Good Mood

Noen som sliter med kronisk oppblåsthet vil være kjent med hvor ubehagelig og belastende det kan være.

magen gjør vondt, jeans passer ikke, du føler deg svak.,

Men du er ikke alene. Så mange mennesker ser ut til å lide av det – uavhengig av størrelse og form.

Personlig trener (PT) Elena Arathimos har vært å dele bilder av henne ‘bloat baby», som hun skylder på tre ‘trigger’ matvarer.

Hun forklarer på Instagram: ‘Det første bildet ble tatt først i morgen, etter en treningsøkt, god belysning & ingen frokost (ennå). Andre bildet er meg de fleste dager etter at jeg spiser mest av matvarer. Bloat baby er ekte!, Jeg har vært ganske heldig, og har egentlig aldri hatt et problem med mat intoleranse før om et år siden, så det er 34 år godhet jeg tok for gitt.’

Elena bedt sine tilhengere om råd om hvordan å håndtere kronisk oppblåsthet, bortsett fra å kutte ut egg, melk og sukker – som hun mener utløser ubehag.

Hun sier at hun tar probiotika hver dag og at hun kan bare ha ett bestemt merke av vegansk protein fordi de andre forårsake oppblåsthet.

» Hvis noen andre av dere lider av dette ER DU IKKE ALENE!, Jeg prøver å være mest aktive dager, spiser relativt sunt, ta min vitaminer, få min åtte timer søvn, drikke masse vann og fortsatt har mine dårlige dager. Jeg vil prøve mitt beste for å komme til bunns i dette.

‘, vil jeg også holde deg oppdatert med hva jeg finner hjelper meg å holde den bloat baby under kontroll. Og forhåpentligvis kan jeg være i stand til å hjelpe noen av DERE der også! Wow! Tenk å gå rundt med en flat magen når du spiser! Ikke at du trenger å endre ditt antrekk for å imøtekomme den bloat! Og mannen det er frikkin’ vond til tider også!,’

Mange av Elena ‘ s tilhengere har foreslått å besøke en gastroenterologist, tiders homøopatiske lege eller allergolog, slik at hun kan finne ut om hun er sensitive overfor enkelte matvaregrupper. Andre har foreslått en low FODMAP dietten (kort kjede karbohydrater) kan være svaret.

Mange kvinner å svare på innlegget sier at de lider av det samme problemet. Hennes innlegget har blitt likt av nesten 7 000 personer i to dager og tusenvis har kommentert om sine egne erfaringer.,

Mens noen har påpekt at Elena bloat er ikke så stor som andre har lidd, er det likevel viser at dette er et problem som kan påvirke kvinner i hver kondisjon og kroppsstørrelse.

Når det gjelder å håndtere kronisk oppblåsthet, men kanskje en av Elena ‘s tilhengere har de beste råd:

» Som helsepersonell, kan jeg si dette er det beste råd: Gå til lege for å få tester gjort, og fortelle deg hva problemet ditt er, så kan du stole på en ernæringsfysiolog,’ de skriver.,

‘Natur er ikke en vitenskap… Medisin og ernæring er. Forresten, noen ganger intoleranser ikke viser betydelig i blodprøver…en matdagbok kan hjelpe deg med å identifisere hva du spiste når du følte meg syk og hva du bør unngå å spise.’

Så hvis du lider også av oppblåsthet, så det beste alternativet kan være å først holde en matdagbok: se hvilke matvarer du av og deretter dra til legen med som bevis. Holde styr på måltider og oppblåsthet hendelser også, og kanskje til og merk deg hvor bra du føler deg på annen måte på dager.,

MER : Mamma kake for datters første fødselsdag ser litt slem

MER : Ville du være villig til å betale £80 for en PT for å hjelpe barnet til å gå ned i vekt?