Good Mood

Sammen med super-fit stjerner som Dwayne «The Rock» Johnson, Henry Cavill, og Jason Statham, Mark Wahlberg er rett opp der som en av de hardest arbeidende gutta i bransjen. Mil 22 stjerners viste det da han åpenbarte sin daglige treningsøkt rutine på Instagram, fordi det er omtrent like ekstrem som det blir. Planen inneholder flere treningsøkter, masse snacks, og 2:30 am våkne opp samtaler.,

Wahlberg var å ta spørsmål fra fans på Instagram, og han ble spurt om sin daglige rutine og noen av treningsøktene han gjør når han trener. Wahlberg åpenbart hva en vanlig dag ser ut som—som forutsetter at han ikke skyte en film-eller å gjøre en annen type arrangement—og det er nok veldig forskjellig fra din vanlige rutine.

Wahlberg tidligere snakket med men ‘ s Journal om sin rutine, sier at «frokost på 3:45 am, med 4 jeg trening, 5 am, er bønner, og jeg er golf på 6.,»Basert på sin Instagram, ting har endret seg litt, men det tidlig trening, wake-ups, og golf arbeid forblir omtrent den samme. Her er den fulle oversikten:

Wahlberg avslørt noen opplysninger om at planen på Instagram, sier han starter sin trening ved å lytte til ESPN ‘ s SportsCenter, og deretter konverteres til musikk mens han er trening på VersaClimber, noe LeBron James er også glad i å bruke., Wahlberg er beskrevet det som en «virkelig vanskelig maskin å gjøre» og at hver dag har han vært med å legge til 30 sekunder til sin sesjon på det, og han er nå opp til 27 minutter.

For sine måltider gjennom dagen, Wahlberg vil «start ut med stål havre, peanøttsmør, blåbær og egg. Da har jeg en protein shake, tre tyrkia burgere, fem stykker av søtpotet på ca 5:30 i morgen. Trykk deretter på 8, jeg har ca 10 tyrkia kjøttboller. Kl 10:30, jeg har en grillet kylling salat med to hardkokte egg, oliven, avocado, agurk, tomat og salat.,»

«Deretter på 1 o’ clock jeg har en New York biff med grønn paprika. På 3.30 pm, jeg har grillet kylling med bok choy. Ved 5.30/6 o ‘ clock, jeg har et nydelig stykke kveite eller torsk eller en havabbor, med litt grønnsaker, kanskje noen sautert spinat og bok choy.»

Wahlberg tidligere har delt sin trening med en men ‘ s Journal: «Min trening starte med RAMPE, som står for omfanget av bevegelse, aktivisering og bevegelse prep—ting som Spiderman strekk og hip broer, pluss foam rolling., Så vi bytter mellom bilaterale og unilateral styrke beveger seg ved hjelp av det meste tunge band, TRX, manualer, og kettlebells. Den nedre delen av kroppen arbeid omfatter balanse og smidighet øvelser.,e35b8e0″>