EN fysioterapeut GUIDE TIL SKULDER IMPINGEMENT – AMY KR, MSPT
05/24/18
Skulder impingement er en vanlig årsak til skulder smerter, som oppstår når vevet under bein i skulder få fanget når armen er hevet overhead. Denne typen av repeterende aktivitet kan føre til smerter, betennelse, og begrenset mobilitet. Det er typisk for denne tilstanden utvikler seg over tid, og først og fremst innebærer sener av rotator cuff., Det forekommer hyppigst hos unge utøvere og folk fra midt-alder som deltar i overhead aktivitet, for eksempel svømming og tennis eller yrker som involverer overhead løfte. Noen ganger, det er ingen kjent årsak.
for Å forstå mer tydelig årsaken til impingement det hjelper å ha et bilde og forståelse av anatomi. Skulderen består av tre bein. Scapula, humerus, og krageben. Acromial, som er en del av scapula, danner et tak over skulderen som sener passere gjennom., Dette subacromial plass kan være små, og som man hever armen opp, space kan bli mindre, knipe bursa og rotator cuff sener under.
Impingement symptomene starter som mild med påkjenningen med å heve armen opp. Hvis ikke adressert det kan utvikle seg til smerter ved hvile og om natten, redusert mobilitet, og problemer med å nå frem bak ryggen din. Smerte kan oppleves på forsiden av skulder og utstrålende smerter ned på siden av den øvre arm.,
HVORDAN ER IMPINGEMENT SYNDROM DIAGNOSTISERES?
Skulder impingement kan være en papirkurv sikt for skuldersmerter. Impingement kan ha primære eller sekundære årsaker, noe som er viktig når man skal avgjøre behandling tilnærming. En detaljert medisinsk historie bør utføres for å inkludere en X-ray. Dette kan bidra til å utelukke noen anatomiske avvik. Strukturelle årsaker som kan invadere det felles rommet kan inneholde bein spurs eller en hekta acromial. Sekundære årsaker inkluderer muskel ubalanse, eller felles restriksjoner som forårsaker impingement med overhead nå., Plasseringen av smerte provosert av klinisk eksamen kan hjelpe deg med å bestemme hvilken type impingement og retning av intervensjon. Problemer med cervicalcolumna vil også være utelukket å sørge for at en kommer i klem nerve er ikke årsaken.
HVORDAN kan DET BEHANDLES?
Ikke-steroide medisiner for å behandle betennelse, fysioterapi, og aktivitet endring er den opprinnelige løpet av behandlingen. Din terapeut vil også utføre en detaljert eksamen for å hjelpe deg med å bestemme arealet av impingement, om sub-acromial, coracoacromial, eller posterior impingement., Dette bidrar også til å avgjøre løpet av fysioterapi intervensjon.
Hvis disse konservative tiltak mislykkes, en kortison-injeksjon kan være anbefalt å hjelpe til med betennelse, og for å forbedre toleranse for fysisk terapi intervensjon. Hvis denne behandlingen er mislykket i å redusere vedvarende smerte og/eller svakhet, da en ultralyd eller MR kan bestilles hos din lege for å utelukke rotator cuff tåre. De fleste tilfeller av impingement løse med konservativ behandling., Imidlertid, en kirurgisk tilnærming som gir mer plass for rotator cuff kan deretter utføres artroskopisk hvis konservativ ledelse mislykkes.
FAVORITT STREKKER seg FOR IMPINGEMENT
CROSS BODY – Klem skulderbladene sammen og bringe armen over brystet og starter med 10 andre hold, 10 repetisjoner.
INTERN ROTASJON STROPP STRETCH – ta Tak håndkle eller stropp og trekke berørte armen opp din tilbake til spenning i filt. Prøv å la albuen slappe av frem. Hold i 10 sekunder og gjenta 10 ganger.,
Disse strekninger er kanskje ikke egnet for alle som tenker de kan være lidelse fra skulder impingement. Strekninger kan måtte endres avhengig av dine begrensninger. Hvis du sliter med skuldersmerter, Aquahab fysioterapi tilbyr gratis filmvisninger for å vurdere klager og anbefale de riktige retning av omsorg. Dyktige terapi er også tilgjengelig med alle forsikringer akseptert.
Video demonstrasjon av Amy Kr, MSPT nedenfor.
