Omtrent 14 til 20% av voksne i USA har opplevd acid reflux symptomer. Heldigvis, hvis du lider av acid reflux, det er mange helhetlig grep du kan ta for å forhindre det. For mange, kosttilskudd og endringer i livsstil kan gjøre en betydelig forskjell i hyppigheten og alvorlighetsgraden av acid reflux symptomer. Det er også naturlige behandlinger for Syre Refleks kan du prøve å redusere symptomene raskt når de oppstår.
Hva Er Acid Reflux?,
Acid reflux oppstår når syre fra magen blir presset opp i spiserøret, som er rør som brukes til å transportere mat og drikke fra munnen til magen. Smerten er vanligvis forårsaket av tilbakestrømming av mageinnhold brennende innsiden av spiserøret.
Hvis du noensinne har opplevd acid reflux, du sannsynligvis vet alt for godt smerter halsbrann — det brennende følelse i brystet eller halsen. Dette er den vanligste symptom assosiert med syre reflux., Andre symptomer inkluderer problemer med å svelge, en syrlig smak på baksiden av halsen, hoste, tann erosjon, astma, og betennelse i bihulene.
Hvordan for å Hindre at Acid Reflux Naturligvis
Livsstil og kosttilskudd endringer kan være en naturlig behandling av Acid reflux. Her er noen naturlige forebygging teknikker du kan prøve:
Unngå å Utløse Mat: Visse matvarer og drikke som kan utløse acid reflux. Identifisere og unngå disse trigger matvarer kan hjelpe deg med å finne lindring fra symptomene., Felles utløse mat og drikke inneholder alkohol, koffein, sjokolade, krydret mat, mint, citrus, tomat-baserte matvarer, og stekt mat.
Opprettholde en Sunn Vekt: å Miste vekt kan hjelpe deg med å redusere acid reflux symptomer.
Vedta en Lav-Carb Diett: Bevis tyder på en diett lav på karbohydrater kan lindre acid reflux symptomer.
Tygge Tyggegummi: Studier tyder på at tyggegummi kan redusere surhet i spiserøret, og dermed redusere reflux symptomer.
Spise Mindfully: Overspising og spise raskt kan både føre til reflux symptomer., Bevisst spise hjelper deg med å bremse ned når du spiser og lytt til kroppen din for tegn til metthet. Tygger sakte, eliminere distraksjoner under måltider, og spise mindre måltider er alle oppmerksomme matvaner.
Vente Før Liggende: Liggende kan forårsake halsbrann. Ideelt sett, vent i tre til fire timer etter å ha spist før du går til sengs.
Hjem Rette Naturlige Behandlinger for Acid Reflux
Når du opplever acid reflux symptomer, du ønsker å finne en måte å stoppe smerte og ubehag raskt., Om dine symptomer ikke reagerer på medisiner eller du tar en helt naturlig, helhetlig tilnærming til helse, her er noen hjem rettsmidler som kan hjelpe lindre symptomene:
Manuka honning: Manuka honning kan være i stand til å lette acid reflux symptomer. Acid reflux kan være delvis forårsaket av skader fra frie radikaler i fordøyelseskanalen. Honning er antioksidantegenskaper bidra til å fjerne disse frie radikaler. Å bruke manuka honning for acid reflux lindring, kan du starte med 1-2 spiseskjeer en dag, og velg honning som er rå og unpasteurized for å få mest mulig fordeler.,»7fdd1bd9e1″>
Bananas
CBD as Natural Treatment for Acid Reflux
A 2017 study by research scientists at AstraZeneca suggests that CBD may be a great natural way to treat Acid reflux., i stand til å hjelpe pasienter avtale med sure oppstøt og halsbrann symptomer ved å redusere betennelse, beroligende ufrivillige muskelbevegelser som beveger mat og avfall, og å redusere sekresjon av saltsyre, som reduserer faren for acid rising tilbake opp i spiserøret.
Helhetlig og CBD Produkter for Acid Reflux
Bragg Økologisk Raw Apple Cider Eddik, 16 Fl Oz
Prøv økologisk, ufiltrert, rå apple cider eddik for å redusere reflux symptomer raskt.
