– Amerika kjører på Dunkin. God til siste dråpe. Den beste delen av å våkne opp er Folgers i koppen. Høres det kjent ut? 56% av Amerikanerne er kaffedrikkere og konsumere et gjennomsnitt på 3,1 kopper om dagen. Fra alderen 18-64, typisk heltidsansatte vil drikke 47,840 kopper kaffe. Og det er bare kaffe alene! Vi har ikke gravd inn koffein forbruk fra brus, energidrikker, kaffe, sjokolade, eller til og med medisiner.,
The Food and Drug Administration merk at 80 prosent av voksne i Usa forbruke koffein i noen form. Det er det mest brukte stoffet i vårt land. Og av koffein forbrukerne, voksne mellom 50 og 64 bruker mest, som stiller spørsmålet: hvordan fungerer denne raske inntak av dette stoffet påvirker vår helse som vi alder?
Koffein Følsomhet
når vi blir eldre kan vi bli mer følsomme for virkningene av at koffein har på kroppen vår. Eldre voksne kan ha behov for å holde sitt forbruk til tidligere i dag., Eldre har ofte søvnforstyrrelser på grunn av medisiner, demens, depresjon og angst. Klipp av koffein i minst fire timer før sengetid for å sikre at koffein ikke vil bidra til noen sove avbrudd.
Hvis du har noen gang over-koffeinholdige, har du sannsynligvis følt nervøs, engstelig, og mildt kvalm følelse som kan komme med det. FDA ‘ s anbefalte grensen ligger 400 milligram per dag per person, som er om lag fire kopper kaffe. Hvis dine foreldre eller ektefelle er en 8-cup en dag slags person, du kan gjerne diskutere kutte ned på inntaket., Mer enn anbefalt daglig inntak av koffein kan føre til søvnløshet, rask hjerterytme, hodepine eller følelser av sorg, selv om det er mange mennesker som er uberørt av effekter av koffein, og kan drikke sin grønne te og kaffe til sent på kvelden.
Huden
selv Om mange mennesker bidra koffeinholdige drikker som kaffe og te med dehydrering, koffein er vanndrivende. Du kan få behov for å urinere oftere, men det vil ikke dehydrate deg., Hvis din kjære er avhengig av kaffe for å slukke tørsten, prøv å innføre dem til vann fylt med bær, frukt og urter som en smakfull og fuktighetsgivende alternativ.
Økt Stress
Koffein øker også utslipp av kroppens viktigste stress hormon, kortisol. Kortisol er mest kjent for å drive fight or flight instinkt i stressende situasjoner, øker hjertefrekvens, blodtrykk, blodsukker, respirasjon og muskelspenninger. Hvis din kjære er å overvåke hjertet eller blodtrykk forhold, kan du ønsker å oppmuntre dem til å kutte tilbake deres inntak av koffein., Hvis du er bekymret for en elsket en er kaffe eller te inntak, ta kontakt med en lege.
Fordeler
For alle de potensielt negative utfall koffein kan ha på systemet, er det noen fordeler.
- Holder du varsle
de Fleste mennesker trenger en kopp kaffe i morgen for å «våkne opp.»Koffein øker årvåkenhet i hjernen, hjelper du betaler bedre oppmerksomhet og reduserer følelsen av å være sliten.
- Gir deg en ytelse kanten
Koffein kan øke styrken., Det er populært blant idrettsutøvere som det forbedrer muskelstyrke, bedre trening, intensitet og utholdenhet.
- stoffskiftet
Forbruker 200 mg av koffein øker metabolic rate med 7% i løpet av tre timer av forbruk, slik at du forbrenner mer fett. Det er derfor du finner koffein i vekttap kosttilskudd.
- En gunstig antioxidant
antioksidanter i koffein spille en viktig rolle i bekjempelsen av sykdommer som voksen utbruddet diabetes, tykktarm og lever kreft, Parkinson og Alzheimers., Amerikanere får mer antioksidanter fra kaffe enn noen annen næring kilde!
I Aegis Levende, det er alltid en fersk kopp kaffe eller te venter på deg i vår bistro! Vi ville elsket å snakke med deg om tjenestene vi kan tilby din familie. For å lære mer, kan du stikke innom for en kopp kaffe og møte våre ansatte på en Aegis Levende lokalsamfunn i nærheten av deg.
