Nikotinamid Riboside er en forløper til nikotinamid adenine dinucleotide, et stoff med mange påståtte fordeler. Siden den aktiverer sirtuins, hevder den har anti-aging egenskaper. Andre bruker det for å støtte en sunn døgnrytme. Forskere har utforsket dens virkninger på å generere energi i mitokondrie-tett vev som muskler, hjerne og lever. Les mer nedenfor for å få et klart bilde av virkningene.
Hva er Nikotinamid Riboside?,
Oversikt
Nikotinamid Riboside (NR) er en nucleoside laget av niacinamide og ribose. Det er en form for Vitamin B3, som også kalles niacin eller niacin .
Det kan være funnet i kumelk, ølgjær , og whey protein .
Nikotinamid Riboside kosttilskudd har ikke blitt godkjent av FDA for medisinsk bruk. Kosttilskudd generelt mangel solid klinisk forskning. Regler satt industri standarder for dem, men ikke garantere at de er trygge eller effektive. Snakk med legen din før utfylling.,
Foreslått Mekanisme
Nikotinamid riboside er en forløper til nikotinamid adenine dinucleotide (NAD), noe som betyr at det er nødvendig å gjøre NAD+. De fleste av NR ‘ s påstått helsemessige fordeler er hevdet å være et resultat av sin dannelse av NAD+, men ingen klinisk forskning som støtter slike krav .
Ved å bære og la gå av elektroner, NAD+ er nødvendig for energi etableringen i mitokondriene. (Se dette 2-minutters videoen for å lære hvordan dette fungerer.) Derfor, NAD+ er viktig for mitokondrie helse.,
NR tilskudd er en hypotese om å øke NAD+, som deretter aktiverer følgende enzymer :
- Sirtuins, en potensiell anti-aldring mål
- PARPs, som kan reparere skadet DNA
- CD38, en reseptor i immunforsvaret som er involvert i glukose-indusert insulin sekresjon
Fordi Sirt1 aktiverer PGC-1alpha, forskerne undersøker om NR tilskudd stimulerer mitokondrie biogenese og forbedrer mitokondrie helse .,
Tilhengere si at NR tilskudd støtter vev som er tungt avhengige av mitokondrier for energi, inkludert nervesystemet, leveren, hjertet og musklene. Likevel, deres teorier er rent teoretisk, og ingen gyldig studier støtter dem.
Forskere mener NN kan øke NAD+ se bilder av NAMPT aktivitet, som kan bidra til å redusere den aldrende effekter av dårlig døgnrytme entrainment i dyr .,
Påstått Helse Fordeler av Nikotinamid Riboside
Muligens Ineffektiv For:
I en studie av 40 overvektige, stillesittende menn med høyt blodtrykk fett, nikotinamid riboside ikke forbedre total eller LDL-kolesterol i forhold til placebo etter 12 uker .
2) Fedme & insulinresistens
I en liten studie av 40 stillesittende, overvektige, insulin resistente menn, nikotinamid riboside ble ikke bedre insulinfølsomhet, glukose-metabolisme, blod lipid nivåer, eller kroppens sammensetning i forhold til placebo etter 12 uker .,
ikke Tilstrekkelig Bevis For:
I en liten innledende studie av friske middelaldrende og eldre voksne, nikotinamid riboside økt NAD+ nivåer, som er tenkt å bidra til å senke blodtrykket. Det er også en tendens til lavere blodtrykk, men dette var usikre siden det ikke er et mål forskerne var primarly interessert i .
Vi kan ikke trekke noen sikre konklusjoner om effekten av nicotineamide riboside på blodtrykk fra denne studien. Oppfølging studier er nødvendig .,
Mangler Bevis For:
Ingen kliniske bevis støtter bruk av nikotinamid riboside for noen av forholdene som er nevnt i dette avsnittet.
Nedenfor er en oppsummering av eksisterende dyr og celle-basert på forskning som skal lede videre investigational innsats. Imidlertid studier som er oppført nedenfor bør ikke tolkes som støttende for noen helsemessige fordeler.
Husk å snakke med en lege før du tar nikotinamid riboside kosttilskudd. Nikotinamid riboside bør aldri brukes som en erstatning for godkjent medisinsk behandling.,
4) Muskel Funksjon
Menneskelige data på effekter av NR på muskel funksjon er mangelvare.
I dyr, NR restaurert muskelmasse og bevart muskel NAD nivåer og arbeidskapasiteten hos eldre mus .
Mitokondrie myopati er en sykdom hvor mitokondrier i muskelcellene er skadet. Det kan føre til muskel svakhet og andre problemer .
Oral administrasjon av NR i mus forsinket myopati progresjon ved å hindre mitokondrie misdannelser. NR tilskudd redusert NAD+ forbruk, noe som forbedret mitokondrienes funksjon .,
I mus, tilskudd av NN (400 mg/kg) økte NAD+ nivåer i musklene, noe som økte deres bruken av energi og metabolisme .
Forskere er også å se på effekten av STØYREDUKSJON på stimulert mitokondrie utfoldet protein svar, noe som teoretisk sett kan beskytte mot mitokondrie sykdom .
5) Antioksidant Virkninger
antioksidant potensial for STØYREDUKSJON på mennesker gjenstår å bli undersøkt.
NR redusert de negative virkningene av høye nivåer av oksidativt stress i mus .
Lave nivåer av NAD+ syntese er en hypotese om å føre til DNA-skader., NR tilskudd øker NAD+ nivåer. Noen forskere anser NR kan bidra til å beskytte mot DNA skader, oksidativ skade, og tumor progresjon, men forskning er at den mangler støtte for denne teorien .
6) Diabetiker Symptomer
I prediabetic mus, NR tilskudd forbedret glukosetoleranse, redusert vektøkning, og redusert leverskade. I Type 2 diabetiker mus, NR redusert blodsukker og beskyttet mot diabetiker nerve problemer .
Men effekten av STØYREDUKSJON på diabetisk symptomer hos mennesker er ikke kjent.,
7) Hjernen Helse
i Henhold til noen ennå ubekreftede teorier, riktig NAD metabolisme kan bidra til å beskytte hjernen. Forskere undersøker om NR beskytter nervecellene i hjernen ved å aktivere SIRT3 og PGC1a trasé og forsinke aksoner (degenerasjon .
NR bedre kognitiv funksjon og redusert progresjon av Alzheimers sykdom hos mus som er gitt for 3 måneder. Disse funnene kan ikke bli ekstrapolert til mennesker .
8) Leveren Helse
En forskningsgruppe studert hvordan oral administrasjon av NR øker NAD i dyr., De foreslår at dens egenskaper kan bidra til å beskytte leveren. NR stoppet fett opphopning, redusert oksidativt stress, forhindret betennelse, og forbedret insulinfølsomhet i leveren av mus, men flere dyr studier og kliniske bevis mangler .
9) hørselstap
Administrasjon av NN etter støyeksponering forhindret støy-indusert hørselstap hos mus. Den reduserte degenerasjon av nerve celler forårsaket av støyeksponering. Forfatterne antydet at SIRT3 kan formidle disse effektene. Likevel, effekten av STØYREDUKSJON på hørselstap hos mennesker forblir ukjent .,
10) lang Levetid
Noen forskere er å utforske potensialet anti-aldring virkninger av NR i celler og dyr. Det er imidlertid ingen kliniske data som hittil tyder på at NN har alle lang levetid-fremme effekter i mennesker, til tross for noen omfattende markedsføring krav.
Forskning lag undersøke hvorvidt NR øker mengden av NAD i kroppen. De tror at dette kan teoretisk sett, bidra til å omprogrammere dysfunksjonelle celler og øke levetid i pattedyr. Likevel, slike teorier forbli uprøvd .
Noen kilder sitere et dyr studie som ingen gyldige konklusjoner kan trekkes fra., I studien, NR indusert av mitokondrie utfoldet protein respons og syntese av prohibitin proteiner. Dette ble sagt å «forynget stamceller» i alderen mus. Deres funn har ennå til å bli gjentatt og bekreftet .
11) Mitokondrie Helse
Forskere mistenker at kjernen og mitokondrier kan både forbrenne NR. I dyr og celler, NR reiser kjernefysiske og mitokondrie NAD+ nivåer, og dermed aktivering av kjernefysiske SIRT1 og mitokondrie SIRT3 henholdsvis., Selv om disse trasé teoretisk øke mitokondrienes funksjon, effekten av STØYREDUKSJON på mitokondriene hos mennesker er ikke kjent .
Supplere med Nikotinamid Riboside
Mat Kilder av Nikotinamid Riboside
- kumelk
- Whey Protein
- Brewer ‘ s gjær
Forsiktighetsregler / Bivirkninger
NR er vanligvis godt tolerert.
I kliniske studier, ingen alvorlige bivirkninger ble rapportert hos pasienter som tar nikotinamid riboside i doser opp til 1000 mg to ganger daglig i opptil 12 uker.,
I mus, NR tilskudd forverres mosjon ytelse. De hadde et lavere fysisk ytelse i forhold til kontrollgruppen .
«Den NR gruppen viste en tendens til dårligere fysisk ytelse med 35% i forhold til kontrollgruppen ved den endelige 10% belastning (P = 0.071)» .
Er Nikotinamid Riboside Riktig For Deg?
Nikotinamid nivåer kan være påvirket av gener. SelfDecode kan hjelpe deg med å finne ut hvordan genetiske variasjoner kan være knyttet til din nikotinamid nivåer og generell helse., Vi tilbyr nå vår egen testing kit for brukere i Usa, men godta mange andre testing kits.
SelfDecode har NAMPT genet som kontrollerer NAD+ nivåer. Genetiske variasjoner forbundet med å produsere NAMPT mindre effektivt kan, i teorien, øker behovet for NR.
Sjekk ut din SNPs:
- RS1319501 (NAMPT)
- RS9770242 (NAMPT)
NAD(+) nivå nedgang i alderen mus og mennesker, som noen forskere tror er et resultat av lavere NAMPT. Ha i bakhodet at disse teorier har ikke blitt bekreftet i mennesker .
