Fan-formet og oransje til rødlig brun i fargen, reishi sopp (Ganoderma lucidum for oss vitenskap geeks) er en sjelden finner i naturen, og var vanligvis forbeholdt kongelige når de først ble brukt i Asiatiske kulturer i tusenvis av år siden. (Cue kallenavn.) I dag, de er dyrket kommersielt og som selges i en rekke formater, inkludert kaffe, tinkturer, kapsler, og selv varm kakao, skjønnhetsprodukter, og energi barer., Og nei, du vil ikke finne dem hengende ut i produsere midtgangen av Hele Matvarer, mens reishi sopp kan spises fersk, deres woody tekstur og en bitter smak er ikke veldig velsmakende.
Så hvorfor er de plutselig overalt? «Reishi sopp er stor for å stimulere immunsystemet og leverfunksjon, produsere en anti-inflammatorisk effekt i kroppen, og har også vist seg å redusere tumor vekst, sier Rachel Gargiulo, sertifisert ernæring konsulent på Nærende Reise, et velværesenter og økologisk kafé i Columbia, MD.,
Ja, reishi sopp viser en hel rekke kvaliteter som gjør medisinsk ‘shrooms så buzzy—de er adaptogenic stress-soothers og høy i antioksidanter, det er derfor de har lenge vært et fast innslag i østens medisin. Ikke rart alle i velvære verden synes å være praie denne kongen akkurat nå.
Holde lesing for å lære hva vitenskapen sier om de helsemessige fordelene av reishi sopp.,
De helsemessige fordelene av reishi sopp
Mens reishi sopp er generelt trygt for folk flest å eksperimentere med, de kan forårsake noen bivirkninger—fordøyelsesenzymer og ellers—så bør du rådføre deg med legen din før du tar dem. (Det går dobbelt hvis du er gravid, ammer, om å ha kirurgi, eller har noen type av blod lidelse eller høyt/lavt blodtrykk.,)
Når MD gir deg helt klart, men det er mange måter at reishi ‘shrooms kan potensielt forbedre din helse. Nedenfor er 10 fordelene som har blitt avdekket av forskere—selv om det er viktig å merke seg at mange av disse studiene ikke var utført på mennesker (eller, hvis de var, utvalgsstørrelsen var veldig liten), og mer forskning må skje før disse teoriene er definitivt bevist.,
De kan øke immunforsvaret
Historisk, reishi sopp har vært brukt som et immunforsvar enhancer—de er til og med brukt i Asiatiske kulturer som en immunstimulerende middel for pasienter med HIV og kreft. Beta-glukaner (komplekse sukkerarter) i sopp antas å stimulere immunforsvaret til å hindre infeksjon.
Reishi sopp kan lindre tretthet
Reishi sopp er adaptogens, planter som hjelper kroppen bekjempe stress., I en studie av 132 pasienter som lider av neurasthenia (en tilstand preget av fysisk og mental utmattelse), inntak av et stoff som finnes i reishi sopp ble vist å forbedre smerter, smerter og følelser av irritabilitet.
De kan være en alliert mot kreft
Tallrike studier har blitt gjort på reishi sopp’ effekt på kreft celler. Resultatene har vært spennende—en liten studie i Journal of Oncology fant at svulster som er krympet i tre kreftpasienter som var å ta reishi sopp., Forskere tror beta-glukaner i sopp kan forhindre at nye blodkar vekst, noe som er nøkkelen som kreft celler trenger en jevn blodtilførsel til å vokse. Den triterpenes (AKA eteriske oljer) i sopp kan også hemme utvikling og metastasering av svulster. Annen forskning tyder på at soppen kunne lindre kjemoterapi-indusert kvalme og forbedre effekten av strålebehandling.,
når Det er sagt, hvis du er for tiden under kreft, sørg for å sjekke med legen din før du legger reishi sopp til rutine, som de kan samhandle med din protokollen.
Reishi sopp kunne senke blodtrykk
Forbindelser i reishi sopp kan bidra til å holde høyt blodtrykk på bay, i henhold til en rotte studie gjennomført i 2014. Men igjen, hvis du er for tiden tar blodtrykk medisiner, konsultere med legen din før du tar reishi sopp—kombinasjonen kan redusere BP til farlige nivåer.,
De kan være bra for hjernen
Forskning gjort på dyr viser at reishi sopp kan være terapeutisk for nevrodegenerativ lidelser som Alzheimers sykdom, og kan også være i stand til å beskytte hjernen fra beslag. Videre forskning som fortsatt må gjøres for å bekrefte dette, men.
De har allergi-kampene potensielle
Noen studier har vist at reishi sopp kan ha antihistamin effekter og kan forbedre kroppens oksygentilførsel, noe som er nøkkelen til de som lider av kroniske og allergisk astma.,
Reishi sopp inneholder kolesterol-senking forbindelser
Begge triterpenes-og beta-glukaner reduserer total kolesterol og LDL—ofte referert til som «det dårlige kolesterolet.»
De kan være nyttig for diabetikere
Reishi sopp ble funnet å redusere blod sukker i en liten dobbel-blind, placebo-kontrollert studie, muligens ved å hemme et enzym som produserer glukose., Plus, etter å ha sett merkbart redusert nyre stress og lavere blod-sukker nivåer i test fag, en annen gruppe forskere konkluderte med at reishi sopp kan hindre eller stanse nyre komplikasjoner hos diabetes pasienter.
De kunne forbedre leveren funksjon
Reishi sopp sporer ble funnet å fremme leveren celle regenerering i mus, forbedre organ evne til å shuttle giftstoffer ut av kroppen. En sunn leveren kan også være avgjørende for å støtte andre helsemessige fordelene som er nevnt ovenfor, herunder ledelse blodsukker og allergier.,
De er rike på antioksidanter
til Tross for det faktum at deres andre kallenavn er «the mushroom av udødelighet,» reishi sopp vil ikke, faktisk, må du leve evig. Men de har antioksidante egenskaper som kan redusere risikoen for sykdom og tidlig aldring—og vi kan aldri ha for mange matvarer som i våre dietter, ikke sant?
Er det noen risiko eller bivirkninger til forbruker reishi sopp?
Mulige bivirkninger eller allergiske reaksjoner mot reishi inkluderer tørr munn, itchy munn eller hals, fordøyelses plager, eller blodig avføring., Hvis du opplever noen av disse effektene, er det best å styre klar av reishi sopp i fremtiden. Hvis du tar noen medisiner, snakk med legen din før du tar reishi—bare for å være sikker.
Opprinnelig postet September 5, 2018. Oppdatert September 25, 2020.
Oh hei! Du ser ut som noen som elsker gratis trening, rabatter for kult-favoritt velvære merker, og eksklusive Godt+Godt innhold. Registrer deg for Godt+, vår online fellesskap av velvære innsidere, og låse opp belønninger umiddelbart.
