Sosial angst lidelse er vanligvis behandles med psykoterapi (noen ganger kalt «snakke» terapi), medisinering, eller begge deler. Snakk med legen din eller helsepersonell om den beste behandlingen for deg. Hvis helsepersonell ikke kan gi en henvisning, kan du besøke NIMH-Hjelp for Psykiske Lidelser web-side på www.nimh.nih.gov/findhelp for ressurser som du kan finne nyttig.,
Psykoterapi
En type psykoterapi kalt kognitiv atferdsterapi (CBT) er spesielt nyttig for behandling av sosial angst lidelse. Kognitiv atferdsterapi lærer deg ulike måter å tenke på, oppfører seg, og reagere på situasjoner som kan hjelpe deg å føle deg mindre engstelig og redd. Det kan også hjelpe dere å lære og øve på sosiale ferdigheter. CBT levert i en gruppe format kan være spesielt nyttig. For mer informasjon om psykoterapi, vennligst besøk www.nimh.nih.gov/health/topics/psychotherapies.
støttegrupper
Mange personer med sosial angst også finne støtte grupper nyttig., I en gruppe mennesker som alle har sosial angst lidelse, kan du få objektive, ærlige tilbakemeldinger om hvordan andre i gruppen til å se deg. Denne måten, du kan vite at dine tanker om dom og avvisning er ikke sant, eller er forvrengt. Du kan også lære hvordan andre med sosial angst lidelse tilnærming og overvinne frykt for sosiale situasjoner.,
Medication
Det er tre typer av medisiner brukes til å behandle sosial angst lidelse:
- Anti-angst medisiner
- Antidepressiva
- Beta-blokkere
Anti-angst medisiner er kraftig og begynne å jobbe med en gang for å redusere engstelige følelser, men disse medisiner er vanligvis ikke tatt for lange perioder av gangen. Folk kan bygge opp en toleranse hvis de er tatt over en lang periode og kan ha behov for høyere doser for å få samme effekt. Noen mennesker kan også bli avhengig av dem., For å unngå disse problemene, leger vanligvis foreskrive anti-angst medisiner for korte perioder, en praksis som er spesielt nyttig for eldre voksne.
Antidepressiva er i hovedsak brukes til å behandle depresjon, men er også nyttig for symptomer på sosial angst lidelse. I motsetning til anti-angst medisiner, de kan ta flere uker å begynne å jobbe. Antidepressiva kan også forårsake bivirkninger, slik som hodepine, kvalme, eller problemer med å sove. Disse bivirkningene er vanligvis ikke alvorlig, for de fleste mennesker, spesielt hvis dosen starter lavt og er økt sakte over tid., Snakk med legen din om eventuelle bivirkninger som du har.
Beta-blokkere medisiner som kan bidra til å blokkere noen av de fysiske symptomene på angst på kroppen, slik som økt puls, svetting eller skjelving. Beta-blokkere er ofte medisiner av valget for «prestasjonsangst» type sosial angst.
legen Din vil hjelpe deg med å finne de beste medikament, dose og varighet av behandling. Mange mennesker med sosial angst lidelse oppnå de beste resultatene med en kombinasjon av medisiner og CBT eller andre psykoterapi.,
ikke gi opp på behandling for raskt. Både psykoterapi og medisiner kan ta litt tid å jobbe. En sunn livsstil kan også hjelpe mot angst. Sørg for å få nok søvn og mosjon, spise et sunt kosthold, og slå til familie og venner som du stoler på for å få støtte.
For grunnleggende informasjon om disse og andre psykiske helse medisiner, besøk www.nimh.nih.gov/health/topics/mental-health-medications. Gå til Food and Drug Administration ‘ s hjemmeside (www.fda.gov/) for den nyeste informasjonen om advarsler, pasienten medication guider, eller nylig godkjent medisiner.,
For Mer Informasjon
for Å lære mer om sosial angst lidelse, besøk:
Medline Plus (National Library of Medicine)
(En Espanol: http://medlineplus.gov/spanish)
For mer informasjon om forhold som påvirker psykisk helse, ressurser og forskning, besøke NIMH-nettstedet (www.nimh.nih.gov).
Finn Hjelp
Mental Helse Behandling Program Locator
rus og Mental Health Services Administration (SAMHSA) gir dette online ressurs for å finne psykisk helse behandling fasiliteter og programmer., Mental Helse Behandling Locator delen av Atferdsmessige Helse Behandling Tjenester Locator lister fasiliteter og gir mental helse tjenester til mennesker med psykisk sykdom. Finn et anlegg i staten på findtreatment.samhsa.gov/. For mer informasjon, besøk www.nimh.nih.gov/findhelp.
Ut
Denne publikasjonen er offentlig, og kan reproduseres eller kopieres uten tillatelse fra NIMH-batterier. Sitat av NIMH-som en kilde er verdsatt. Vi oppfordrer deg til å reprodusere det og bruke det i din innsats for å bedre folkehelsen., Imidlertid, ved hjelp av regjeringen materialer feilaktig kan heve juridiske eller etiske spørsmål, så vi ber deg om å bruke disse retningslinjer:
- NIMH gir ikke sin tilslutning til eller anbefale noen kommersielle produkter, prosesser eller tjenester, og våre publikasjoner kan ikke brukes i reklame eller anbefaling formål.
- NIMH ikke gi konkrete medisinske råd eller behandling, anbefalinger eller henvisninger; vårt materiale kan ikke brukes på en måte som har utseendet av å gi slik informasjon.,
- NIMH-forespørsler som ikke-Føderale organisasjoner ikke endre våre publikasjoner på måter som vil svekke integriteten og «merkevare» når du bruker denne publikasjonen.
- tillegg av ikke-Føderale Regjeringen logoer og nettsted koblinger kan ikke ha utseendet av NIMH-godkjenning av eventuelle spesifikke kommersielle produkter eller tjenester, eller medisinsk behandling eller tjenester.
- Bilder brukt i publikasjoner er av modeller, og er brukt som illustrasjon. Bruk av enkelte bilder er begrenset.,
Dersom du har spørsmål angående disse retningslinjene, og bruk av NIMH-publikasjoner, vennligst kontakt NIMH-Information Resource Center på 1-866-615-6464 eller e-post [email protected].
National Institute of Mental Health
Office of Science Policy, Planlegging og Kommunikasjon
Vitenskap Skrive, Trykker du på og Formidling Gren
6001 Executive Boulevard
Rommet 6200, MSC 9663
Bethesda, MD 20892-9663
Telefon: 301-443-4513 eller
1-866-615–NIMH (6464) toll-free
TTY: 301-443-8431 eller 1-866-415-8051 toll-free
FAKS: 301-443-4279
E-post: [email protected]
Hjemmeside: www.,nimh.nih.gov
U.S. DEPARTMENT OF HEALTH AND HUMAN SERVICES
National Institutes of Health
NIH Publikasjon Nr 19-MH-8083
