Som ikke elsker kanel? Det er den perfekte balansen av krydret søt, og brukes på egen hånd, har det ingen kalorier eller sukker. Studier har også vist at kanel kan også bidra til å holde blodsukkeret stabilt. Nå, det synes, i følge en annen studie, kan det også være en effektiv fettforbrenner, men nøkkelen er å bruke det i den riktige måter, og ikke bare for å piffe opp allerede sterkt søtet snacks. Vi vil gjennomgå studie i et øyeblikk, men først la oss lære litt om denne tidløse og deilige krydder.,
Kanel: Spice of Kings
Kanel sin opprinnelse i det som i dag er Sri Lanka (Ceylon på den tiden) og kommer fra barken av et gammelt treet er innfødt til dette området. Vei tilbake da, det var for risikabelt å transportere dyrebare varer ved bruk av lang-distanse sjø reise, så kanel ble fraktet fra Øst til Vest via silkeveien. Denne besto av en reise på over ett tusen miles, ri på kameler over ørkenen og til slutt nådde den Romerske Imperium!, Ett pund av kanel koste en hel årslønn for den gjennomsnittlige arbeidstaker på den tiden, så kanel var bokstavelig talt en spice of kings.
i Dag, kanel er mye enklere å komme med, og, takk og lov, vi trenger ikke å være royalty til å ha råd til det. Mens vi bruker oftest kanel i dag som et krydder i mat, det er også brukt i aromater, som røkelse, aromaterapi, for eksempel essensielle oljer, eller til og med i tannkremer eller pust-frisket mints. Kanel er lett en av de mest gjenkjennelige dufter, og studier har også funnet at kanel kan også ha medisinske egenskaper.,
Nå, vi kan være i stand til å legge til noe nytt til listen over kanel er fordeler: fettforbrenning og vekttap.
Kanel Funnet å Brenne Fett og Øke Stoffskiftet
Etter at en studie fant at kanel beskytter mot fedme, forskere utviklet en annen studie for å svare på det eneste spørsmålet som gjenstår av hvordan? Hva er mekanismen nøyaktig som forårsaker det å ha denne effekten på vekt?
Hva gjorde de oppdage? Svaret ble funnet i cinnamaldehyde olje i kanel som gir det karakteristiske smaken., Den cinnamaldehyde ble olje stimulerer en prosess som er kjent som thermogenesis i fett celler. Under varmeproduksjon, den menneskelige kroppen produserer varme, brennende av kalorier for energi. Så i dette tilfellet, energien som er skapt ved forbrenning av disse fettcellene.
En økning i metabolismen ble også identifisert, som forskerne tillegges større genuttrykk for stoffskifte på grunn av den cinnamaldehyde. Høyere metabolisme betyr bedre vekt kontroll og vedlikehold, samt mer energi (kalorier som er forbrent i et raskere tempo.,
Nei, kanelsnurrer ikke Gjøre Jobben
for Å høste fordeler av kanel, ideen er å inkludere en sunn dose av det til din diett hver dag. Dessverre, vil alle de som er behandlet, high-carb, high-sukker matvarer som produsenter dryss med litt kanel smakstilsetning ikke bare ikke vil gjøre jobben, men de kommer til å motvirke fett-brenning forsøk., Vi alle elsker å fråtse i en gigantisk Cinnabon en gang i en stund, men hver gang du spiser alle som brød og sukker, du får en blod-sukker spike som fører til en insulin utgivelse som viser at sukker til fett og hindrer kroppen å brenne fett.
Hvordan du kan Bruke Det for God Helse
Først, vedta en livsstil som inneholder regelmessig trening og et riktig kosthold som gir næring til de gode (sunn) bakterier i tarmen. En måte du kan virkelig begynne å fokusere på dette, i tillegg til å legge til det daglige, er å kutte sukker., Her er et par ting vi vet om de skadelige effektene av sukker:
- Selv friske mennesker kan falle byttedyr til de skadelige effektene av sukker forbruk.
- kreftceller trives på sukker! Studier har vist at jo mer kreft celler fest på sukker, jo sterkere det gjør dem, og sterk kreft celler gjøre hvis det er mer utfordrende for vår immunsystem til å drepe dem.
- Overdreven sukker forbruk kan føre til metabolsk syndrom og leddgikt.,
- Sukker forbruk kan føre til dysbiosis i tarmen som øker risiko for emosjonelle forstyrrelser og til og med visse sykdommer, som for eksempel Parkinson.
En ketogen diett er en svært lav-carb diett som drastisk kutt sukker og øker sunt fett, og det kan være et godt alternativ for å hjelpe tilbakestille metabolisme og kick-off vekt tap. Og kanel er en godkjent ketogen ingrediens.
Du trenger ganske mye, om 1-2 spiseskjeer per dag, til å dra nytte av dens virkninger., Et par av smoothies og en teskje kanel blandes i en skål med bær og yoghurt vil hjelpe, men det vil ikke få deg til din kanel mål, så hvis du virkelig ønsker å være sikker, eller hvis kanel er egentlig ikke noe for deg, men du likevel ønsker å dra nytte av dens fordeler, du kan trenge en kanel supplement (1-2 gram daglig). Hvis du er forbruker i overkant av dette, sørg for at du bruker kanel verum, en ekte kanel. Andre typer kan være lavere kvalitet og bryte ned i usunne produkter.,
Hvis du trenger å forbedre din fettforbrenning og vekt-tap innsats, lager opp på spice of kings, og bruker det regelmessig.
