Fikk en skjønnhet spørsmål til oss? Ta kontakt her.
Q: Min helse mat butikk i eksterne Queensland, Australia, bare aksjer retinyl palmitate for 10 000 IU kapsler. Er disse så effektive som tran ved behandling av akne? — Robyn
A: Robyn, i min mening, JA. Jeg tror retinyl palmitate er faktisk en mye tryggere og mer effektivt supplement enn cod leveren olje for behandling av akne.,
Begge er en kilde til vitamin A, som jeg anser for å være en av de mest viktig (om ikke DEN viktigste) næringsstoff for hudens helse. Spesielt hvis du lider av akne, som ofte er forårsaket av et vitamin A-mangel (eller lav skjoldbrusk).
Vitamin A ‘ s rolle er å regulere keratinization (utgytelsen av hud celler). I akne-utsatt hud, celler skur for fort, noe som fører til impactions i porene. Vitamin A bidrar til å bremse den ned, slik at cellene kan fungere lenger, hindrer tresko som fører til kviser.,
Hvis du tenker på det, orgel kjøtt, fløte, smør og egg—alle høy kilder til vitamin A—var standard måltid mat tilbake i dag. Men disse matvarene er ikke så populær i moderne kosthold, som er hvorfor så mange av oss mangler i dette viktige vitaminet. Jeg mistenker at det er en viktig faktor i den aktuelle epidemien av voksen akne!
Så den sikreste veien til opptil ditt er å spise en porsjon med biff leveren gang i uken. Mat kilder er ikke alltid den laveste risiko alternativet når du prøver å øke nivåene av alle næringsstoffer.,
hvis ikke, kan du vurdere et supplement—og jeg nå anbefaler retinyl palmitate over alle andre type vitamin A, inkludert tran.
En retinyl palmitate supplement kan bidra til å rette vitamin A-mangel som forårsaker akne.
etter min mening, cod leveren olje er ikke et godt valg, fordi selv om den er høy i En, den inneholder flerumettet fett som undertrykker skjoldbruskkjertelen., Ja, det kan «jobbe» for akne i begynnelsen på grunn av innholdet, og fordi den reduserte forbrenningen er å senke Et krav, men dette er på bekostning av langsiktige helse.
I motsetning, retinyl palmitate er en retinol ester, kombinert med palmitinsyre (en mettet fettsyre). I kroppen, det blir omdannes til retinol, og deretter til aktiv retinsyre, som er hvordan magien skjer!
De Beste Retinyl Palmitate Kosttilskudd
jeg foretrekker min retinyl palmitate (og noen andre kosttilskudd, for den saks skyld) i flytende form., Dette betyr at de har færre hjelpestoffer, tilsetningsstoffer og fyllstoffer som kan ha skadelige virkninger.
Du kan ta væsker muntlig, ved å klemme dråper i et glass med vann, eller (enda sikrere) å anvende dem lokalt på huden din. (Merk: Unngå soleksponering på renset hud!)
Her er noen gode alternativer jeg har funnet:
Genestra En-Mulsion
Genestra En-Mulsion
Hvor å buy:Amazon.com • Godt.ca • Amazon.,ca
Ingredients: Vitamin A (vitamin A palmitate), purified water, xylitol, modified tapioca starch, lemon oil, xanthan gum, natural mixed tocopherols, citric acid, potassium sorbate
BioCare Vitasorb A
BioCare Vitasorb A
Where to buy:Amazon.,com
Ingredients: Extra Virgin Olive Oil, Vitamin A (as Retinyl Palmitate), Antioxidant (DL-Alpha Tocopherol)
InterPlexus NutriSorb A
InterPlexus NutriSorb A
Where to buy:Amazon.com
Ingredients: Retinol (as palmitate), purified water, glycerin.,
Health Natura Simply A
Health Natura Simply A
Where to buy:Health Natura
Ingredients: Retinyl palmitate, MCT (medium chain triglycerides) from coconut oil.
BulkSupplements Vitamin A Palmitate Powder
BulkSupplements Vitamin A Palmitate Powder
Where to buy:Amazon.,com
Ingredienser: Vitamin A (som palmitate), gum arabic, stivelse, DL-alfa-tokoferol.
Merk: jeg ville unngå vitamin A eller retinyl palmitate kosttilskudd, slik som disse Carlson kapslene, som er lastet med flerumettede oljer (de fleste av dem er, dessverre!). Disse Source Naturals tabletter er bedre, men jeg tror fremdeles ingredienser slik som silisium og mikrokrystallinsk cellulose er litt tvilsom.
Personlig, jeg tar Genestra dråper akkurat nå, med FLOTTE resultater!, Bare noen få dråper hver dag holder huden min veldig klar og lyte-fri, med redusert oljeproduksjon.
La meg vet hvis du bestemmer deg for å gi retinyl palmitate et skudd, eller hvis du hører om noen andre merker for å legge til denne listen!
Har du prøvd retinyl palmitate for akne?
Hva ble resultatene?
