råd, «slutt å bekymre deg! Stress er dårlig for deg» er sant, men som med mye helse veiledning, sin vaghet gjør den mindre effektiv.
Det er som når folk sier at å få masse søvn er viktig, eller at du bør spise mer fiber—det er den slags ting folk kanskje har lyst til å gjøre, men vil trolig holde glemme å gjøre, fordi det ikke er umiddelbart klart hvordan det vil gjøre dem sunnere.,
i Denne videoen fra TED Ed, skrevet av Emory University professor i medisin Sharon Bergquist, klargjør hvordan å bekymre deg faktisk påvirker kroppen, som beskriver hva forskere vet så langt om stress-sykdom-tilkobling.
Som den videoen forklarer, når du er stresset, binyrene rampe opp frigjøring av hormoner som kortisol, adrenalin og noradrenalin. Adrenalin hastigheter opp pulsen og kan heve blodtrykket. Kortisol fører til endringer i blodkar som kan, over tid, øker risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag., I mellomtiden, hjernen sender stress signaler til gut, som endringer opp sin rutine for å tillate kroppen å fokusere på stressor. Dette er hva som ligger bak at «sommerfugler i magen» følelse, men det kan også føre til fordøyelsesproblemer og påvirke sammensetningen av bakterier i tarmen.
Kortisol, i mellomtiden, kan også øke appetitten og få kroppen til å sette på dypt-buk fett. At fett utgivelser forbindelser som kalles cytokiner, som i sin tur øke risikoen for å utvikle kroniske sykdommer., Når stress blir kronisk, snarere enn midlertidig, det kan også dempe funksjon av immunsystemet, bremse healing og gjør deg mer sårbar for infeksjon.
Flere Historier
Stress er mest skadelige for mennesker som opplever det hele tiden. Jobbe lange timer i en hvit-krage jobb for å møte en tidsfrist kan være usunt stress. Men folk som er konstant stresset om ting som å betale husleie eller får tilstrekkelig barneomsorg har den verste mye.,
for Å bøte på noen av disse helsemessige konsekvensene, Bergquist anbefaler at du ser på dine stressfaktorer «utfordringer som du kan kontrollere og mestre.»Lettere sagt enn gjort, men gitt innsats, er det kanskje verdt å prøve.
i Slekt Video
I denne korte videoen, Atlantic redaktører vise frem sine beste innsats for å bekjempe arbeidsrelatert stress.
