de Fleste foreldre der ute som har mistet sine kule foran sine barn minst én gang. Det skjer. Og det er ikke så vanskelig å finne personer eller ressurser ut det gir betryggende utsagn som, «det er greit, Det skjer med alle,» eller «ikke tenk på det, alle gjør feil,» eller noen annen variant av det.
jeg er enig med disse uttalelsene helt og har selv funnet meg selv tilbyr disse ord av støtte til venner til tider., Men mesteparten av tiden, når vi er de som rotet det til, disse uttalelsene egentlig ikke ta bort skyld vi føler, gjør de det?
jeg er sikker på at det er hele bøker der ute om foreldre skyldfølelse fordi det er mange og kommer i mange former. Men den skyld jeg snakker om i dag er litt annerledes enn den skyld som vi føler når vi er for opptatt matlaging middag for å spille, eller den skyld som vi føler når vi blir nødt til å forlate et barn med en omsorgsperson for å gå på jobb, eller den skyld som vi føler når våre barn gråter, og vi kan ikke finne ut hva som er galt.,
I de situasjoner som jeg nettopp nevnte, skyld kommer ansatte. Vi har ikke gjort noe galt, men vi har fortsatt til å føle seg dårlig. At skyld er mer som en versjon av hjertesorg. Fordi vi er begrenset som mennesker og ikke gi mer av oss selv enn det vi har.
Men den skyld som vi føler når vi mister vår kult er forskjellige. At skyld er navnet verdig—vi gjorde ikke noe galt, og vi føler dårlig om det. At skyldfølelse er en indikasjon på vår egen moral. Det er et tegn på at vi kan erkjenne våre feil og vår dårlige beslutninger.,
Det er en god, sunn ting å være i stand til å føle skyld når det er berettiget. Men det er absolutt ikke føles bra. Faktisk, hvis vi ikke gjør noe om at skyld kan den spise bort på oss.
Så hva kan vi gjøre etter at vi har mistet vår kule med våre barn? Det tar tre trinn:
Trinn 1: Roe ned
Hvis du er fortsatt i den varme sonen, du kommer ikke til å være i stand til å bruke den delen av hjernen din som hjelper deg med å ta gjennomtenkte, rasjonelle beslutninger. Så du har fått til å få deg ut av den varme sonen., Dette kan være en av de største utfordringene som forelder, spesielt hvis du er en forelder eller et opphold-at-home overordnet eller noen som ikke har en partner som kan ta over, slik at du kan ta en pause.
noen Ganger trenger du kanskje å finne måter å ta en mental pause, selv når du ikke kan ta et fysisk pause. Dette er hvor du kommer til å trenge litt kreativitet, og det vil alle er avhengig av alderen på barna.
Det kan være pakking barna opp i vognen og gå en tur utenfor., Kanskje du holde spesielle aktiviteter til side for øyeblikk som disse når du trenger å underholde barna og ta en pust. Kanskje dette er et øyeblikk er du blitt litt mer lax med TV-restriksjoner. Hvis barna er gamle nok, kan du selv fortelle dem at du trenger å ta en pause for å roe seg ned og gå i et annet rom for en bit.
Men du kan gjøre det, er å finne en måte for å roe ned er nødvendig å flytte på.
Trinn 2: La barnet ditt til å roe ned
På samme måte som du ikke er i stand til å være gjennomtenkt eller rasjonell når du er opprørt, heller ikke kan barnet., Hvis barnet fremdeles er i den følelsen, vil du også trenger for å hjelpe dem med å finne en måte for å roe ned. (Etter at du roe deg ned først!). De vil være i stand til å ha et korrektiv erfaring på annen måte.
å Hjelpe barnet å roe ned vil se annerledes ut avhengig av deres alder:
- Det minste de trenger kanskje å bli holdt, rocka eller spille med.
- Småbarn og førskole-alderen barn kan trenge hjelp til å merke sine følelser, eller å gråte, eller å lede sitt sinne på en hensiktsmessig måte (ex: din bror er ikke for å treffe, men du kan slå denne puta).,
- skolealder barn kan fortsatt trenger hjelp til å merke sine følelser og kunne også finne tegning sine følelser nyttig. Fysisk trening og alene tid kan være gunstig for disse barna også.
- Tenåringer er mest sannsynlig til å trenge tid bort fra deg for å roe ned. Musikk, kunst, poesi og skriving er alle effektive mekanismer for å slippe følelser for å roe ned. Og fysisk aktivitet kan bidra til å frigjøre fysiologiske energi som bygger seg opp når han er sint.
Trinn 3: Reparasjon
Dette er hvor bra ting som skjer., Reparasjon handler om å ta de dårlige følelsene som nettopp skjedde, og slippe dem gjennom tilgivelse og kjærlighet. Når vi ikke reparere etter at konflikt oppstår, barn og foreldre sitter igjen med de negative følelsene stappet inni. Over tid, vil de negative følelsene hope seg opp, og til slutt eksploderer.
I tillegg til et følelser eksplosjon, foreldre-barn-konflikten har en langsiktig effekt på barnas internalisering av prosessen med konflikt. Som med de fleste ting, barna lære om konflikten gjennom sine foreldre.,
De lære om «regler» for konflikt
- Er det greit å skrike?
- Er det greit å nevne samtale?
- Er det greit å kaste ting?
- Er det greit å gi den tause behandling?
De lærer om seg selv
- Er jeg dårlig? Eller hadde jeg bare gjøre noe galt?
- jeg Er en byrde? Eller gjør min verdi overgår mine utfordringer?
- Er jeg fortsatt elsket, selv når jeg gjør en feil?
Og de lærer om muligheten til å jobbe gjennom konflikt
- Gjøre forholdet slutt etter konflikt oppstår?
- Er tilgivelse mulig?,
- Kan du være sint på noen og likevel er glad i dem?
Som du kan se, slik barn opplever konflikt med sine foreldre setter scenen for en masse betydelige holdninger og forventninger senere. Så å være i stand til å effektivt reparere en pause i forholdet etter at konflikt er utrolig viktig!
Hvordan å reparere forholdet etter konflikt:
1. Bestem deg for at både du og barnet er rolig
sørg for at du har gjennomført trinn en og to ovenfor., Du må både være i stand til å koble med den rasjonelle delen av hjernen din som kan tenke gjennom og ha en dialog.
2. Tilnærming til dine barn, og inviterer dem til å snakke
Dette trenger ikke å være en formell invitasjon nødvendigvis, men ved å tenke på dette som en invitasjon, det minner deg om at barnet har muligheten til å avslå.
Kanskje du har misforstått, og de er fremdeles sint og ikke klar for å gå videre til reparasjon stadiet ennå. Eller kanskje de er opptatt med å gjøre noe annet, og dette er ikke en god tid. Dette trinnet handler om å vise respekt for barnet.
3., Tilbyr hengivenhet
Du kan tilpasse nivået av hengivenhet til hva du er komfortabel med og hva du er vant til å bruke sammen med barnet. Men kjærlighet er kraftig. Det har evnen til å smelte bort negative følelser umiddelbart når som tilbys genuint. Og kan sette opp samtalen ut av et sted av kjærlighet i stedet for anger eller skyldfølelse.
4. Beklager
Dette trinnet er viktig! Noen foreldre tror unnskyldte undergraver sin myndighet, men husk hva jeg sa ovenfor om foreldre-barn-konflikten forme barnets erfaring med konflikt fremover?,
vil du at barnet ditt til å vise ansvar for sine handlinger? Ønsker du dem til å kommunisere dette ansvaret til andre? Ønsker du dem til å beklage til dere for deres misbehaviors?
Hvis du svarte ja på noen av disse spørsmålene, så må du begynne ved å synliggjøre den atferden du vil at barnet skal lære. Og det betyr å be om unnskyldning til barnet ditt når du gjør en feil. Å være i stand til å be om unnskyldning for dine feil er faktisk et tegn på styrke, og du vil at barnet skal få den styrken.
5., Oppmuntre barnet til å uttrykke sine følelser
for å flytte forbi dette problemet, må du gi barnet mulighet til å uttrykke hvordan de følte da du gjorde det du gjorde. Dette vil hjelpe ham til å løslate alle gjenværende negative følelser stappet inni og sikre at dette ikke er noe som kommer til å komme over kokende senere ned linjen. Så ta et dypt pust og lytte.
6. Bekrefte barnets følelser
Uansett hvilke følelser barnet bringer opp, finne en måte å kommunisere at deres følelser er forståelig., Det spiller ingen rolle om du ville ikke ha følt det på samme måte barnet følte. Alt som teller er at dine handlinger barnet ditt har noen negative følelser, og nå er det din jobb å hjelpe dem til å føle seg bra om disse følelsene.
Hvis du utfører disse trinnene, vil du og barnet ditt vil både gå bort følelsen lettere og mer avslappet. Hvis du ikke føler det slik, noe som kan ha blitt av. Var du både roen når samtalen skjedde? Var din unnskyldning ekte? Gjorde barnet uttrykke de følelsene han hadde inne? Du kan alltid gå tilbake og prøve å reparere igjen.,
Hvis du er ny til prosessen med reparasjon i relasjoner, er denne erfaringen kan virke ubehagelig til å begynne med. Imidlertid, husk at prisen på en positiv endring er bare en liten bit av ubehag. Og fordelene er absolutt verdt det.
liker Du kanskje også:
- 10 setninger å si (eller fortelle deg selv) i stedet for å rope
- Mamma skrek i dag. Jeg beklager, baby, la meg forklare
- Hvordan jeg sluttet å rope + ble en roligere mamma
