- Dr. Julie Prutsman, Au.D., FAAA
- Mars 27, 2020
- Kategorier:Tinnitus
Coronavirus har ført til en massiv økning i angst over hele verden. Med endeløse nedleggelser, avbestillinger, reise forbud og skyrocketing arbeidsledighet, er livet som vi kjenner det har fullstendig forandret i løpet av noen uker.
Med bekymringer om aksjemarkedet, mangel på hand sanitizer, og tomme hyller i butikken, det er ingen overraskelse din tinnitus problemer og belastninger kan også være økende.,
Hvorfor er Coronavirus som Forårsaker Så Mye Angst?
Psykolog Justin Ross fra UCHealth Integrerende Medisin Senteret sier at Coronavirus angst har tre viktige faktorer:
- Uforutsigbarhet. Vi har ikke en klar oppfatning av hva som vil skje neste.
- Mangel på Kontroll. Vi har ikke kontroll over hvordan du skal håndtere utbrudd fordi vi har ikke opplevd noe lignende før.
- Trusler til velvære. Den coronavirus utbrudd truer mennesker og ting vi verdi.,
Angst og stress er oppfattet i det limbiske system, er den emosjonelle delen av hjernen som styrer vår humør, personlighet, og beslutningstaking. Mens angst er en sunn, normal reaksjon fra endringer i verden rundt oss, det kan også ha negativ innvirkning på vår tinnitus og generell følelse av velvære.
Hvorfor er Coronavirus Angst Å tilsette Min Tinnitus?
Fordi tinnitus oppfattes i det limbiske system, tinnitus alene kan føre til stress og angst., På grunn av den følelsesmessige reaksjon på tinnitus at de fleste pasienter erfaring vet vi at det limbiske system i hjernen blir over‐aktivert, så vel. Denne over‐stimulering av det limbiske system kan øke uforutsigbarheten, mangel på kontroll, og trusler mot velvære, som du allerede opplever med coronavirus. Du kan føle deg som om du ikke har så mye kontroll over dine følelser, eller som din personlighet er påvirket negativt av tinnitus (dvs. kort‐herdet, utålmodig, blir lett irritert). For å vurdere nivået av tinnitus, klikk her.,
Hva Kan jeg Gjøre for å Lindre Min Tinnitus Stress Rundt Coronavirus?
- Begrense antall ganger per dag du merker av for Coronavirus oppdateringer og hold deg til pålitelige kilder.
Planlegge ganger for å vise oppdateringer og sosiale medier strømmer til to ganger om dagen. Kilder som for eksempel the Center for Disease Control, Verdens helseorganisasjon, og staten og byen offentlige nettsteder er den beste kilder for nyheter og virus-kontroll strategier. - Fortsette å praktisere sunne vaner.,
Opprettholde en normal søvn og våkne tid, praksis sunne matvaner og mosjon minst to ganger i uken. Studier viser at du fortsetter å få god hvile og å praktisere sunn levestandard øke din immunsystem. Med dagens treningsstudio nedleggelser, prøver å stå utenfor og ta turer eller laste ned en øvelse-appen på telefonen din for å holde deg i bevegelse. - Unngå Stillhet.
Selv om arbeidet brått stoppet eller du navigerer hvordan du skal nå jobbe hjemmefra, holde beroligende, lav-nivå lyd på til alle tider som hjelper deg å fokusere og holde seg avslappet., Hvis du allerede går gjennom vår TRT-programmet, kan du fortsette å bruke dine enheter er alle våkne timer som du normalt ville. Også, kan du fortsette å bruke sengen sound therapy om natten for å hjelpe deg å sove. - Puste og slappe av med øvelser.
Prøv dype pusteøvelser for et par minutter, to eller tre ganger om dagen. Progressiv muskelavslapning øvelser er også svært nyttig i beroligende tinnitus. Prøv disse avslapping strategier mens du bruker din lyd-terapi til å øke fordeler. Akkurat som trening, disse avslapping strategier er en fysisk ferdighet som krever praksis. Gjør dem ofte!, - Vi er her for deg. Følge opp med Lyden Lindring tjenesteleverandøren for å diskutere dine symptomer.
Vår høyeste prioritet har alltid vært helse og velvære for våre pasienter og ansatte, slik at vi som er igjen åpen som akkurat nå er under vår klassifisering av «essential helsepersonell» per CDC Retningslinjer. Som blir sagt, vi tar alle forholdsregler for å holde våre ansatte og pasienter.
Enten du har vært pasient hos oss i mange år, eller hvis du er ny til tinnitus, og våre klinikker, kan du nå ut., Hvis du er en ny pasient vurderer vår praksis, tilbyr vi 30 minutters gratis konsultasjon for å få svar på spørsmål og bekymringer. Vi har implementert ny, FORSKRIFTER-kompatibel video avtaler, slik at vi kan holde kontakten med deg på en sunn og trygg måte. Disse avtaler ikke krever at du laster ned noen programmer eller abonnement.
Vi er her for deg. Vi vet at endring i livet, vi er alle opplever er svært belastende, og kan ha negativ innvirkning på din tinnitus. Vi bryr oss om ditt velvære og ønsker å fortsette å støtte deg gjennom Coronavirus utbrudd på alle mulige måter.,
