PÅ SALG: To nye bøker! Besøk butikken!
- Yummly
- E-post
Millioner Dollar Spaghetti Gryte uten karbohydrater!! Dette spaghetti squash gryte er et riff på en av mine favoritt pasta oppskrifter, og det er helt familievennlig, fullpakket med cheesy godhet, fylt med smak, og keto-vennlig! 8 netto karbohydrater servering.,
En av de tingene jeg elsker mest på denne tiden av året er det hele komfort med mat.
Folk ikke ser ut til å like gryteretter i den døde av sommeren, men de er 100% helt akseptabelt i det øyeblikk det begynner å kjøle av.
Sikker på, jeg savner sol og min basseng, men visste du ta en nærmere titt på denne fantastiske spaghetti squash gryte? Ikke at det ser drømmende?
En av mine favoritt pasta oppskrifter er millioner dollar spaghetti så jeg tok ideen og byttet ut spaghetti squash for tradisjonell pasta.
Totale vinne!,
Dette er trolig en av de beste spaghetti squash oppskrifter jeg har laget ennå!
Hvordan å lage millioner dollar spaghetti gryte uten alle karbohydrater:
for Å starte, du kommer til å kutte en spaghetti squash i halve. Dette høres sikkert ut som en enkel oppgave, men hvis du har noen gang jobbet med spaghetti squash før du vet at du trenger å ta med muskler og en skarp kniv til dette spillet.
Spaghetti squash er HARD på utsiden. Grave som kniv i (nøye!) og kutte hele veien rundt. Du kan gjøre det, jeg tror på deg., 😉
Nå, ta ut frøene, drypp litt olivenolje på innsiden av squash og plasser den kjøttet side ned på en rimmed stekeplate. Stek det i ca en time.
Når squash er kul nok til å håndtere, kan du bruke en gaffel til å skrape lange tråder av squash ut.
Hvis du går på langs ned squash vil du få korte tråder av spaghetti. Hvis du går langs bredden av squash, vil du få lange tråder. Det er slags counter-intuitive, men bare leke med den. Alt smaker det samme uansett.,
Low carb kjøttsaus:
Brown opp kjøttdeig og så dump på din favoritt low carb marina.
jeg foretrekker Rao ‘ s, og bruker det nesten utelukkende. Det er bare 4 g netto karbohydrater per 1/2 kopp servering. Du kan finne det på de fleste helst matbutikk, vanligvis opp på øverste hylle. Det er litt kostbar, men det er seriøst det beste!
La kjøttet sausen småkoke unna, mens du kommer til å jobbe på millioner dollar aspekt av denne oppskriften: dairy godhet!,
Legg til noen kremost, rømme, og fersk persille til en liten bolle og rør til alt er kombinert. Denne blandingen er så kremet og fantastisk.
Den tradisjonelle millioner dollar spaghetti samtaler for cottage cheese som godt, men det blir en god del karbohydrater så jeg hoppet over det. Hvis du har plass i din carb kvote, gå videre og legge til en 1/2 kopp cottage cheese til denne blandingen. Du vil ikke angre på det!,
Montere spaghetti squash gryte:
Legg halvparten av spaghetti squash nudler til bunnen av en 9×13 ildfast form.
Topp som av med halvparten av kjøtt-saus, og deretter spredt på alle cream cheese blandingen.
ikke som ser utrolig??
Neste, legge siste lag med spaghetti squash og kjøtt, saus og topp det hele med litt revet mozzarella og litt persille.
Pop-dette i en varm ovn i 20 minutter for å la osten for å få alle varme og melty.,
jeg liker å tjene dette med en stor grønn salat toppet med min hjemmelagde ranch dressing.
Mer low carb favoritter:
Low Carb Kylling Gryte: Laget med blomkål ris, brokkoli og kylling!
Zucchini Pizza Båter: Pepperoni på meg behage, men du kan legge til noen av dine favoritt pålegg!
Buffalo Kylling Kjøttboller: Vi spiser disse til middag, men de er morsomme spillet dag også!
Kål Rundstykker Oppskrift: Ingen av arbeidet, alt av smak!,
Million Dollar Spaghetti Squash Casserole
Spaghetti squash casserole with a creamy cheesy filling!, 20 minutter
Ingredienser
- 1spaghetti squash2-3 kg
- 1tablespoonolive olje
- 1teaspoonsalt
- 1poundground biff
- 24ouncesmarinarastore kjøpt eller hjemmelaget
- 8ouncescream ost
- ½cupsour krem
- 1tablespoonchopped persille
- 2cupsshredded mozzarella
Instruksjoner
For squash:
-
Forvarm ovnen til 400 grader., Spray en rimmed stekeplate med non-stick spray.
-
Kutt spaghetti squash i halve lengde-messig. Ta ut frøene og kast. Duskregn innsiden av squash med olivenolje og dryss med salt.
-
Sted spaghetti squash kjøttet side ned på forberedt stekeplate på stekes i 1 time eller til gaffel anbud.
-
Bruk en gaffel til å skrape ut lange tråder av squash, lameller i bredden og squash.
For kjøtt saus:
-
Brun bakken biff over middels varme i en stor stekepanne.,
-
Avløp fett og legge marinara til pannen. Stek i 5 minutter over svak varme til å varme opp gjennom.
For cream cheese blandingen:
-
Legg til kremost, rømme og persille til en liten bolle og rør godt til å kombinere.
for Å montere:
-
Forvarm ovnen til 350 grader. Spray en 9×13 ildfast form med non-stick spray.
-
Sted halvparten av spaghetti squash i forberedt ildfast form.,
-
Topp squash med halvparten av kjøtt saus og alle cream cheese blandingen.
-
Legg de resterende spaghetti squash etterfulgt av de resterende kjøtt saus.
-
Dryss på revet mozzarella.
-
Stek i 20 minutter eller til osten er smeltet og er varm gryte.
-
server straks.
Oppskrift Video
Oppskrift Notater
Skrape spaghetti squash lengde-messig for korte tråder av squash eller bredde-messig for lange tråder av squash.,
