Hvis du elsker å få en gyllen brunfarge utsiden-men ønsker å minimere skadelige bivirkninger av solen-du trenger en effektiv suntanning strategi. En ting er klart: om Du ønsker ekstra beskyttelse i rushtiden når som solens stråler er den hotteste og mest skadelig for huden din. Før du treffer stranden eller slappe av ved bassenget, kan du lære den beste tid til å sole seg i solen for å hjelpe til med å hindre brenne og opphold søn-trygt fra topp til tå.,
Optimal Tanning Tid
Mens det er ingen idiotsikker måte å unngå skade huden ved soling, å vite at den beste tiden å tan er den mest effektive måten å unngå soleksponering. Når du soler utenfor, American Cancer Society foreslår at du tan enten i morgen eller i løpet av ettermiddagen timer. Spesielt, du bør unngå soling mellom kl 10 og 4 pm Også, bruk solkrem med minimum solfaktor (SPF) 30.,
Overskyet Ettermiddag Kan Virkelig Brenne For
Det er sant: de Fleste hudleger advare deg om å holde seg ute av solen i løpet av timer midt på dagen. Men, tror ikke du er immun mot solskader hvis du har en ettermiddag tanning økt på en overskyet dag. «Redbook» magazine rapporterer at solens stråler kan trenge gjennom skyer i ettermiddag og forårsake skade på huden din, også. Også, hvis du er på stranden på en overskyet dag, vet at solens stråler kan være reflekterende og intensivert fra sprette av vann og sand.,
Solkrem Smarts
Centers for Disease Control og Prevention (CDC) rapporterer at solens uv-stråler kan skade huden din i 15 minutter eller mindre. Det er derfor det er viktig å sette solkrem før du går utenfor, selv på kjølige og delvis skyet dager. De kjemikalier som finnes i solkremer er viktige fordi de kan bidra til å avlede eller absorbere kreftfremkallende UV-stråler. Femten minutter før du går ut for å sole, American Academy of Dermatologi anbefaler deg å bruke en vanntett, bredspektret (UVA og UVB) beskyttelse solkrem med SPF 30 eller høyere., For å beskytte huden mot ytterligere skade, er det best å slather på solkrem hver to timer, ifølge hudlege Leslie Baumann, M. D.
Forvise Brenne
Når du får en brunfarge utenfor, din nylig brunet hud er en reaksjon på en skade på huden celler. Faktisk, American Cancer Society sier huden celler produsere mer pigment i respons til UV ray solskader. Hvis du må sitte ute under midt på dagen timer av 10 am til 4 pm,, CDC anbefaler at du finner et skyggelagt område — en paraply, trær eller andre dekket ly — for å beskytte huden din fra brenning, og for å begrense eksponering for UV-stråling. Dersom du i løpet av din utendørs sun økt huden begynner å skrelle og blisterpakningen eller har en rødlig utseende, kan du bli solbrent. For å kjøle den brenne, gjelder en kald komprimere, dyppet i like deler av isbiter, vann og melk, i minimum 10 minutter for å hindre hevelse.
