å Våkne opp med et høyt blodsukker lesing er ikke akkurat den måten du ønsker å starte dagen. I tillegg rushing å bli klar for arbeid eller få barna til skolen (eller begge), du har nå til å bestemme om og hvordan du vil takle det å lese på måleren din. Kanskje du bestemmer deg for å hoppe over frokost. Hvis du tar et måltid insulin, kanskje du injiserer et par ekstra enheter. Eller du setter inn noen ekstra tid under treningen., Et annet alternativ er å trekke det ut og håper at blodsukkeret kommer ned i et par timer. Du kan også grunne på grunn av ditt blod sukker er høy. Kan det være at du spiste middag senere enn vanlig i går kveld? Eller du spiste for mye karbo til middag? Eller kanskje det var din snack?
Mens det er vanlig å ha høyt blod sukker når du har diabetes, er det på tide å betale oppmerksomhet når oppturer bli normen. Morgen hyperglykemi (høyt blodsukker) er frustrerende for mange mennesker, å finne ut årsaken er første trinn i arbeidet med (og hindrer) det.,
Dawn fenomen: hormoner som skape kaos
Det er lett å skylde på morgenen høyt på tallerken med pasta i går kveld. Men selv om det kan sikkert være en faktor, sjansene er, din «highs» er et resultat av hormoner. En ubalanse av insulin, amylin (et hormon som frigjøres fra bukspyttkjertelen), og incretins (hormoner utgitt av tarmen) er den sannsynlige årsaken. Andre hormoner komme inn på handlingen, også, inkludert glucagon, vekst hormon, kortisol og adrenalin. Hvorfor? Overnatting, får kroppen denne ideen om at det er behov for drivstoff (glukose). Den witching hour ser ut til å være rundt 3 AM eller så., På denne tiden, leveren og musklene obligingly reagere på signalet for drivstoff og slipper glukose i blodet. I noen uten diabetes, insulin og andre hormon pals sparke i å holde blod-sukker nivåer på rett kjøl. I tilfelle av diabetes, men disse hormonene er ganske mye som mangler i aksjon. Sluttresultatet? Blod sukker nivåer klatre. Du våkner opp, kontrollere blodsukkeret, og det er over og utover «80-130» område. I tilfelle du lurer på, dette kaskade av hendelser som er kalt «dawn fenomen» eller «dawn effekt.,»Det er anslått at mellom 10-50 prosent av personer med Type 1 eller Type 2 diabetes vil oppleve dette på ett eller annet tidspunkt.
Hva kan du gjøre om dawn fenomen
• Først må du finne ut hva som skjer over natten. Dette betyr, for et par dager på rad, stille inn alarm for rundt 3 AM og kontrollere blodsukkeret ditt, og deretter sjekke på nytt når du våkner opp på vanlig tid i morgen. Dersom blodsukkeret ditt er innen rekkevidde når du klikker på rundt 3 AM, men er høy når du våkner opp, det er en høy sannsynlighet for daggry fenomen som skjer.,
Annonsering
• Revurdere din sengetid snack. Noen eksperter anbefaler at du unngår karbohydrater nær sengetid. Hvis du ikke kan squelch de sultfølelse, prøv å spise en lav – eller ingen-carb snacks, for eksempel en liten håndfull nøtter, et hardkokt egg eller rå grønnsaker dyppet i mutter smør, som ikke inneholder sukker. På den annen side, andre eksperter anbefaler å spise ca 15-20 gram karbo — dette kan forhindre at leveren fra pumpe ut for mye glukose. Eksempler på dette er en liten bit av frukt, 6 gram av lys-stil yoghurt, eller 3 kopper av popcorn., Prøve ut begge alternativer og se om noen hjelper til lavere fastende blodsukker.
• Revurdere din diabetes medisin. Dette kan bety endre klokkeslettet når du tar medisinen din, enten det er en diabetes pille eller sengetid insulin (mening, tar det ved sengetid i stedet for på middag). Du kan også dra nytte av endring av type medisiner som du tar, eller selv legge til en medisiner, slik som en langtidsvirkende insulin. Snakk med din helsevesenet leverandør før du foretar endringer i din medication planlegge og diskutere andre alternativer kan være tilgjengelige.,
• Vurdere en insulin pumpe. Hvis du har Type 1 diabetes eller Type 2 diabetes og ta både hurtig-og langtidsvirkende insulin, ved hjelp av en insulin pumpe kan hjelpe deg bedre administrere ditt blod sukker over natten og ut i de små timer på morgenen.
Somogyi effekt: kastes tilbake fra en lav
Somogyi effekt, også kalt rebound effekt, er oppkalt etter Michael Somogyi, en ungarske forskeren som først identifisert det. Kravet bak denne effekten er at blodsukkeret går lavt over natten., Dette slippe utløser utgivelsen av counterregulatory hormoner, som for eksempel adrenalin, kortisol, veksthormon og glucagon, som, i sin tur, signal leveren til å frigjøre glukose. Og resultatet? Blod sukker rebound og er høyere enn ønsket i morgen. Teori er også at disse hormoner lage insulin resistens, slik at det er noen ganger vanskeligere å senke disse morgen målinger.
det er Interessant at forskerne spørsmål Somogyi effekt; noen studier har ikke klart å bevise sin eksistens. Andre studier har imidlertid vist at denne forekomsten skjer i de med Type 1-diabetes.,
Hva kan du gjøre om Somogyi effekt
• Hvis du er nysgjerrig på Somogyi effekt, og tror det kunne skje med deg, igjen, vil du trenger å våkne opp om natten for å teste det ut. Et lavt blodsukker på rundt 3 ER etterfulgt av et høyt blodsukker når du rise and shine kunne bevise denne teorien til å være korrekt. Du kan også ha følgende symptomer: en rask puls, nattesvette, hodepine, tåkesyn, tørst og/eller svimmelhet.,
Annonsering
• ved Hjelp av en kontinuerlig glukose skjerm (CGM) er en annen nyttig metode for å få et bilde av hva ditt blod sukker gjør over natten. En CGM kontrollerer blodsukkeret om hvert femte minutt, og vil også varsle deg til enten høy eller lav glukose nivåer, ved hjelp av en alarm.
• Den beste måten å stoppe Somogyi effekt i sitt spor er å hindre at det i første omgang., Dette betyr å justere natta diabetes medisiner (enten sulfonylurea eller langtidsvirkende insulin), noe som gjør at du spiser nok i kveld (ikke hoppe over måltider), begrense alkohol inntak og planlegging for trening mer nøye. Snakk med din diabetes lærer eller som helse-omsorg leverandøren om de valgene som er best for deg.
Morgen høyt blodsukker: mer mat for tanken
• Sikker, det er en smerte å ha til å våkne opp midt på natten for å kontrollere blodsukkeret ditt. Husk, skjønt, at dette ikke er for alltid., Hvis du kan gjøre dette i minst tre netter, bør du få et klarere bilde av hva som skjer. Plukke netter når du føler deg vel (som betyr, at du ikke har en forkjølelse eller influensa), kan du ikke planlegger å utøve mellom middag og sengetid, og leggetid blodsukker er rundt 150 eller så (ikke for høyt, men ikke for lav, enten).
Annonsering
• Eksperimentere litt med sengetid snacks, som nevnt ovenfor. Du kan finne at å ikke spise en matbit hjelper med dine morgen blodsukkeret, på den annen side, å spise en rimelig carb-inneholder snack kan hjelpe deg også.,
• ta hensyn til høy-fett middager og hvordan de kan påvirke din morgen-målinger. Fett som ikke direkte påvirker blod sukker, men det kan øke insulin resistens og også langsom fordøyelse av karbohydrat. Dette betyr at fire, seks eller åtte timer senere du vil se effekten av at fet måltid på ditt blod sukker. Det er også noen bevis for at mettet fett kan øke eller forverre insulinresistens, så vel.,
• ikke overse den rollen stress på din diabetes kontroll, for siste eller ekstrem stress, enten det være problemer på jobb eller hjemme, en sykdom, eller en nyere medisinsk prosedyre, for eksempel, kan påvirke blod sukker.
• Hvis du har Type 2 diabetes, og du fortsette å våkne opp med høye målinger, ikke vær redd for å vurdere å starte, bytte, eller legge til medisiner, inkludert langtidsvirkende insulin, spesielt hvis det er endringer i livsstil, for eksempel vektreduksjon, fysisk aktivitet og måltid planlegging, ikke er nok til å få og holde blodet sukker i et sunt utvalg.,
Annonsering
Ønsker å lære mer om dawn fenomen og Somogyi effekt? Les «Kontrollere Dawn Fenomen» og «Somogyi Effekt.”
