Good Mood

Graviditet kommer med sin rettferdige andel av forferdelige bivirkninger. Men en du sannsynligvis ikke forventer er lyn skrittet.

Du trenger ikke finne lyn skrittet — det finner du. Hvis du lider av skyting smerter «der nede», kan du ha opplevd det.

å Finne ut om lyn skrittet er en årsak til din skyting smerter kan sette tankene dine på enkel og forsikre deg om at du ikke er gal. Det faktisk er et teknisk uttrykk for at merkelige smerter du opplever.,

Hva Er Lyn Skrittet?

Lyn skrittet er et kallenavn som er gitt for å beskrive plutselige, skarpe smerter som oppstår dypt i bekkenet eller vaginal området.

Du har kanskje hørt om lyn smerter før, så dette er skarpe smerter som kan oppstå hvor som helst i kroppen. Men når du er gravid, vil du mest sannsynlig oppleve lyn smerter i bekken eller vaginal området — lyn skrittet.

Denne smerten er rettmessig kalt som det føles som et lynnedslag som stråler gjennom din nether-regionen og muligens ned beina. Smerten er intens, men rask., Du kan oppleve flere streiker på rad, men det gjør ikke vedvare i lengre perioder av gangen.

Mest sannsynlig at du vil oppleve denne smerten når du gjør en brå bevegelse eller plasser deg selv.

Er Lyn Skrittet Normal?

Under svangerskapet, har du sannsynligvis oppleve mange aches og smerter, og hver eneste en du lurer på om det er noe annet som er galt.

Men du trenger ikke bekymre deg for lyn skrittet — det er helt normalt. Det skjer så blir du nærmere til å levere din baby (1).,

Det er mulig en gravid kvinne kan oppleve lyn skrittet uker før levering. Hvis du er en av disse uheldige vordende mødre, henge der!

Andre enn å være ubehagelig, lyn skrittet alene ikke har noen skadelig risiko for deg eller din baby.

Du bør være spesielt forsiktige med lyn skrittet hvis du opplever denne smerten før du er 37 uker gravid.,

Hvis din lyn laget ser ut til å forstyrre daglige aktiviteter, det anbefales å konsultere legen din.

husk at lynet skrittet smertene kan ligne på smerter fra en blære infeksjon. Hvis du også har en økning i urin-frekvens, brennende eller unormal utflod sammen med denne skyting smerter sørg for å konsultere legen din.

Editor ‘ s Note:

Dr. Njoud Jweihan, MD

Hva er årsaken til Lyn Skrittet?,

Lyn smerter oppstår når barnet ditt gjør sin vei inn i fødselen posisjon. Når barnet er hodet ned på den nederste delen av livmoren dette presser ned på bekken og blære-regionen. Trykk og plassering av barnet som han eller hun går ned i fødselskanalen kan føre til utbruddet av lyn smerter oppstår.

De gode nyhetene med lyn smerter er at det er en indikator på arbeidskraft er i nærheten. Dette betyr ikke at arbeiderpartiet kommer til å skje i den neste dag eller så. Selv om det kunne, lyn smerten kan vedvare i flere uker før utbruddet av arbeidskraft.,

Din baby vil endre posisjoner, og kanskje lyn smerte er forårsaket av babyen din legger press på nerveender i bekken-området. Smerten kan også være en følge av at barnets hode presser direkte mot cervix (2).

Andre årsaker til lyn skrittet inkluderer:

• Magnesium-mangel: Det er vanskelig for enkeltpersoner å få en tilstrekkelig tilførsel av magnesium. Det er spesielt vanskelig for en gravid mor for å få nok for to. Magnesium er nyttig for riktig nerve funksjon, og en mangel kan forsterke smerter forbundet med lyn skrittet.,

  Selv om mange prenatal vitaminer inneholder magnesium, noen ganger beløpet er ikke nok. Snakk med legen din om å ta magnesium kosttilskudd og andre kilder som for eksempel kokos vann-og elektrolytt-inneholder sports drikke.

  

  Editor ‘ s Note:

  Dr. Njoud Jweihan, MD

• åreknuter: Vi vet alle hva åreknuter ser ut som på beina, men det er mulig å få dem i vaginal og endetarms området når du er gravid også., Tilstedeværelsen av disse kan forårsake prikkende bekken smerte lik den smerte som er forbundet med lyn skrittet.
• Runde ligament smerte: runde leddbånd støtte bekkenet og livmor. De har å strekke under svangerskapet for å imøtekomme den voksende baby. Noen kvinner har høyere hormone nivåer som kan føre sine runde leddbånd til å strekke seg mer enn vanlig, og dette strekke kan føre til lyn skrittet.,

Behandlinger for Lyn Skrittet Under Graviditet

Den ultimate kampen når du er gravid er å finne alle mulige måten å holde deg komfortabel. Dette er ingen enkel oppgave, men det er spesifikke ting du kan gjøre for å bidra til å lette litt på smertene.

Ingen av disse kan direkte «lagre» for deg fra å oppleve lyn laget, men de kan også gjøre deg mer komfortabel i løpet av svangerskapet og muligens redusere intensiteten av smerte.,

• Trening: Hvis du holde deg aktiv under svangerskapet, vil det hjelpe deg å føle deg bedre om deg selv, hold et par av de pounds av, og bidra til din komfort nivå. Du kan dra nytte av selv en kort spasertur hver dag. Dette vil bidra til å oppmuntre barnet til å flytte inn i en skikkelig fødsel posisjon, forhåpentligvis ikke knipe noen nerver.
• Yoga: stretching som er ledsaget av yoga vil arbeide underverk på kroppen din og hjelpe til med å holde leddene åpne og fleksible., En annen fordel med yoga er at det vil lære deg gunstig å puste teknikker som du kan bruke når du er i arbeid for å hjelpe deg å slappe av og presse gjennom riene. Unngå øvelser som kan strekke runde leddbånd ytterligere og føre til mer ubehag.
• Svømming: Lyn skrittet vanligvis oppstår fra smerten av babyens hode presser mot livmorhalsen. Svømming kan hjelpe kroppen med å bli vektløs og lette noe av trykket. Du trenger ikke å få for gale i bassenget, men en og annen svømme vil gjøre kroppen din godt.,
• Begrense visse bevegelser: Lyn skrittet kan være starten ved brå bevegelser. Hvis du synes du gjør mye av kronglete, bøying, eller løfte, har du sannsynligvis trenger å kutte tilbake.
• Massasje: Prenatal massasje er utviklet for kvinner under graviditet. Du har mye press i sakral området, og en massasje terapeut kan fokusere på ømme muskler i det området som kan være med å trekke på nerver og intensivere lyn smerter.
• Bruk en støtte spenne: En støttende belly band vil bidra til å løfte magen og ta litt av presset ut av hoftene, ledd, og til og med cervix.,
• Kiropraktiske justeringer: En kiropraktisk justering kan hjelpe slippe ryggraden subluxations som kan komprimere nervene. Nerver spille en integrert del i intensiteten av lyn smerter, så denne justeringen kan gi deg lindring du trenger.
• Justere holdning: Det er mulig din holdning kan være årsaken til at mer vekt til å bli distribuert på feil områder. Det er vanskelig å ha riktig holdning når du er gravid, men den minste justering kan være forskjellen mellom ingen smerte og intense smerter.,
• Andre: Ja, trening er gunstig for deg når du er gravid, men det er også viktig å få en god del av søvn og hvile. Det er sannsynlig at den ekstra vekten du bærer på er å ta en toll på kroppen, og resten kan gi kroppen din en sjanse til å komme. For ikke å nevne, du hviler kan ta noe av presset ut av cervix. Å ta en rask dukkert, eller ved å bruke en varm håndkle på området har også blitt kjent for å lindre smerte. Sørg for å unngå varmt vann og tilbringe for mye tid i fuktige og varme omgivelser.,

Du bør alltid søke bekreftelse fra legen din før du tar del i nye aktiviteter eller medisinsk praksis når du er gravid. Hvis det var noe som anses som trygge tidligere i svangerskapet, bør du likevel be igjen. Som svangerskapet skrider frem, dine begrensninger øke.