Good Mood

Leter du etter et alternativ ketogen måltid til din elskede spaghetti og meatball rett? Prøv denne yummy Keto Kjøttboller Uten Brødsmuler oppskrift i dag!

Spaghetti og meatball parabolen er et måltid som hele familien elsker!

Men jeg ønsker ikke å rote min ketosis ved å spise pasta eller noen av brødsmule-navigeringen som er nødvendig på våre vanlige meatball oppskrift., Den gode tingen er, jeg trenger ikke noen av disse ingrediensene til å lage en familie meatball rett som ikke vil påvirke min ketosis og forpliktelse til ketogen diett.

jeg hadde aldri laget kjøttboller med noen brødsmuler før, men det viser seg at det er en faktisk ganske enkelt, og resultatet er fantastisk.

Hvis du er ute etter en erstatning for brødsmuler i kjøttboller, kan du prøve å lage kjøttboller med mandel mel orcoconut mel.

Men det er også mulig å bruke ikke mel i det hele tatt liker det jeg har gjort i denne oppskriften nedenfor., Det samme gjelder hvis du gjør en keto meatloaf oppskrift.

Dette keto meatball oppskriften er egentlig sunt og godt og kokos gir en god smak til sausen. Du kan variere mengden avhengig av hvor mange som er med å spise.

Men hva skal du spise med kjøttboller? Siden jeg ikke kommer til å spise pasta, bestemte jeg meg for å spise min keto kjøttkaker med stekt Irsk kål, men du kan enkelt gjøre zucchini nudler med en spiralizer å erstatte pasta også.

hele familien Min spiser min pasta variasjon med zucchini nudler, og barna trenger ikke engang vet forskjellen., Deres favoritt oppskrift er vår hvitløk reker zoodles måltid.

Nyt disse yummy kjøttboller uten karbohydrater i overkant! Dette kjøttet oppskriften er keto-vennlig, lav carb-og meieriprodukter-gratis!, kål:

(Alternativ 1) For zucchini nudler:

2 zucchinis

2 ss hvitløk pulver

1 spiseskje kokosolje til steking

Salt og pepper etter smak

(Alternativ 2) For kål:

1/2 hode av Irsk kål, fint strimlet (du kan erstatte alle kål du foretrekker det)

2 ss hvitløk pulver

1 spiseskje kokosolje til steking

Salt og pepper etter smak

Instruksjoner

Bland alle meatball ingrediensene i en bolle og form dem med en skje inn 1″ størrelse baller.,

Legg til kokos olje i en wok eller stekepanne og brun den kjøttboller på alle sider. Fjern fra wok individuelt og legg på en tallerken for å hvile. Det kan hende du trenger å gjøre dem i bunker.

Deretter i samme stekepanne, tilsett løk og stek til litt brunet (legge inn mer kokosolje hvis du må).

Deretter legg til i alle de andre saus ingrediensene unntatt for kokosmelk og kok i 5 minutter. Til slutt legger kokosmelk (dette er tykk krem fra en nedkjølt kan av kokos melk)., Kok til kremen er boblende og tilsett kokosmelk (dette er den tynnere delen av kokosmelk kan) og rør godt.

Legg kjøttboller til saus og dekke og la det småkoke i 10-15 minutter, til sausen er redusert. Slå kjøttboller halvveis gjennom.

Begynn å lage din side tallerken rett før servering måltidet.

For alternativ 1 – Zucchini nudler: Spesialister din zucchinis. Smelt kokosolje i en annen stekepanne og tilsett squash og hvitløk pulver. Stek i ca 2 minutter eller til det er konsistens som en kokt pasta og smak til., Tjene kjøttboller og saus på toppen av nudler.

For alternativ 2 – Stekt Kål: Hogge ditt kål. Smelt kokosolje i en annen stekepanne og legg til thecabbage og hvitløk pulver. Stek til kål er klar og smak til. Tjene kjøttboller og saus på toppen av stekt kål.