Hvorfor Frukt og Grønnsaker Er Viktig
Det er så mange grunner til å spise rikelig med frukt og grønnsaker hver dag.
Alle Trenger å Spise Mer Frukt og Grønnsaker
En økende mengde forskning viser at frukt og grønnsaker er avgjørende for å fremme god helse. Faktisk, frukt og grønnsaker bør være grunnlaget for et sunt kosthold. De fleste mennesker til å trenge å doble mengden av frukt og grønnsaker de spiser hver dag.,
Frukt og Grønnsaker Kampen for å Beskytte Din Helse
Frukt og grønnsaker er fullpakket med viktige vitaminer, mineraler, fiber, og sykdom-kampene fytokjemikalier. På grunn av dette, spise rikelig med frukt og grønnsaker daglig kan bidra til å redusere risikoen for:
- hjertesykdommer
- Høyt blodtrykk
- Type II diabetes
- Visse kreftformer
Frukt og Grønnsaker Inneholder Kraftige Fytokjemikalier (kjempe-o-kjemikalier)
Frukt og grønnsaker har mange viktige fytokjemikalier som hjelper «kjempe» for å beskytte din helse., Fytokjemikalier er vanligvis knyttet til farge. Frukt og grønnsaker av forskjellige farger grønn, gul, oransje, rød, blå-lilla og hvit har sin egen kombinasjon av fytokjemikalier og næringsstoffer som fungerer sammen for å fremme god helse. Les mer om fytokjemikalier og farger av helse.
Frukt og Grønnsaker og vektkontroll
Fordi de er lave i kalorier, og høy i fiber, frukt og grønnsaker kan hjelpe deg å kontrollere vekten din. Ved å spise mer frukt og grønnsaker og færre høy-kalori mat, vil du finne det mye lettere å kontrollere vekten din.
