Siden de ble eksklusive, Jack har konsekvent sagt Kara som sin langsiktige forhold med sin eks-kjæreste er over, og at han aldri snakker til henne. Men en lørdag, når Jack har telefonen liggende på stuebordet, Kara spioner en tekstmelding på skjermen. Hun ser det er fra hans ex og så åpner hans meldinger for å finne en lang rekke tekster mellom dem. Hun er rasende, og når Jack går tilbake inn i rommet, hun begynner avhør med ham om hva hun er oppdaget.,
Selvfølgelig, Jack har blitt liggende.
Liggende kan ødelegge et forhold, men alle ligger er ikke skapt like. Noen løgnere bruke sine fabrications til å være manipulerende — tenk på det verste selger i verden, den mest forførende person som prøver å beile til deg, eller klassisk narsissist pumpe opp sitt eget bilde., Disse individene bruk andre som objekter, eller i tilfelle av patologiske løgnere, gjør det de gjør fordi det er hva de gjør: Det er en personlighetsforstyrrelse som er involvert.
Men i de fleste hverdagslige relasjoner, liggende er situasjonsbetinget. Dette er hva Kara har å gjøre med. Hun tror i sitt hjerte at Jack er en bra fyr, ikke etisk lyssky eller en sosiopat. Men dette er ting med ex-stasjoner henne gal. Dette er mindre om Kara og mer om Jack ‘ s mestringsstrategier.,
Problemer som Dårlig Solutions
I de fleste av disse situasjonene, er det noen som Jack løgner, fordi han er engstelig og redd. Ingen tvil om at han har gjort dette før, sannsynligvis helt tilbake i barndommen, da det noen ganger fungerte det, noen ganger ikke, men mer ofte enn ikke det var effektiv nok til å holde ham ute av trøbbel.
problemet her er ikke ex, men hans egen angst om Kara ‘ s reaksjon. Han ligger å unngå de lille-gutt, får-i-problemer med følelser, så vel som «foreldre» sinne og eventuelt straff., Så han kontakter sin ex, men forteller ikke Kara fordi han er allerede koblet til frykt blowback.
Syklusen
Det som nå skjer er opprettelsen av en dysfunksjonell syklus. Kara kan ha sine egne over-gjennomsnittlig følsomhet for tillit og ærlighet fra barndommen eller tidligere, muligens utro kjærester — kan det nå bli en del av hennes psykiske DNA. Gå til hennes forhold med Jack, hun er allerede litt hyper-varsling. Hun gjør sitt beste for å ikke bli altfor påtrengende, og for å ta ham på hans ord., Men nå sin verste frykt har kommet til syne, og hun eksploderer.
Når dette skjer, er det som utløser Jack ‘ s verste frykt. Hjernen hans er å fortelle ham at han var rett alle sammen: å Fortelle sannheten er ikke trygg, og han faktisk trenger å bli bedre på å være hemmelighetsfull og tilbakeholdenhet.
paret kan kjempe denne kampen på … alltid, med Kara får vondt, å bli sint, og prøver å få kontakt for å endre, og Jack dukke ned og veving å holde Kara av seg tilbake og unngå konflikt.,
syklusen er dette:
- Kara blir skadet, noe som fører til sinne, som fører til angrep, noe som fører til Jack liggende; eller:
- Jack forventer Kara ‘s reaksjon og løgner, som fører til Kara å bli sint, ledende til å bekrefte Jack’ s frykt, noe som fører til Kara ‘ s frykt for å bli godkjent.
å Bryte Mønsteret
Igjen, dette er ikke alt om tilstanden til et par forhold, men om deres veletablerte mestring. Hva å gjøre? Jack må slutte å være den lille ungen, og snakke opp og fortelle sannheten. Kara må ikke reagere så sterkt til Jack ‘ s unnvikende atferd.,
problemet er at de alle bli sittende fast i sin tenkning.
Jack mener at den eneste veien ut av denne dynamikken er å få henne til å bli mindre sint. Kara tror at den eneste veien ut er å få ham til å være mer åpen og ærlig. Hver er å prøve å løse problemet ved å få den andre personen til å endre. Som ikke fungerer, fordi det blir en maktkamp med hver presser den andre til å gjøre hva de vil.
å Løse Problemene
– tasten til å bryte dysfunksjonelle mønstre er begge sider endre deres reaksjoner.,
Dette betyr Kara gjør sitt beste for å ikke bli sint: Når hennes frykt og vondt er utløst, må hun rolig snakke til Jack — om hennes følelser, snarere enn hans handlinger — og vise ham bevis på hans lå, så han ikke bare blåse det ut. Hun ønsker ikke å eksplodere, men at hun også ønsker ikke å bli lurt inn ugress av innhold (avhør Jack om tekster og deres datoer og klokkeslett, etc.). Dette går ingen steder, fordi «engstelig-Jack» vil da starte krangler om akkurat det — innhold: Hun tekstet meg først, og jeg var bare prøver å være høflig, etc. Det er ikke poenget., Poenget er at han ikke har vært ærlig. Kara er behov for å sette dette klart på bordet: jeg er ikke opprørt over din ex, men at du løy; det gjør vondt i følelsene mine, og jeg kan ikke godta at i et forhold.
For hans del, Jack åpenbart behov for å gjøre sitt beste for å gå opp og være ærlig, behaviorally overordnede sin lille-gutt, engstelig hjernen som roper på ham til å holde stille. Han trenger å holde øynene på premien — å lære å slutte å være så redd for, å lære å bli en voksen, lære å konfrontere og følelsesmessig administrere andres sterke reaksjoner., Og han trenger for å ta steget opp på denne måten selv i disse tider, når Kara ‘ s sinne får det beste ut av henne.
Han også kanskje, hvis han er overbevist om det, for å være mer selvsikker om hans ex og hans syn på relasjoner. Han trenger å rolig å gjøre sin sak at mens han er klar over at hans tekstil plager Kara, det er en del av hans verdier for ikke å skjære folk av; hans kontakt med sin eks betyr ikke at han fortsatt er forelsket i henne, eller at han elsker Kara mindre., Dette kan være vanskelig for henne å svelge, men hvis hun kan prøve dette å tenke ut, kan det hjelpe henne med å helbrede hennes gamle sår. Hvis hun ikke kan, de begge er å oppfylle formålet med dating — å ta risiko for å være ærlig for å oppdage om verdiene deres er kompatible.
Nederste Linjene
Begge parter prøver å gjøre det beste de kan. Kara stikker hodet ned og fokuserer på inneholder hennes følelser fordi hun ønsker å hjelpe Jack lære å gå opp og være ærlig. Jack gjør sitt beste for å trappe opp og snakke opp, selv om han internt frykt Kara ‘ s vrede, for å hjelpe henne å lære å stole på ham., De gjør sitt beste for å bryte syklusen, gjør den konstante voice-over at «Dette er mer om meg enn dem, og jeg gjør dette fordi jeg ikke ønsker å såre personen jeg bryr meg om.»
Og hva hvis Jack aldri helt kjøper inn i denne planen? Kara kan, hvis hun er villig, fortsatt jobben sin side av ligningen som best hun kan. Hennes endringer kan endre klimaet, og som, i sin tur, kan motivere Jack til å endre sin atferd. (Eller vice versa, selvfølgelig.)
Men for å sikre at paret ikke bli fanget opp i denne syklusen for alltid, det hjelper å ha en bunn linje om gangen., De trenger å sette sitt hode ned, motstå trangen til å holde score, og deretter se opp etter tre eller seks måneder og se hvor de er på. Hvis det er lite fremgang har blitt gjort, de kan trappe den opp ved å prøve parterapi — eller de kan kalle det avsluttes.
Tydeligvis alle at dette ikke bare tar bevissthet og ansvar, men også mot.
Det krever bruk av din makt for å ikke miste den.
