Selv om Jenny Craig og Nutrisystem har flere potensielle fordeler, er det like viktig å vurdere sine ulemper før du gjør en investering.
Begrenset støtte når overgangen ut av kostholdet
En av de største ulempene til Nutrisystem og Jenny Craig er deres mangel på støtte for å administrere inntak av næringsstoffer og opprettholde vekttap som du overgangen av programmet.
Hvert program effektivt avsluttes så snart du slutter å betale for måltid levering.,
Noen mennesker kan finne det vanskelig å planlegge sunne måltider og holde kaloriinntaket innenfor deres rekkevidde hvis de blir for avhengig av programmet for å gjøre det for dem.
Mangfold av retter mangler
Jenny Craig og Nutrisystem tilbyr hundrevis av måltid valg, men de er mangler i flere viktige områder.
Først, de fleste av måltidene i disse programmene reflektere et Vestlig kosthold med svært få kulturelt mangfoldig valg.
Videre, verken programmet er egnet for personer som følge et vegetarisk kosthold., Mens både tilby en anstendig utvalg av vegetariske alternativer, de aller fleste retter fortsatt inneholde animalske produkter som melk eller egg.
Videre, verken Jenny Craig heller Nutrisystem skreddere sine programmer for mat allergier. Dermed, hvis du trenger en allergi-vennlig måltid plan, vil du ønsker å se andre steder.
de Fleste måltider er svært behandlet
Selv om begge programmene oppmuntre en liberal inntak av friske grønnsaker, de er bygget på et fundament av svært bearbeidet, pakket mat.,
Disse matvarer er del kontrollert for å optimalisere vekttap, men dietter som består av hele, minimalt bearbeidet mat har en tendens til å være av høyere ernæringsmessig kvalitet (5).
de Fleste av de tilgjengelige måltid valg er lav i fiber og inneholder massevis av raffinert korn og oljer.
Du kan sikkert øke nærings-kvalitet av Jenny Craig eller Nutrisystem måltid plan ved å legge til dine egne hele matvarer, som frukt, grønnsaker, belgfrukter, hele korn, nøtter og frø.,
Likevel, hvis du er villig og i stand til å gjøre det, kan du være bedre å lage dine egne måltider og hoppe over disse behandlet måltider sammen.
Ernæring anbefalinger ikke er tilpasset
Jenny Craig og Nutrisystem operere på en one-size-fits-all-modellen.
Alle av deres diett planer gir omtrent 1,200–for 1500 kalorier, men bortsett fra å kjøpe mer mat, det er ikke mange valg for mennesker som trenger ekstra kalorier, protein, eller fiber for individualisert vekttap og fitness mål.,
Ganske dyrt
Nutrisystem og Jenny Craig kan være kostnadene uoverkommelige for mange mennesker.
i Henhold til U.S. Department of Agriculture (USDA), gjennomsnittlig månedlig kostnad av dagligvarer for en enslig voksen i Usa i juni 2020 var ca $252 (6).
I sammenligningen, de billigste Nutrisystem plan, som ikke inkluderer måltider for hver dag i måneden, er $257 per måned. Den månedlige prislapp stiger til $418 for den dyreste auto-levering plan og toppene til $709 for levering.
Jenny Craig er de generelle kostnadene er enda høyere, på $390-675 per måned.,
For noen mennesker, bekvemmeligheten av disse programmene gjør heftig prislapp verdt. Imidlertid, hvis du er ute etter å redusere dagligvarebutikk regningen, kan du sette sammen et sunt måltid plan på egen hånd for mye mindre.
Ikke veldig miljøvennlig
en Annen ulempe av Jenny Craig, Nutrisystem, og andre lignende måltid levering tjenester er mengden av avfall de produserer.
Hver mat element kommer individuelt pakket i pappesker og plastfolie. Over tid er det avfallet som produseres fra disse enkelt-bruk-pakker legger opp, bidrar til karbonutslipp.,
Oppsummering
Jenny Craig og Nutrisystem komme med betydelige ulemper, slik som mangel på variert måltid valg, høye kostnader, for mye emballasje, og one-size-fits-all ernæring anbefalinger.
