Stonewalling er mer vanlig en mannlig svar, muligens ikke er hjulpet av den sterke, stille mann » stereotypi, og noen menn er uvitende om at de selv gjør det. Som en atferd, det har også uheldig statistikk av å være en prediktor for skilsmisse med 90pc nøyaktighet. Så dette er et mønster som er absolutt verdt å endre. I alle argumenter, det er starten og midten, og dette fører uunngåelig til, hvordan argumentet vil ende.,
skam følelse stenge ut av din partner er ikke en vi ofte hører om åpent. Men stol på meg, stonewalling er svært vanlig, og du er ikke alene.
Fra et kvinnelig perspektiv, her er anatomi av hvordan stonewalling er brutt ned. Det føles smertefullt, isolert og ensom. En vanlig reaksjon ville være å bli mer sint eller rasende og til å kreve at de snakker med deg. Den eneste resultatet vil mest sannsynlig være en forlengelse av du får mer tid å få den tause behandling., Dette vil bare negativ spiral sinne som du kjemper med han i ditt sinn, og det bygger minutt-til-minutt og dag for dag.
Sinne er kjernen følelser som vi må håndtere, din – og hvordan han handler og reagerer på det.
Han nevnte at dette er slik han behandler kjølvannet av en kamp. Vi må ta ett skritt tilbake og se på begynnelsen av argument og familien hans normer for hvordan sinne spilt ut.,
Hver familie tar med sinne på en annen måte, var det noe å bli kvalt, eller gjorde du se det sunt vises hvor folk gjorde seg etterpå, beklaget og flyttet på? Dette er en samtale som jeg foreslår at du legger frem for din partner som du tilbyr en oliven blad. Tips: Se på din tone.
jeg anbefaler å gå inn med hva Gottman kaller «en myk start-up’ dette er nøkkelen til å åpne opp for kommunikasjon igjen. Dette er lettere sagt enn gjort når jeg er sikker på at du føler deg krenket. Forholdet ferdigheter som krever mye av personlig vekst, forfall og raushet til å blomstre og vokse.,
sannheten er, å være en voksen i et romantisk forhold er tøff, men med nye ferdigheter så verdt det.
Hvordan å ta veggen ned:
1. Spør ham for hans versjon av hendelsene. (Lytte og ikke svare tilbake.)
2. Oppfattelse er virkelighet. (Både av deg er sannsynligvis ganske forskjellige.)
3. Hva var det trigger for ham til å slutte å snakke med deg?
4. Spør ham hvordan han så sine foreldre, hevder?
5. Hvordan var sinne som vises i hvert av din familie?
6. Er de annerledes? Var sinne vist gjennom passiv-aggressiv stillhet, eller har de rope og en stengt?
7., Hvordan kan hver enkelt av dere finner å ha utfordrende samtaler?
8. Hvordan ville du like eller foreslå å endre eller arbeid på dette?
Folk stonewall når de føler seg angrepet. Dette kan skje hvis de føler seg kritisert av sine partnere negativitet mot dem som sinne. Det føles fysiologisk med en kvikner til av hjertet, og det føles dypt opprørende, så mye, at de retreat for å gjøre det stopp. Hvis hjertefrekvensen går over 100 slag per minutt personen føler seg «oversvømmet» dette er grunnen til at de fleste stonewall for å unngå å føle sånn., Din partner kan bli hypervigilant til alle cue at du kan bli sint og dette er grunnen til at tilsynelatende små argumenter få blåst opp svært raskt. Faren er, hvis dette fortsetter han at han kunne løsne fra forholdet.
Lære sammen, hvordan å håndtere sinne is-berg er viktig å endre denne dynamisk som kan ha røtter i hans familie av opprinnelse. Under tuppen av sinne is-berg ligger den virkelige følelser av skade, smerte eller sårbarhet som kan løses sammen ved å endre hvordan du starter argumenter eller i det minste å vite når du skal treffe pause-knappen når det føles overveldende.,
Hvis du har en spørring, e-Allison i tillit på [email protected]
