Good Mood

Finn ut hvilken tid på dagen du er mest varsel.

Er du en morgenfugl, en natt person, eller et sted i mellom? Svar på hvert spørsmål, og holde en løpende oversikt over din score. På slutten av testen, kan du legge dem opp for å vise din type.,

Hva ville du få opp hvis du er helt fri til å planlegge din egen dag?

A. 5 til 6:30 am (5 poeng)
B. 6:30 til 7:45 am (4 poeng)
C. 7:45 for 9:45 am (3 poeng)
D. 9:45 11 a.m. (2 poeng)
E. 11 am til middag (1 poeng)

Hva ville du gå til sengs hvis du er helt gratis å planlegge kvelden?

A. 8 p.m. til 9 pm (5 poeng)
B. 9 pm til 10:15 pm (4 poeng)
C. 10:15 pm til 12:30 cet (3 poeng)
D. 12:30 am til 1:45 am (2 poeng)
E. 1:45 am til 3 am, (1 poeng)

Hvor avhengig er du på å bli vekket av en vekkerklokke?

A. Ikke i det hele tatt (4 poeng)
B. Litt avhengige (3 poeng)
C. Ganske avhengige (2 poeng)
D. Svært avhengige (1 poeng)

Hvor lett synes du komme opp om morgenen?

A. Ikke i det hele tatt (1 poeng)
B. Ikke veldig lett (2 poeng)
C. Ganske lett (3 poeng)
D. Veldig lett (4 poeng)

Hvordan varsling føler du i løpet av det første halve timen etter å ha våknet i morgen?

A. Ikke i det hele tatt (1 poeng)
B. Ikke veldig alert (2 poeng)
C. Ganske alert (3 poeng)
– D., Veldig alert (4 poeng)

Hvordan er din appetitt i løpet av det første halve timen etter å ha våknet i morgen?

A. Svært dårlig (1 poeng)
B. Ganske dårlig (2 poeng)
C. Ganske godt (3 poeng)
D. Svært god (4 poeng)

i Løpet av det første halve timen etter å ha våknet i morgen, hvor trett føler du deg?

A. Veldig sliten (1 poeng)
B. Ganske sliten (2 poeng)
C. Ganske uthvilt (3 poeng)
D. Veldig uthvilt (4 poeng)

Når du har ingen forpliktelser neste dag, på hvilken tid du går til sengs i forhold til vanlig sengetid?, Hvor godt vil du utfører en time igjen av fysisk trening på mellom 7 am og 8 am?

Når føler du deg sliten og har behov for å sove?

A. 8 p.m. til 9 pm (5 poeng)
B. 9 pm til 10:15 pm (4 poeng)
C. 10:15 pm til 12:30 cet (3 poeng)
D. 12:30 am til 1:45 am (2 poeng)
E. 1:45 am til 3 a.m. (1 poeng)

Som en av de fire testing ganger ville du velge å ta en to-timers test?

A. 8 am til 10 am (4 poeng)
B. 11 am til 1 pm (3 poeng)
C. 3 p.m. til 5 pm (2 poeng)
D. 7 p.m. til 9 pm., (1 poeng)

Hvis du gikk til sengs på 11 pm, hvor trett du ville bli?

A. Ikke i det hele tatt (0 poeng)
B. litt sliten (2 poeng)
C. Ganske sliten (3 poeng)
D. Veldig sliten (5 poeng)

Hvis du går til sengs mye senere enn vanlig, men trenger ikke å komme opp på en bestemt tid neste morgen, som en av de følgende hendelser er du mest sannsynlig til å oppleve?

A. Vil våkne opp på vanlig tid, og vil ikke sovne (4 poeng)
B Vil våkne opp på vanlig tid, men vil døse (3 poeng)
C., Vil våkne opp på vanlig tid, men vil falle i søvn igjen (2 poeng)
D. Vil ikke våkne opp på vanlig tid (1 poeng)

Hvis du hadde å holde seg våken mellom 4 am og 6 om morgenen, og du hadde ingen forpliktelser neste dag, som ett av de følgende alternativene ville du velge?

Du trenger å gjøre to timer med hardt fysisk arbeid. Du står helt fritt til å planlegge dagen din. Som en av de følgende tider ville du velger de fleste å gjøre ting?

A. 8 am til 10 am (4 poeng)
B. 11 am til 1 pm (3 poeng)
C. 3 p.m. til 5 pm (2 poeng)
– D., 7 p.m. til 9 pm (1 poeng)

Du planlegger en hard fysisk trening med en venn. Du vil gjøre dette for en time to ganger i uken. Den beste tiden for din venn er mellom 10 pm til 11 pm. Hvor godt tror du at du ville utføre på denne tiden?

Tenk deg at du har ble uteksaminert fra high school, og du kan velge din egen arbeidstid. Anta at du jobber en 5-timers dag (inkludert pauser) på en interessant jobb og er betalt av resultater. Som fem timer ville du velge? På hvilken tid av dagen, tror du at du kan nå dine «beste følelsen» peak?,

tror du at du er en «morgen» eller en «kveld» type person?

A. Definitivt en «morgen» typen (6 poeng)
B. Trolig en «morgen» – type (3 poeng)
C. Sannsynligvis en «kveld» – type (2 poeng)
D. Definitivt en «kveld» typen (1 poeng)
Deretter til neste side for å finne ut hvilken type du er.

Score resultater:

70 86: Definitivt en morgen type
59 til 69: Moderat til en morgen type
42 til 58: Verken type
31 til 41: Moderat til en kveld type
16: 30: Definitivt en kveld type
Tilpasset fra Horne, J. A. og O., Ostberg (1976) «En Selvstendig Vurdering Spørreskjema for å Finne ut Morningness å Eveningness i Menneskets døgnrytme», International Journal of Chronobiology, 4, 97 110.

Real Simple Nyhetsbrev

Få tips, inspirasjon og spesialtilbud levert til din innboks.