gjennom Hele svangerskapet, kan du oppleve en forvirrende følelse av ustø, eller vertigo, som kan gjøre du føler deg som om du er i ferd med å falle eller svak. Men ikke bekymre deg, det er en normal og ganske vanlig symptom på graviditet som du kan, for det meste, unngå ved å ta noen smart skritt.
Når er svimmelhet vanligvis starter i løpet av svangerskapet?
Mange kvinner opplever svimmelhet starter mellom uke 12 og de første ukene av andre trimester av svangerskapet.,
Er svimmelhet et vanlig tidlig tegn på graviditet?
Svimmelhet er ikke vanligvis en av de første tegn på graviditet, men det kan være en tidlig graviditet symptom hvis du har lavt blodsukker på grunn av et tilfelle av morgenkvalme. Du kan føle deg svimmel på som et tegn på graviditet selv før en savnet periode hvis du ikke spiser mye fordi du føler deg kvalm, som kan noen ganger (men definitivt ikke alltid) kan skje i løpet av dager av unnfangelsen.
Hva forårsaker svimmelhet i løpet av svangerskapet?
Tidlig i svangerskapet, kroppen din forbereder seg på å møte behovene til to kropper i stedet for én., Svimmelhet skyldes trolig flere faktorer:
- kroppen er ennå ikke produserer nok blod til å fylle en raskt voksende sirkulasjonssystemet.
- Høye nivåer av progesteron kan også lage din blodkar for å slappe av og utvide, øker blodtilførselen til barnet, men å bremse den ned til du — som kan redusere blodtrykket. Dette, i sin tur, kutt tilbake på blodtilførselen til hjernen, noen ganger gjør hodet spinn.
- den voksende livmoren kan legge press på blodårene dine, spesielt når du ligger på ryggen.,
- Det er ikke kalt en bolle i ovnen for ingenting: kroppen Din er å generere massevis av varme akkurat nå, som betyr å bruke for mye tid i et varmt eller tett rommet kan bidra til følelse av svimmelhet.
- Hvis blodsukkeret ditt synker eller du blir dehydrert, du er mer sannsynlig å oppleve en svimmel spell.
Hva kan jeg gjøre om svimmelhet når jeg er gravid?
husk at uansett hvor «normale» svimmelhet er, bør du ikke ignorere det. Så bruk sunn fornuft: ingen som kjører, trener eller håndtere noe som potensielt kan skade deg., Hvis du trenger hjelp, ikke vær sjenert om å spørre.,div>
– >
for Å stoppe en svimmel stave, legg deg ned så snart du begynner å føle deg lightheaded så du ikke faller av eller passere ut, og deretter heve føttene for å øke blodtilførselen til hjernen din.,
Hvis dette ikke er mulig, sette seg ned og bøy deg så langt frem som du er i stand til, å putte hodet mellom knærne hvis du kan, og puste langsomt og dypt. Hvis det ikke er plass til å ligge eller sitte, knele ned på ett kne og bøye seg fremover, som om du var å knyte sko til stave går.
Kan jeg forhindre at svimmelhet i løpet av svangerskapet?
for Å holde svimmelhet fra å starte i første omgang:
- Gå sakte. Får ikke opp for fort når du sitter eller ligger nede, siden det kan forårsake blodtrykket å slippe, utløse svimmelhet.
- Gjøre mest mulig ut av munchies., Sørg for at du spiser et sunt, godt avrundet kosthold under graviditet, med en blanding av proteiner og komplekse karbohydrater (som hele korn brød eller pasta) til hvert måltid for å opprettholde stabil blod sukker nivåer.
- Festen ofte. Chow ned på flere små måltider gjennom dagen for å forebygge fall i blodsukkeret, og bære sunn graviditet snacks med deg for en rask blodsukker løft. Gode alternativer: en mini-boks med rosiner, en frukt eller en hel hvete kjeks.
- Fylle opp væske. Pass på at du drikker nok vann, siden svimmelhet kan være et tegn på dehydrering, også., Målet for rundt 12 til 13 glass væske hver dag, og mer hvis det er varmt eller du arbeider ut.
- Dress smart. Bruk lett-å-skur lag i tilfelle du begynner å føle overopphetet, og unngå iført tettsittende klær, skjerf eller lue.
- ikke ligge på ryggen. I andre og tredje trimester, er det best å unngå å sove på ryggen, så den voksende livmoren kan trykke på vena cava (hoved-blodåre som fører blodet tilbake til hjertet fra underkroppen region). Som kan forstyrre optimal sirkulasjon og føre til en følelse av svimmelhet.
- Få litt frisk luft., Å bruke for mye tid i en tett, oppvarmet innendørs plass (som en fullpakket buss, kontoret eller butikken) kan utløse svimmelhet, så så lenge du ikke føler altfor svak, kan du prøve å ta en fem-minutters spasertur utenfor hver time eller så — som kan bidra til å avlaste andre graviditet symptomer som forstoppelse og hevelse, også.
Når er svimmelhet i løpet av svangerskapet som regel ende?
Når de begynner, svimmelhet kan ofte vare gjennom resten av svangerskapet. Men de bør avta etter at babyen er født.
Når skal jeg ringe legen om svimmelhet i løpet av svangerskapet?,
noen Ganger jernmangel (anemi) kan føre til besvimelse staver som oksygen-bærer blod celler er tomme. Så hvis du faktisk passere ut, ringe legen din UMIDDELBART.
Noen kvinner lurer kanskje på om svimmelhet er et symptom på en spontanabort. Ikke å bekymre deg: Svimmelhet er ikke et vanlig tegn på abort.
Andre kan ha spørsmål om svimmelhet kan være et symptom på preeclampsia. Men det er ingen grunn til å være bekymret for det, heller., Følelse av å besvime er ikke et vanlig tegn på preeclampsia, som er preget av det plutselige utbruddet av høyt blodtrykk under svangerskapet, mens svimmelhet skyldes ofte det motsatte problemet: lavt blodtrykk.
poenget er at hvis svimmelhet eller svimmelhet er vedvarende, selv etter at du tar skritt for å behandle og forebygge dem, rådfør deg med lege hvordan du føler deg på ditt neste besøk.
