Hvis du har noen gang spurt deg selv, «Hvorfor gjør jeg roper så mye?»du er definitivt ikke alene. Enten det er over et samlivsbrudd, en skuffende gjennomgang på jobb, eller tap av en elsket én, shedding en tåre eller to er en normal del av livet. «Gråt er en utmerket måte å slippe følelser og behandling av vanskelige situasjoner,» Dr. Gerd Saltz, professor i psykiatri ved new york Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine, forteller Kvinnens Dag., Selv om gråter hjelper deg med å behandle dine følelser, og ikke alle reagerer på samme måte, og du lurer kanskje på hvorfor noen mennesker gråte så lett, mens andre ikke gjør det.
i Løpet av disse enestående ganger, kan du finne deg selv å gråte mer enn du noensinne har gjort før, og som ikke nødvendigvis reflekterer en endring i personlighet eller nevrovitenskap, rett og slett omstendigheter. «Stress fra COVID kommer i ulike måter: sosial isolasjon, frykt for eksponering, tap av kjære, byrder av barneomsorg/hjem skole, og økonomisk press,» Dr., Pamela Rutledge, psykolog og leder for Media Psychology Research Center, forteller Kvinnens Dag. «Stress forårsaker tretthet, noe som reduserer vår evne til selv å regulere. Dette gjør oss mer sårbare for emosjonell utmattelse som kan også gjøre oss raskere til å gråte.»
COVID-19 angst side, hvis du begynner å føle deg som du ikke har kontroll over dine følelser, det kan bety noe mer som skjer med kroppen din og/eller sinn.
Her eksperter bryte ned noen av psykologien bak konstant gråt.,
Bygget Opp Følelser
noen Ganger, når du har mye å gå på, kan det være vanskelig å riktig behandle dine følelser om visse ting, som har tatt en toll på deg følelsesmessig, forårsaker dine følelser til å ubevisst bygge opp og søle over plutselig og unendingly., «Hvis du finner ut at du er spontant gråt, ta litt tid til å øve egenomsorg— mindfulness, avspenning, eller et varmt bad — eller nå ut til psykolog eller terapeut for å få litt profesjonell hjelp» hvis det vedvarer, Dr. Rutledge sier.
Emosjonell Empati
Hvis du har nylig begynt å bruke mye tid sammen med mennesker som er følelsesmessig og gråter mer og mer ofte enn du vanligvis gjør, kan du finne deg selv ubevisst følge etter. «Takk til speil-nevroner, den samme områder av hjernen som aktiveres når vi ser noen reagerer følelsesmessig som når vi er følelsesmessig opphisset,» Dr., Rutledge sier. Du kan også bare være mer følelsesmessig empatisk til følelser av andre, noe som kan resultere i mer gråt.
Lært Foreninger
gjennom Hele livet, har lært erfaringer blir lært foreninger, sier lisensiert klinisk psykolog Dr. Kevin Chapman, Ph. D. Hvis du knytte visse øyeblikk, sanger, filmer, etc. med sorg eller gråt, så kroppen registrerer at, gjør deg mer sannsynlig å gråte i løpet av disse tingene., «Et eksempel ville inkludere gråt i løpet av noen Kjennetegn filmen på grunn av forventningen (eller lært association), som jeg alltid roper» når du ser på en film som utløser tristhet,» Dr. Chapman forteller Woman ‘ s Day.
– >
Neuroticism
Neuroticism er et temperament faktor som er forbundet med emosjonelle lidelser og i utgangspunktet betyr at noen erfaringer core følelser oftere og intenst enn andre, Dr. Chapman forklarer. «Mange personer som er høy i neuroticism bli overfølsom for situasjoner som kan utløse sterke følelser, som sorg,» legger han til. Med andre ord, de som har høy neuroticism føler følelser veldig dypt, noe som resulterer i dem gråter oftere.,
Depresjon
Depresjon er en stemning lidelse preget av vedvarende følelser av tristhet eller nummenhet som kan føre til uvanlig å gråte. «Hvis du har hatt en endring i hvor mye du gråter, og det er i samsvar med dine humør, så bør du tenke på depresjon, sier Dr. Saltz sier. Hun legger til at tegn på depresjon inkluderer følelser av tristhet, håpløshet, eller tomhet, tap av interesse, søvnforstyrrelser, og tretthet.
Angst
Med en angstlidelse kommer overdreven bekymringsfull, irritabilitet, konsentrasjonsvansker, og … tårer., I henhold til Angst og Depresjon Association of America, angst lidelser er de vanligste psykiske lidelser i USA, som påvirker over 18% av befolkningen. Hvis du mistenker at du har overskudd følelser av angst, ta kontakt med en profesjonell, som kan anbefale terapi, medisin, komplementær medisin, eller endringer i livsstil.
Tidlige Traumer
Ifølge Dr. Kate Cummins, Psy.D., kvinner som har hatt en traumatisk barndom, eller har opplevd ekstreme traumatiske hendelser vil ofte gråte mer enn hva som regnes som en normalisert svar: «det er fordi den sympatiske nervesystemet opplevelser eller traumer angst i samme somatiske forståelsesfull måte, uavhengig av omfanget av hvordan traumatiske hendelsen faktisk er,» Dr. Cummins sier.
Understreke
Ifølge Dr. Sharon Saltvann, innsats kan det ta deg å avverge tristhet, angst, dårlige nyheter, eller noe som bekymrer du kan bli svekket når du er stresset., «Når kroppen er å håndtere disse sterke følelser, følelsen av hjernen tar over den tenkende hjernen og regler dagen, slik at tårene til å flyte lettere,» Dr. Saltvann sier. Stress øker også nivåene av kortisol, som Dr. Saltz sier kan øke overfølsomhet og reaktivitet til en utfordrende eller stressende situasjon.
Personlighet
Alle har sin egen unike personlighet, som er samlingen av atferd, egenskaper og cognitions. Biologiske forskjeller i hjernens struktur og fysiologi kan påvirke din personlighet og følsomhet, noe som kan føre til mer tårer. I henhold til Dr. Forrest Talley, Ph. D.,, nevrologer er ikke akkurat at neuroanatomy bak gråter, men de vet det innebærer limbiske system: «Akkurat som folk som er mer opptatt av forskjeller i følsomhet for deres amygdala, så også forskjeller i gråt er knyttet til genetiske forskjeller i følsomhet av det limbiske system.»
Og noen mennesker bare ha mer følsom personlighet enn andre. I henhold til Dr. Elaine Aron, Ph. D., ca 15 til 20% av befolkningen har denne vanen., «En svært følsom person er mer følsomme for omgivelsene, til andre menneskers følelser, de gode og de dårlige av det,» Dr. Saltz sier. «De er mer påvirket av holdninger og kommentarer fra andre.»
Hormoner
Hormoner er kjemiske budbringere som styrer kroppslige funksjoner som sult, reproduksjon, følelser og humør., «Noe som fører til en endring i hormoner, som premenstruelt tid, postpartum, eller overgangsalder, kan forårsake kvinner til å gråte mer enkelt,» Dr. Saltz sier. I henhold til Saltz, vil du være i stand til å fortelle om dine hormoner er skiftende, fordi det er en plutselig innsettende.
Sosialisering
Ifølge Dr., Cummins, kvinner generelt opplever sine følelser i en større kapasitet enn menn: «Kvinner er sosialisert til å utforske, snakke om, og vise sine følelser fra en ung alder mer enn menn. Dette betyr at gråter, er et typisk uttrykk for tristhet, sorg, eller sårbarhet er mer kjent for dem.»Kulturelle normer gjøre det vanskeligere for menn å uttrykke sine følelser. «Jeg ser mange gutter i ungdomsskolen og videregående skole som kjemper tilbake tårene, mens jenter i samme alder vil gråte åpenlyst,» legger hun til.,
PseudoBulbar påvirke
PseudoBulbar påvirke (PBA) er en nevrologisk tilstand som påvirker dine følelser etter en traumatisk hjerneskade eller forstyrrelse for den delen av hjernen som styrer følelser. «Hvis du ikke pleide å være en crier, men har gråter passer, ukontrollerbar latter, sinne som ikke er i samsvar med dine humør, så det kan være PseudoBulbar påvirke,» Dr. Saltz sier. «Det kan være grunn til en rekke av hjerneskade situasjoner, som et slag, organisk skade, demens, og mer.,»Hun sier det er ekstremt sjeldne, men det er viktig å se etter tegn på det, som inkluderer anfall av gråt.
– >
Abonnere på Woman ‘ s Day i dag, og får 73% av ditt første 12 saker. Og mens du er i det, meld deg på vårt GRATIS nyhetsbrev for enda mer av Woman ‘ s Day innholdet du ønsker.,
