Bilde: iStock
Etter den tid du kommer til din 50-årsdag, har du sannsynligvis også nådd en annen milepæl: du har satt på 75.000 km på føttene. Du kan nå denne milepælen mye tidligere hvis du har ledet en fot-aktiv livsstil. Ved en alder av 50, du kan ha mistet nesten halvparten av fet polstring på fotsålene., Og du kan være iført en sko som er en størrelse større enn hva du hadde i 20-årene, delvis på grunn av vektøkning som setter større press på føttene, og delvis fordi leddbånd og sener har mistet noe av sin elastisitet (som også predisposes dem til å potensielt smertefulle hevelser eller microtears). Hvis du har gitt fødsel, har du en annen grunn til økningen i skostørrelse: hormoner frigjøres under graviditet også føre leddbånd til å slappe av.
Overgangsalderen, også kan påvirke fot helse., Med mindre motvirkes av medisiner eller trening, tap av østrogen og andre hormonelle endringer generelt føre til lavere bentetthet, noe som resulterer i osteoporose hvis det er nok benmasse er tapt. Denne tilstanden kan øke risikoen for stress frakturer (hårfestet pauser) i noen av bein i foten. Med mindre behandlet på riktig måte, stress frakturer kan forverres og føre bein å skifte ut av sted.
for Å lære mer om dine føtter og måter å holde dem smerte-fri, lese Sunne Føtter, en Spesiell Helse Rapport fra Harvard Medical School.,
Ansvarsfraskrivelse:
Som en tjeneste til våre lesere, Harvard Helse Publisering gir tilgang til vårt bibliotek av arkiverte innholdet. Vær oppmerksom på at dato for siste gjennomgang og oppdatering på alle artikler. Ingen innhold på dette nettstedet, uavhengig av dato, bør aldri bli brukt som en erstatning for direkte medisinske råd fra din lege eller annet kvalifisert kliniker.
