Når det er tid for sengen, hvilken stilling har du sett deg selv i før du nikker av?
– Alle har et valg, enten det er på magen, i en liggende stilling på ryggen, på siden eller til og med krøllet opp med en ekstra pute. Normalt, dette er bare et personlig valg, og du tror ikke noe av det, men det kan ha en betydelig innvirkning på kvaliteten på søvn, spesielt for folk som lider av puster unormalt.
Slik som stillingen er den beste for å hjelpe deg få en bedre natts søvn når du har søvnapné?,
Puste når Horisontale
Liggende skaper forskjellige puste forhold til kroppen din når du er vertikalt stående. Når du er på føttene eller sitter, luftveiene blir peker nedover, og etterlater puste og luftstrømmen ganske ubegrenset.
Men i det øyeblikk du får under dyna, kroppen er tvunget til å puste i en horisontal posisjon, noe som betyr at tyngdekraften er nå jobber mot luftveiene.
Tror du har å puste misdannelser eller problemer med å sove? Det kan hende du har søvnapné.
Her er en online test du kan ta for å finne ut.,
søvnapné og snorking kan oppstå når musklene i øvre luftveier slappe av forårsaker luft til å bli begrenset enten gjennom nese eller hals.
