Du våkner opp i natt, dundrende. Du kan føle det rasling brystet, og du kan ikke forestille deg hva som kan være årsaken til at det hele skal skje. Du er bare lå der i sengen, ingen trening, ingen tunge anstrengelse. Det bankende hjerte er en bekymringsfull tilstand, og du trenger å vite hva som skjer.
La oss ta en titt på noen av årsakene til at ditt hjerte er racing i løpet av natten og hva det kan bety for deg.
Hva Slags Hjertebank Kan jeg Være Følelsen?,
Medisinsk vitenskap gjenkjenner et par forskjellige typer av arytmier, men her er de vanligste:
- Supraventrikulær takykardi: Kommer over den nedre hjertekamrene og kan føre til at hjertet til å slå raskere. Du kan føle deg svimmel og har følelse av en «racing» hjertet.
- Atrieflimmer: Den vanligste typen og kan føre til blokkeringer senere. Det fører til en rask, uregelmessig hjerterytme sammen med mulige pustebesvær og brystsmerter.,
- ventrikkeltakykardi: Utspring i den nedre hjertekamrene og kan tyde på et strukturelt problem i hjertet. Det kan føre til tap av bevissthet, eller eventuelt hjertestans.
generelt, mange tilfeller av en racing hjerte har ingenting å gjøre med genetikk eller mangler i hjertekamrene. Mange av eksterne faktorer kan utløse et bankende hjerte, forårsaker du å føle det sterkeste når du ligger fortsatt uten distraksjoner.
Så Hvorfor kan jeg Våkne Opp Med En Rask hjerterytme?
Det er ikke bare trening som kan sende ditt hjerte racing., Kritisk fysiologiske faktorer kan føre til at hjertet til å rase så godt, og ikke alle er ufarlig. Å komme til bunns i hva det er som skjer er det første skrittet til å gjøre det stopp.
Angst
Er du følelsen av stress i hverdagen? Er ting som gjør at du føler du er under en enorm belastning?
Dine bekymringer stopper ikke når du legger hodet ned. Hvis du våkner opp med et bankende hjerte og ingen andre symptomer, er det et godt tegn på at du har fått altfor mye på tallerkenen. Stress fører til hormoner for å kjøre gjennom kroppen din og setter deg i en konstant fight or flight-modus., Kroppen bryr seg ikke hva «fare» er. Det er bare opptatt av å holde deg trygg. Når disse hormonene har startet, at angst kan fortsette langt inn i natten, uten at du er klar over hva som skjer.
Koffein
Vær ærlig. Drikker du for mye koffein? Du vet at koffein kan øke hjertefrekvensen og holde kroppen i en fight or flight respons. De samme kjemikaliene som gir deg en rask plukke meg opp i morgen kan jobbe mot deg når de er til stede i for stor for et beløp.,
Hvis du er følsom for koffein, og det kan ikke ta så mye for å føle den samme effekten. Avhengig av biologi, det kan være utfordrende å behandle selv små mengder koffein, så se på effekten nøye.
Sukker
Forbruker store mengder sukker før du legger ned kan spike ditt blod sukker nivåer og føre til at hjertet til å rase. Som kroppen din prøver å fordøye disse sukker, hjertebank er sannsynlig. Selv ting som uskyldig som frokostblanding for en matbit kan forårsake de samme blod sukker pigger og holde deg fra å fullstendig hvile.,
Alkohol
Alkohol er behandlet mye på samme måte som sukker. Det er dehydrerende og fører til at blodet sukker pigger som holder deg fra å sove fredelig. Når du drikker tungt, enten like før sengen eller ikke, det er en alvorlig ulempe for fredelig søvn.
Som kroppen prosesser sukker fra alkohol, kan det føre til arytmier. Hvis du drikker fordi du er stresset og ønsker å roe ned, og det kan også gjøre ting verre for deg på lang sikt. Du kan finne det lettere å gå i dvale, men mye, mye vanskeligere å bo på den måten.,
Medisiner
Medisiner kan være årsaken til noen hjerte problemer. Når du begynner å ta en ny medisin, sjekk bivirkninger for å se om hjertet problemer kan være tilstede. Det er slik en vanlig bivirkning som leger vil ofte spør hvis du tar medisiner når du har hjerte problemer.
søvnapné
Du kan ikke selv innser at du lider av søvnapné, men et tegn på at tilstanden er en bankende bryst i morgen., Søvnapné setter kroppen under konstant stress som fører deg til å utvikle en tilstand som kalles atrieflimmer eller en kvikner til av hjerterytme. Det kan skje når som helst i løpet av dagen, men det er mest vanlig i morgen.
Du kan ikke synes å få sjekket for søvnapné, men det kan være en viktig del av din diagnose hvis du har utelukket alle andre muligheten.
Skjoldbrusk Problemer
Hvis du lider av hypertyreose, kroppen produserer for mye av et hormon som kalles thyroxine., Det hastigheter opp stoffskiftet, noe som kan forårsake uregelmessige eller raske hjerteslag. Du kan ikke merke så mye i løpet av dagen, men på kvelden når du er fremdeles, det kan være mye mer merkbar. Andre symptomer inkluderer plutselig vekttap og en uvanlig sterk appetitt. Alle tilsynelatende positive ting, men i virkeligheten, er de langsiktige effektene av hypotyreose er farlig.
Anemi
Hvis blodet ikke har tilstrekkelig med oksygen, og hjertet må jobbe hardere for å levere mer blod, slik at kroppen ikke gå inn i sjokk. Mer blod kan bety mer oksygen, men det er også magi en racing, bankende hjerte., Anemi oppstår når du ikke har nok blodceller eller hemoglobin i blodet, og andre symptomer kan være tretthet, svimmelhet, og blek hud. Hodepine er også vanlig.
Hva Gjør jeg med Det?
For mange av spørsmålene ovenfor, svaret er bare å kutte ut avtrekkeren. Alkohol, sukker og koffein er sentralstimulerende, så nøye kontrollere mengden du spiser, spesielt når timer tick nærmere sengetid, kan være løsningen.
For mentale tilstander, og hjelper hjernen din til å slappe av og roe ned kan bidra til å redusere forekomster av en racing hjerte., Mindfulness trening, eller bare ta en dag av arbeid kunne hjelpe, så vel som å kutte ut elektronikk og ikke fungerer rett før sengetid. Ved hjelp av beroligende dufter til å slappe av og drikke (noncaffeinated) te kan bidra til å berolige ditt sinn og senere kroppen din inn i en mer avslappet tilstand av søvn.
Fysiske faktorer kan være vanskelig fordi du må ha en diagnose før du vite hva du skal gjøre. Behandle den underliggende fysiske årsaken kan bidra til å lindre bankende hjerte, men du vil ikke vite før din tilstand er under kontroll., Hvis ditt hjerte er fortsatt racing, du kan ha til å utforske andre faktorer.
Hvordan kan jeg Få En Diagnose?
Avhengig av den underliggende årsaken, kan det ikke være en dødelig diagnose med en gang. Det er viktig, men for å skille mellom stress eller andre ytre triggere og en underliggende hjertefeil. Hvis du opplever et racing hjerte regelmessig når du våkner opp, kutte ut ekstern utløser. Om en uke går, og du ikke føler noen endringer, er det sannsynligvis på tide å planlegge en avtale med legen din.,
Siden din hjertebank ikke har lettet med fjerning av kjente miljømessige utløser, vil legen ønsker å forstå den grunnleggende strukturen i ditt hjerte, så vel som å kjøre tester for relaterte forhold som kan føre til at hjertet til å rase. Disse kan ta blodprøver for å se etter ting som anemi eller sove tester for forhold som søvnapné.
Du kan også ha et elektrokardiogram for å spille inn ditt hjerte rytmer i 24 til 48 timer., Det består av små elektroder festet til brystet som sender signaler til en boks som du kan bære i din lomme eller legge til en linning. Den registrerer din hjerterytme, å gi legen din en bedre idé om hva hjertebank er like.
Er Det Farlig?
langsiktig hjerte-problemer kan føre til stress på hjertet selv, og banet vei for høyt blodtrykk, blodpropp, eller andre farlige forhold. Når ditt hjerte er overarbeidet, det svekker, forårsaker en ond sirkel som kan føre til kamre nedleggelse. Bør du aldri ignorere hjertet symptomer.,
Hvis ditt hjerte pounding er forårsaket av ekstern utløser, endringer i livsstil kan være alt du trenger for å komme tilbake til normal følelse. Fjerne koffein og sukker. Drikker færre drikker eller ikke i det hele tatt. Beroligende øvelser for å hjelpe rolig stress og ta skritt for å sikre kvalitet søvn. Legen kan også anbefale at du legger til fysisk aktivitet for å styrke ditt hjerte og bytte medisiner som ikke har den samme effekten som den nåværende medication.
Hvis din tilstand er mer betydningsfull, legen din kan forskrive en medisin for å hjelpe regulere hjertet., Forhold som anemi noen ganger krever mer enn bare endringer i livsstil, så vel. Betablokkere og kalsiumkanalblokkere er ofte foreskrevet for å regulere hjertet i møte med de underliggende forhold.
I de mest alvorlige tilfellet, kirurgi kan være nødvendig å fjerne blokkeringer slik at hjertet til å jobbe hardere eller å fjerne mulige arteriell problemer. Etter operasjonen, er det viktig at du følger behandlingsplanen din lege har på plass for å hindre ytterligere problemer.,
En Bankende Hjerte Er ikke Slutten på
de Fleste tilfeller av bankende hjerter er enkel livsstil faktorer som kan endre seg. Får hjertet ditt sjekket ut, og etter planen vil bidra til å få deg til å føle deg som din vanlige selv og sove uten brystet følelsen at det kommer til å bryte. Sette dem hjertebank bak deg og komme tilbake til livet.
