ved Jordan, Pai | Mar 6, 2018 | Kropp og Sinn, Helsemessige Fordeler, Vitaminer/mineraler
Magnesium spiller en rekke roller i kroppen, som regulerer aktivitet på over 325 enzymer, redusere betennelse, hjelpe muskel og nerve funksjon og bidra til å forebygge arterien herding., Dessverre er det mange ting som kan tømme kroppens lagre av magnesium, inkludert:
• Overforbruk av medisiner og antibiotika;
• Stress;
• Forbruk av bearbeidet og raffinert mat; og
• nedbryting av mineraler som magnesium i vår jord.
Dette er grunnen til at jeg er en stor forkjemper for Epsom salt bad, som de kan spille en viktig del i å forbedre våre magnesium butikker og generell helse.
Hva er Epsom salt?
Epsom salt er sammensatt av små, fargeløse krystaller som ser mye som bordsalt., Imidlertid, Epsom salt er svært forskjellig fra tradisjonelle salt fordi det faktisk er et mineral som er sammensatt av magnesium og sulfat (dette er grunnen til at Epsom salt er også kalt ‘magnesium sulfat’). Studier har vist at magnesium og sulfat er både lett absorberes gjennom huden, noe som gjør Epsom salt bad en enkel og god måte for å nyte den tilknyttede helsemessige fordeler.
Hva Er de Helsemessige Fordelene av å Bruke Epsom Salt?
– 1., Lindrer smerte & muskelkramper
Epsom salt absorbert gjennom huden bidrar til å lindre muskelspenninger, kramper, smerter og betennelse i leddene. Dette er grunnen til at jeg anbefaler Epsom salt bad for de som trener mye og for dem som opplever leddgikt smerte og hevelse.
2. Lindrer stress & beroliger kropp
Når Epsom salt er oppløst i varmt vann i et badekar, det er lett absorberes gjennom huden., Magnesium-ioner bryte bortsett fra Epsom salt molekyler og begynne å lindre stress ved å fremme produksjonen av serotonin og redusere effekten av adrenalin.
3. Gjør insulin mer effektiv
Både magnesium og sulfat bidra til å forbedre kroppens evne til å produsere og bruke insulin. Et regelmessig inntak av magnesium – enten oralt (gjennom kosttilskudd) eller transdermalt (gjennom Epsom salt bad) – kan hjelpe til med å regulere blodsukkeret, senke risikoen for diabetes og forbedre din generelle daglige energinivå.
4., Lindrer forstoppelse
Visste du at magnesium er en naturlig avføringsmiddel? Hvis du er forstoppelse, kan du prøve å ha en Epsom salt badekar hver kveld før sengetid. Bad i badekaret etter 20 minutter med 1 kopp Epsom salt. Hvis du ikke har sett noen bedring med din forstoppelse etter å ha jevnlig Epsom salt bad, så anbefaler jeg at du leser denne bloggen Hvorfor Du Kan Være Forstoppelse & 14 Tips på Hvordan å Avlaste Forstoppelse Naturlig for flere tips.
5., Eliminerer giftstoffer fra kroppen
sulfates i Epsom salt bidra til å spyle ut giftstoffer og tungmetaller fra cellene, hjelpe kroppen til å eliminere skadelige stoffer. Prøv å lage vår Sitron & Ingefær Detox Badesalt eller våre Lavendel Badesalt.
6. Bidrar til å lindre migrene og hodepine
I noen tilfeller, hodepine kan være på grunn av en magnesium mangel. Tar sikte på å øke mengden av magnesium rike matvarer i kostholdet ditt, for eksempel å Endre Vaner Kakao Smelter, mørke grønne blader, nøtter, frø, fisk som makrell, avokado, fiken og bananer., Vi anbefaler også å bruke en magnesium spray eller soaking i magnesium salt badene å begynne å gjenopprette magnesium nivåer og bidrar til å lindre migrene og hodepine. Hvis disse rådene ikke hjelper å lindre hodepine eller migrene, deretter lese denne bloggen 7 Vanlige Grunner til at Du Kan Få Hodepine og Hjem Rettsmidler for Hodepine & Migrene Lettelse for flere tips.
7. Menigheter av Søvnløshet
Hvis du ofte har problemer med å sovne på kvelden, Epsom salt bad (med noen dråper lavendel eterisk olje) kan hjelpe., De kan slappe av i kroppen, som i sin tur kan slappe av tankene dine. Nyt en 20-minutters suge før sengetid, og gi slipp på spenninger i dag.
Hva Andre Bruker Ikke Epsom Salt Har?
