på Tide-begrenset spise-en type intermitterende faste — viste seg ikke bedre for vekttap enn å spise konsekvent måltider gjennom dagen, fant en ny studie.
I en randomisert studie av 116 personer med overvekt eller fedme, det var ingen signifikant forskjell mellom mengden av vekten tapt med tiden-begrenset spise mot å spise regelmessig gjennom hele dagen (mellom-gruppe forskjellen -0.26 kg , 95% CI -1.,30 til 0.78 kg, P=0.63), rapporterte Ethan Weiss, MD, ved University of California i San Francisco, og kolleger.
Men det var ingen signifikante forskjeller i videregående tiltak (endringer i vekt, fettmasse, muskelmasse, fastende insulin, fastende glukose, hemoglobin A1c nivåer, estimert energi inntak, av totalt energiforbruk, og hviler energiforbruk).,
«Våre resultater er i samsvar med en tidligere studie viser at en anbefaling om å hoppe over frokost påvirker ikke vekt utfall hos pasienter som prøver å miste vekt, men motsier tidligere rapporter som beskriver de gunstige effektene av på vekttap og andre metabolske risiko markører,» Weiss og co-forfattere skrev.
I tillegg, de er nevnt, mulig ulike spise-vinduer med tide-begrenset spiser kunne føre til ulike metabolske utfall, forskere lagt til.,
For analyse, er det på tide-begrenset spise gruppen var foreskrevet 16:8-timers å spise vinduet. Deltakerne ble bedt om å spise så mye som de ønsket fra 12:00 til 8:00 pm og deretter spise null kalorier mellom 8:00 til 12:00 neste dag. Utenfor dette å spise vinduet, bare null-kalori drikkevarer var tillatt.
Dette deltaker gruppen ble sammenlignet med en annen gruppe, som fulgte en konsekvent måltid-timing planlegge og instruert til å spise tre strukturert måltider per dag, med småspising mellom måltidene tillatt.,
Verken gruppe ble gitt anbefalinger for kaloriinntak, funksjon inntak, eller fysisk aktivitet, og alle deltakerne var voksne i alderen 18 til 64 og hadde baseline en body mass index of 27 til 43.
«Selv om den foreskrevne (12-8 p.m.) å spise vinduet er trolig mer attraktive og mer mottagelig for langsiktig tilslutning, kan det ikke være optimalt for den metabolske fordeler av ,» forskerne skrev, som siterer en tidligere studie som fant betydelige forbedringer i glykemisk kontroll og kretsløpssystem parametere med en 6-timers å spise vinduet.,
«Fremtidige studier bør være rettet mot å forstå effektene av tidlig vs sent og inntak av protein eller timing som et middel for å kompensere for tapet i ,» forskerne konkluderte med.
-
Kristen Monaco er skribent, med fokus på endokrinologi, psykiatri, og dermatologi nyheter. Basert ut av New York-kontor, hun har jobbet i selskapet for nesten fem år.,
Avsløringer
studien var finansiert av Universitetet i California, San Francisco (UCSF), Kardiologi, Avdeling er Kardiologi Innovasjoner Award Program og National Institute of Diabetes og Fordøyelses-og nyresykdommer, med ekstra støtte fra James Peter Les Foundation.,
Weiss rapportert tilskudd fra National Institutes of Health og James Peter Les Foundation og ikke-finansiell støtte fra Mocacare og IHealth labs under gjennomføringen av studien, han er også en medstifter og egenkapital innsats innehaveren av Keyto, og eier lager og var tidligere styremedlem i Virta. Co-forfattere rapportert finansielle relasjoner med Keyto utenfor studiet, UCSF, Medifast, og Tanita.,
Primære Kilde
JAMA indremedisin
Kilde Referanse: Lowe DA, et al «Virkninger av tide-begrenset spise på vekttap og andre metabolske parametre i kvinner og menn med overvekt og fedme: BEHANDLE randomisert klinisk studie» JAMA Interne Med 2020; DOI: 10.1001/jamainternmed.2020.4153.
