingen av et forhold. Det er en stor del av det som binder dere sammen.

I begynnelsen, moro var hva det var alt om. Nå, det kan ikke være alt. Men du kan sørge for at det er fortsatt en ganske stor funksjon.

Den måten du gjør dette? Det er kjedelig, men planen i noen morsom tid.

Hvis det ikke skjer naturlig, så du må iverksette tiltak for å sørge for at det begynner å skje.

Kanskje en vanlig lørdag kveld dato, eller en søndag film, eller bare en varm kveld i gang en stund.

Uansett hva som fungerer for deg.,

For meg, pleier jeg å møte min kjæreste etter jobb på fredag, og vi går ut for å drikke og ha det gøy.

noen Ganger venner og bli med oss, noen ganger er de ikke. Men vi slapp løs for en stund og nyte noen cocktails, musikk og dans.

Vi kan ha en bakrus neste dag, men minst vi hadde det gøy.

Bli spontan nå og deretter på

Relasjoner kan begynne å få et forutsigbart. En viss grad av forutsigbarhet er god. Men på et tidspunkt, må du bli overrasket.,

Overraskende hennes trenger ikke å være om grand bevegelser som bestiller et dyrt helg i Paris (selv om hvis du har budsjett til det, hvorfor ikke?).

Det kan være om små, enkle overraskelser utformet for å lyse opp dagen.

Disse overraskelsene er viktige fordi de bidrar til å flytte ditt forhold bort fra det hverdagslige.

De tar deg tilbake til de tidlige dager av dating når alt var overraskende og nytt.,

Enkle, hverdagslige måter å overraske inkluderer å kjøpe en liten gave som du tror hun vil elske, å fylle kjøleskapet med hans favoritt mat og tipples en helg, eller å bli kledd opp og matlaging en fabelaktig middag når hun trodde du var å ha en takeaway natt.

Hvis du kan strekke til et natten (selv om det ikke er Paris), som vil generelt gå ned ganske bra med de fleste.

Hvis du ikke kan finne penger eller tid, hva om en overraskelse dag ute et sted?

be henne om å komme i bilen, og du kan kjøre til stranden.,

legge planer for fremtiden

Uten planer, relasjoner stagnere. Hvis du har ingen planer, du har ingen mål. Og uten en destinasjon, reisen din raskt blir foreldet.

tro meg når jeg sier, en kvinne trenger noen form for en forsikring for fremtiden. Hvis ikke, vil hun føler seg usikre og som kan føre til problemer i fremtiden.

Hvis du er i begynnelsen av forholdet, er dette kanskje ikke gjelder deg så mye.,

Det er fint når du er i starten av forholdet, du ønsker å leve i øyeblikket og tilbringe tid å få spent på neste lørdag kveld dato.

Men etter hvert som tiden går, det er viktig å ha noen langsiktige mål.

målet Ditt kan være å planlegge en ferie, eller det kan bety ekteskap og barn. Målene vil skift som forholdet utvikler seg.

Det viktigste er å sørge for at de skift på en lignende hastighet og i samme retning for begge.

Dette er hvor du er ærlig om mål og fremtiden er viktig.,

Du ikke ønsker å sette av samtaler som dette for å bare skuffe henne i fremtiden. Dette spesielt hvis du er i 30-årene.

å Lage planer sammen er en måte å sørge for at dine langsiktige forholdet er på vei i riktig retning for dere begge.

Hvis du snakker om helligdager og hun snakker om babyer, så det er på tide å ha en ærlig diskusjon.

Trenger ikke vente til du er bekymret og stresset. Hvis du ikke er på samme side, du trenger for å håndtere det før heller enn senere.

Respektere forskjeller

Folk sier at motsetninger tiltrekker hverandre., Og det er sant det, mesteparten av tiden, det er noen grunnleggende forskjeller mellom partnere.

Det er bra og sunt – få av oss som ønsker å date noen som var rett og slett en annen versjon av oss selv.

Hvis vi gjorde det, hvor ville spenningen være?

Så, etter å ha forskjeller er en god ting, i hvert fall opp til et punkt. Noen ganger, de forskjeller som virket så attraktiv tidlig på kan bli irritasjonsmomenter når vi blir bedre kjent med hverandre.

tro meg, det skjer i alle forhold, spesielt når du begynner å leve sammen.,

Det er ting som i utgangspunktet er små ting som irriterte meg om min partner når vi begynte å leve sammen, men jeg heller ikke lært å godta dem, eller la henne vite så hun kan endres.

Det er også enkelt for negative tanker til å bygge opp uten oss virkelig å legge merke til at det skjer.

Som vane han har av å være humørsyk om han hadde en dårlig dag på jobben, for eksempel.

Som kan ha virket som en søt karakter egenskap tidlig, men nå, det begynner å skurre, og du kan ikke gidder å dusje henne med oppmerksomhet hver gang.,

Du slutte å plage, og så blir hun bekymret som hun har lagt merke til fallet i kjærlighet.

Hvordan får du forbi forskjeller? Det viktigste er å gjenkjenne dem for hva de er.

Det faktum at du har forskjeller betyr ikke at du ikke er kompatible, betyr det at du er menneske.

Prøv og bruke tid på å verdsette de positive sidene av noen personlighetstrekk som du anser som negative.

For eksempel, hvis du blir irritert av hennes tar en evighet å gjøre enkle husholdning oppgaver, husk at flipside er trolig at hun er metodisk og detalj-orientert.,

Se på deg selv. Er det ting hun blir irritert på at du gjøre?

Tenk på hva de positive og negative sidene av din egen personlighet er.

Minne deg selv på at forskjeller kan være positive og negative ting er sjelden helt negative.

Når du har lært å erkjenne din forskjeller og forstår dem, vil du har lært å respektere dem.

Hvis det er noe hun gjør det som virkelig irriterer deg, ta det opp, men gjør det forsiktig. Separate ting hun gjør som irriterer deg fra henne.,

Fortell henne at du har lagt merke til henne å gjøre ting som du ikke liker, og se hva hun sier. Holde ditt språk nøytrale og uten beskyldninger.

For eksempel, si ‘jeg har lagt merke til deg å holde forlater badet åpent vindu’. Ikke si » hvorfor insisterer du på å forlate bad vinduet åpent?’.

Hvordan å gjøre din kjæreste glad etter en kjempe

hvis du Nå har gjort eller sagt noe som hun vondt om, er det viktig å be om unnskyldning og ta ansvar.

Nå, selvfølgelig, problemet noen ganger er at du har gjort noe galt som du ikke vet om.,

Mer ofte enn ikke det kan være noe de er opprørt over at du vurderer små og ubetydelige.

For eksempel, når jeg ikke svare på en tekst som ikke trenger å svare (som jeg har gjort en million ganger før), men når jeg så kjæresten min hun ble rasende om det.

jeg aldri kunne ha forutsett det.

Men hvis du er desperat å løfte stemningen på plass etter en kamp (som jeg antar du er som du har googlet noe å gjøre med hvordan å lage din kjæreste glad) då, den mest effektive måten er å bare be om unnskyldning.,

Så å be om unnskyldning på riktig måte, her er de 4 Rs av en vellykket unnskyldning.

1. Anger

for å starte en skikkelig unnskyldning som vil gjøre henne føle seg bedre, må du først angre det du gjorde.

Selv om du ikke har det, minst verbalisere det. Jeg beklager å si «hva sa du at det var galt i hennes øyne.»

Du trenger også å forstå hvorfor hun er vondt.

2. Å ta ansvar

Dette betyr å eie hva du gjorde. Ikke prøv å lage unnskyldninger. Bare eier det.

3. Anerkjennelse

Lytte til hva hun sier hun føler. Få henne til å verbalisere det., Gjenta deretter er det tilbake til henne. Jeg forstår at du føler deg i «hennes ord».

4. Utbedring

Hvis du ønsker å gjøre det godt igjen, så må du ta affære. Dette betyr å ta opp problemet med at hun er opprørt over.

Så, for eksempel, jeg glemte å få kjæresten min en gave til Valentine ‘ s day ett år. Hun var forståelig nok opprørt. Jeg kan ikke klandre henne.

Så jeg ga en genuin og ektefølt beklagelse som følger den 4 Rs. Og resultatet? Alt var i orden i løpet av 30 minutter.

Det kan virkelig gjøre en stor forskjell.,

Min unnskyldning gikk noe sånt som dette:

«jeg er så lei meg for å glemme å få deg en Valentine’ s gave. Jeg forstår at Valentine ‘ s Day er en stor dag for deg og du fortjener en gave fra kjæresten din. Det er helt min feil. Jeg har vært så opptatt i det siste med arbeid som jeg kommer til å ta mer fritid til å tilbringe med deg i fremtiden.»

Du kan se at dette unnskyldning tok ansvar, forstått hvorfor hun ble skadet og tilbød en løsning på slutten.

oppsummering

for Å gjøre din kjæreste glad:

1. Hvis du har gjort noe galt, en ekte unnskyldning er et must.
2., Være takknemlig på vanlig, selv for små ting.
3. Hver gang du ser henne, gi henne en varm klem og farvel.
4. Ta 10 minutter hver dag til å snakke om alt under solen – bortsett fra barna, fungerer, og husholdningenes oppgaver eller ansvar.
5. Uansett hva kjæresten din prøver å oppnå i livet hennes, muntre henne på. Være hennes nummer én supporter.
6. Fokus på kommunikasjon og lytte for å forstå.
7. Ikke vær for trengende eller klengete. Har ditt eget liv også.
– 8. Fortsett å ta seg tid til moro i forholdet. Nyte livet sammen.
9., Være spontan hver nå og da, og overraske henne med noe spesielt.
10. Legge planer for fremtiden.
11. Respekt din forskjeller. Det er menneskets natur å bli irritert på små ting.