Sunn Banan Informasjonskapsler

Disse myk og seig sunn banan informasjonskapsler er den perfekte måten å få din søte fikse uten tilsatt sukker! Naturlig søtet, næringsrik og flott for alle aldre! {Glutenfrie, veganske & ikke tilsatt sukker}

Vi har vært på jakt etter rot-gratis snacks tilbys i det siste som er spesielt god for på farten.

Fordi disse dager, ser det ut som vi er alltid på farten.

Våre kriterier for rot-gratis snacks er:

Ikke for smuldrete.

2. Ikke for klissete.,

3. Ikke flekker lett.

For noen av dere som har en pjokk, vet en pjokk eller har oppstått en pjokk, du forstår betydningen av disse kriteriene.

Småbarn er ROTETE. De er super søte. Men rotete.

Så vi prøver, i det minste, å bo noe rent når vi er ute og farter.

Opp til dette punktet, våre går til on-the-run snacks har vært disse mini mandel smør muffin biter og mutter-gratis apple havre energi biter.

Men en dag, fikk jeg lyst til å eksperimentere med en sunn cookie oppskrift…en uten tilsatt sukker og massevis av næringsstoffer.,

skriv Inn disse sunn banan informasjonskapsler (AKA seig havregrøt banan informasjonskapsler)!

Hvordan å Lage Sunn Banan Informasjonskapsler

Det er ikke så mange oppskrifter der ute som du kan piske sammen så fort som denne banan cookie oppskrift. Det også er ikke så mange cookie oppskrifter som er så friske som dette.

Men vi skal snakke om det senere 😉

La oss komme til nitty gritty på hvordan å gjøre disse informasjonskapslene skje.

jeg lover…dette vil ikke ta lang tid i det hele tatt.

Først, forvarm ovnen til 350 grader F.,

Neste, mash to overmodne bananer i en stor bolle. Dette er en flott mulighet til å sette de flekkete bananer som er i ferd med å gå dårlig til god bruk.

Bland i naturlig peanøttsmør. Naturlig betyr at den eneste ingrediens på listen bør være «peanøtter.»Ingen salt, tilsatt sukker, hydrogenerte oljer, eller andre sterke ingredienser produsenter som å legge til. Vi trenger ikke noen av disse informasjonskapslene.

Neste, legg eplemos, havregryn, kanel og vanilje ekstra og bland til sammen. Kaste i noen ønsket add-ins.,

Line en stekeplate med pergament papir. Ved hjelp av en stor skje, fordele cookie blandingen over på stekeplate.

blandingen bør gjøre om tolv cookies.

Bake cookies for 25 til 30 minutter, eller til det er lett brunet på utsiden.

cookies vil fortsatt være ganske myke når du tar dem ut av ovnen, men vil stivne litt opp som de kule. Husk at strukturen av disse informasjonskapslene er ment å være ganske myk og litt seige, ikke vanskelig og crunchy som noen cookies.,

Hva gjør disse Banan Informasjonskapsler Sunt?

Hver ingrediens brukt i disse cookies legger til en dose av næringsstoffer, noe som gjør det svært vanskelig å argumentere om sin helsemessige fordeler.

Cookies med fordeler? Registrer meg!

Havre – kilden til løselig fiber, B-vitaminer, magnesium, jern og sink
Naturlig peanøttsmør– kilde til sunt fett, vitamin E og protein
Banan – kilde til kalium, fiber, og gir også rikelig med naturlig sødme så ikke tilsatt sukker er nødvendig.,
Kanel – gir antioksidanter og kan også hjelpe til med å administrere blod sukker nivåer.
Usøtet applesauce – gir rikelig med vitamin C og igjen gir en dose av sødme for å unngå bruk av tilsatt sukker.

Andre grunner til å elske disse sunn banan informasjonskapsler

Det er et par grunner til at vi har vært å lage disse informasjonskapslene på repeat i det siste!,

De er:

Lett å gjøre
Flyttbare
Myk og seig
Naturlig søtet
Ikke rotete
Lett tilpasses
Gode for barn og voksne
Den perfekte måten å bruke opp de overmodne bananer!

Kan jeg bruke stål kuttet havre eller rask havre i stedet for å rullet havre for disse cookies?

For det formål av denne oppskriften, stål kuttet havre ville ikke være et godt alternativ, siden de har en tendens til å være mer hard og seig. Ikke konsistensen vi går for med disse cookies.,

Rask havre ville fungere som en erstatning, bare husk at cookies ikke vil ha så mye tekstur eller være så seige. Men de vil fortsatt slå ut helt fint hvis du går med raske i stedet for den rullet havre.

Valgfri Add-ins for disse Sunn Banan Informasjonskapsler

Det finnes en rekke måter du kan gran disse informasjonskapslene opp!, Føl deg fri til å legge i noen av følgende ingredienser, avhengig av hva du føler:

Mini mørk sjokolade chips
Hakkede valnøtter
Gresskar frø
Hamp hjerter
Rosiner
Vanilje eller usøtet protein pulver (kan bruke vegansk eller whey

Hvor lenge har disse informasjonskapslene siste?

Etter baking, disse informasjonskapslene skal vare ved romtemperatur lagret i en luft-tett beholder for om fire dager. Utover det, vil jeg anbefale å fryse dem for å bevare sin friskhet.

Er disse informasjonskapslene fryser-vennlig?

Ja!, Når de er bakt, lar du dem til å fullt ut kule.

Legg dem i en stor ziplock pose eller luft-tett beholder for å fryse. Legg i kjøleskap eller i romtemperatur over natten for å tine.

cookies kan bli lagret i fryseren i opptil tre måneder.

Kan jeg gjøre disse informasjonskapslene mutter-gratis?

Definitivt! Ikke du elsker oppskrifter som er lett tilpasses?!

i Stedet for naturlig peanøttsmør, kan du sub i solsikke, gresskar frø smør eller Wow smør!,

Du kan også erstatte den valgfrie nøtter med Hamp hjerter eller frø, eller la dem ut alle sammen.

Kan babyer og småbarn spiser disse sunn banan informasjonskapsler?

Ja! De er fantastiske cookies for babyer og småbarn, siden de er lett å tygge og inneholder ikke tilsatt salt eller sukker. På grunn av deres myk tekstur, de er spesielt stor for baby-led avvenning eller tenner.

Imidlertid, det anbefales at du holder deg til bunnen av oppskriften og unngå add-ins for eksempel nøtter og frø som disse kan være en fare for kvelning.,

Er disse informasjonskapslene egnet for eldre barn og voksne?

Absolutt! Disse ville være flott å pakke i barnas matboks (du kan sub i solsikke/gresskar frø smør eller Wow smør for å gjøre dem mutter-gratis).

på samme måte, for voksne, de er en flott måte å få den søte fikse uten tilsatt sukker. Du kan selv legge til en scoop av protein pulver for en høyere protein alternativ som også fungerer som en egnet før eller etter trening snack!

Helt min type informasjonskapsel!

Visste du lage denne oppskriften? Bla ned for å gi en vurdering og gjennomgang!,

– >