Kjøtt kan være en virkelig sunn, protein-pakket fast innslag i kostholdet, men det betyr ikke nødvendigvis fungerer for alle kroppens typer og metabolisms. Å vite hvis det er tegn til kroppen din ikke fordøye kjøtt vel kan hjelpe deg med å spise smart og føler seg mer komfortabel. Det er visse matvarer som utløser en intoleranse eller følsomhet, og mindre anerkjent, kan du oppleve uregelmessige tarmer, hode smerter, smerter i kroppen, og andre ødeleggende symptomer.,
Som en sertifisert helse coach, jeg har lært at det er ikke en diett som passer alle. Å spise kjøtt er ikke en forutsetning for en sunn og glad livsstil, og mens noen kan trives når du spiser kjøtt tung diett, en annen person kan oppleve smerter og ubehag i magen. Noe som kaster kroppen ut av balanse kan føre til problemer, og mat er en vanlig trigger for en slik ustabilitet. Hvis du finner at du ikke kan tolerere kjøtt, det er ikke en diett buster, så du kan fortsatt finne protein og jern i plante-baserte kilder, og vil sannsynligvis føle deg mye bedre., Her er 11 tegn på at kroppen din kan ikke behandle kjøtt også, og du bør unngå det så godt som mulig.
Oppblåsthet
Hvis du legger merke til oppblåsthet etter å ha spist kjøtt, kan det være et tegn på problemer og være representant for manglende evne til å fordøye maten ordentlig. Abdominal oppblåsthet og en generell følelse av utmattelse etter å ha spist kjøtt er en stor nok grunn til å fjerne den, og se om du føler deg bedre.,
Kvalme
Ifølge for å Rachna Govani, administrerende DIREKTØR og medgrunnlegger av Foodstand over e-post med Mas, «kvalme, halsbrann og dårlig fordøyelse» kan være å klandre for ikke å fordøye kjøtt også, og disse symptomene kan vise seg å være utrolig ubehagelig. Hvis du føler deg syk til magen under arbeid, du vil ha vanskeligere for å konsentrere seg og være produktive. Bytt kjøtt for en salat til lunsj.,
Overdreven Deler
«En grunn til at folk kan ha problemer med å fordøye kjøtt er at en del størrelser er vanligvis altfor stor, forklarer Govani. «En porsjon kjøtt bør være ~3 oz eller størrelsen på din palm. Men hvis du har noen gang gått til et steak house (eller bokstavelig talt enhver restaurant), de serverer størrelser som er minst dobbelt. Forbruker deler som er for store, kan være en gjerningsmann,» Govani legger til.,
Dårlig Tygge
«Mennesker kan ikke være i stand til å fordøye kjøtt hvis de ikke tygger maten sin nok. Det er vanskeligere for magen å bryte ned kjøtt enn plantekost,» forklarer Govani. «Dette er grunnen til at vi anbefaler folk å bli med i vårt En Matbit på en Gang utfordring, som vil lære deg til å tygge mer, bremse ned, og til slutt spise mer riktig porsjonsstørrelser som kan bidra til å kontrollere noen av disse smertefulle erfaringer,» legger Govani.,
Forekomsten Av matbårne Sykdommer
Hvis du ikke er i stand til å fordøye kjøtt bra, kan du finne deg selv å bli syk oftere, spesielt med foodborne sykdommer, som for eksempel Salmonella og E. Coli. Hvis din immunitet er synkende, kan det være grunn til å spise kjøtt og manglende evne til å fordøye skikkelig.
Høyt Blodtrykk
«En viktig problem som du ikke kjenner – høyt blodtrykk. Høyt blodtrykk kan være stille, og fortsatt føre til skade, sier Neil Grimmer, grunnlegger av Vane over e-post med Mas. «Å spise mer grønnsaker har en tendens til å senke blodtrykket., Men en vegetarisk DASH kosthold er det beste. Hvis du er en av de millioner av Amerikanere med høyt blodtrykk, kan dette være et godt tegn på at du vil gjøre det bedre å kutte ned på kjøtt,» Grimmer legger til.
Forstoppelse
«Hver person har en unik fordøyelseskanal system som fungerer basert ikke bare på deres genetikk, men også tungt på sine kostvaner som godt., Jeg har funnet flere og flere kunder klager over dårlig og forstoppelse post rødt kjøtt forbruk som kan være knyttet til en rekke faktorer,» sier Elizabeth Ann Shaw, MS, RDN, CLT, over e-post med Mas. «For eksempel, avhengig av kutt av kjøtt, noen er svært høy i fett. Fett tar lengre tid å fordøye i kroppen, så det kan føre til dårlig basert på andre matvarer du spiser i løpet av måltidet. Forstoppelse kan være et resultat av den høye jern som vanligvis finnes i rødt kjøtt som kan være constipating for noen,» Shaw forklarer.,
Mørke ringer Under Øynene
Mørke ringer ikke bare komme fra en dårlig natts søvn. Tilsynelatende, ikke fordøye kjøtt på riktig måte kan rote med din skjønnhet diett, også. «Hvis du får mørke sykluser under øynene etter å ha spist kjøtt, spesielt den neste dagen er det et tegn på kjøtt har ikke blitt fordøyd ordentlig, sier ernæringsmessige ekspert og forfatter av «Jorden Diett,» og «10-Minutters Oppskrifter» utgitt av Hay House, Liana Werner-Grå, over e-post med Mas.,
Dårlig kroppslukt & Pusten
«Dårlig ånde og kroppslukt er både tegn på at kroppen din er ikke å fordøye kjøtt på riktig måte. Hvis kjøttet ikke er fordøyd ordentlig, stinkende lukt kan gå tilbake i fordøyelsessystemet som til slutt gjør veien til hud og pust,» forklarer Werner-Grå. «Hvis dette er tilfellet kan du prøve å ta fordøyelsesenzymer å bidra til å bryte det ned slik at det ikke akkumuleres en dårlig lukt i din gut,» Werner-Grå anbefaler.
Tretthet
«Hvis du føler deg veldig svak og sliten etter å ha spist kjøtt det er et tegn kroppen ikke riktig fordøye kjøtt., Det er et tegn på at kjøttet er fast i din indre og faktisk drenering energi fra kroppen fungerer det av seg til å fordøye det,» råder Werner-Grå. Videre, «hvis du føler at du har en murstein i tarmen for dager etter å ha spist kjøtt, det er et tegn på at du ikke fordøye kjøtt riktig,» Werner-Grå legger til.
Muskel Tap
Ifølge Dr. Partha Nandi M. D., F. A. C. P, skaperen og vert av den Emmy-award-vinnende medisinsk livsstil tv-show, «Spør Dr., Nandi» og Administrerende Helse-Redaktør i WXYZ-TV (ABC) Detroit, over e-post med Mas, «tegn på at kroppen din ikke riktig fordøye kjøtt er kvalme og oppkast og tretthet etter å spise kjøtt. Du kan også oppleve tap av muskel, problemer med ditt immunsystem og leveren.»
Hvis du merker noen av disse symptomene etter å ha spist kjøtt, kan det være lurt å endre din diett og prøver mer plantebasert mat for å se om det er en forbedring. Det kan virke skummelt å gi opp kjøtt, men sunn livsstil ikke vil lide hvis du vet hvordan å spise riktig og drivstoff deg selv.
