Hva Forårsaker søvnproblemer Med Alderen?
Noen vanlige årsaker kan være:
Dårlig søvn vaner: Hvis du ikke holde en jevn tidsplan for å gå til sengs og våkne opp, kan det påvirke kroppens indre klokke, og gjøre det enda vanskeligere å få god søvn. Også, i alle aldre, det er et minus hvis du drikker alkohol før leggetid, lur for mye, eller ligge i sengen når du ikke sover.
Medisiner: Noen stoffer som gjør det vanskeligere å falle eller forbli sovende, eller også stimulere deg til å holde seg våken., Hvis du tror det kan være sant for deg, spør legen din for å sjekke.
Bekymring, stress, eller sorg. Aldring fører til mange forandringer i livet. Noen er positive. Andre er veldig vanskelig. Når du mister noen du er glad i, flytte fra familien hjemme, eller har en tilstand som endrer livet ditt, som kan føre til stress, noe som kan hemme din sove.
Hvis endringer som disse påvirker deg eller en aldrende kjær, snakk med legen din eller en rådgiver. Det kan bidra til å lette ditt sinn, slik at du kan sove bedre.,
søvnforstyrrelser: i Tillegg til søvnløshet, disse inkluderer apné, rastløse ben syndrom, periodisk lem bevegelse lidelse, og REM atferd lidelse. Legen kan se om du har en av disse forhold.
For mye nedetid. Mange folk holde seg aktiv godt inn i sine gyldne år. Men hvis dine dager er for inaktiv, kan du finne det vanskeligere å få god søvn.
