Det kan være gode råd, ikke bare sko salg propaganda
jeg elsker min Merrell trail løpere., De passe stor og mine føtter aldri synes å få sår. De har Vibram-såle, som er ment for å vare lenge. Men jeg kan føle dem seg ut. Hvor langt har disse skoene er tatt av meg? Jeg gjorde regnestykket der nede, og jeg ble overrasket over nøyaktig hvor mange miles en nybegynner runner og trail turgåer sette på disse skoene i bare et år!
Når du hører at sko bare siste 200 til 500 km, først det høres dumt. Er det sant? De mister sin demping og må byttes ut så fort? Og kan du fortsatt tilbyr med lukten? Det er opp til hver løper å ringe.,
jeg har sett dudes ut å kjøre i sko som ser ut som de gikk gjennom Verdenskrig Tre, med hull i sidene og ingen mønsterdybden. Nå er det ekstreme.
Hvis du er som meg, du får dine favoritter-og da ikke ønsker å ha noe annet. Jeg har en tendens til å bære mine skjorter til de har hull, og jeg ønsker å gjøre det samme med sko. Jeg må ta hensyn til den faktiske tilstanden av mine sko, ikke bare mine følelser om det.
Er Du Føle Smerte?,
Hvis smertene starter i føttene, leggen, knær eller hofter, under eller etter at du har kjørt, kan det være et tegn på at sko gir deg sorg. Ekspertene sier at dette er en av de første tingene å se inn for å hindre skade. Jeg er tilbøyelig til å være enig med de sakkyndige, men ikke fordi de er så «ekspert.»Det er på grunn av min lange forhold med skinn arbeid støvler.
jeg vet, støvler har ingenting å gjøre med å kjøre. Eller gjør de det?
jeg brukt mange år på føttene hele dagen på byggeplassen., Da jeg var blakk og unge og dumme, jeg ville kjøpe den laveste stål-toed støvlene jeg kunne finne og bruke dem før de falt av mine føtter. På opp til $200 par, disse tingene var dyrt! På samme tid, mine hofter og knær var alltid sår. Jeg har aldri koblet den til min sko.
til Slutt vil jeg fikk mer penger og aktiveres flere hjerneceller. Jeg kjøpte et bedre par støvler. Overraskelse! Smertene gikk bort. Det føltes godt!
Seks måneder senere, min hoftene begynte å såre igjen, da mine knær. Samme jobb, samme åpningstider. La oss gjøre regnestykket: 60 timer per uke, og 26 uker, er 1560 timer på føttene mine., Hvis walking hastighet ville være minst 2 miles per time, jeg var å sette tilsvarende 3000 km på disse støvlene. Og de er bygget en mye tøffere enn en svampaktig, dempet løpesko. Ikke rart de blir utslitt!
Kjører Terreng Gjør en Stor Forskjell for Sko Levetid
vil du gjøre alle dine som kjører på en tredemølle, eller på fortauet? Da vil du sannsynligvis få helt forskjellige lifespans fra din sko enn jeg gjør.
jeg kjører (og fottur) nesten alle mine miles på løs grus, sand og skitt., Jeg kan ikke bære løpere med myke såler fordi små steiner få embedded rett i gummi, som er veldig irriterende og ødelegger det eneste raskere. Ingenting er så gøy som å stoppe ofte for å fikse en sko av nysgjerrige en stein ut av bunnen. Siden jeg byttet til trail løpere, jeg har lagt merke til en mye mindre problemer, og de synes ikke å slites ut nesten like fort.
Kroppen Din Vekt og Din Kropp Mekanikk
Ingen presse her, men alle er forskjellige. Jeg er kort og lys, slik at hvert steg legger litt mindre kraft på skoene mine enn hvis jeg veide 25 pounds mer. Min vekt er en funksjon av min høyde., Hvis jeg var seks fot to, jeg ville bli slitt ut skoene mine raskere. Det samme gjelder for kroppen mekanikk. En person kommer til å være mer eller mindre effektiv enn en annen, og gå på en annen måte.
Dette er et annet område hvor ekspert råd kunne hjelpe. Jeg har tenkt på å få min gangart undersøkt av en gangart-ologist denne sommeren, etter at vi er ikke alle som er låst ned. I mellomtiden, jeg er betalende oppmerksomhet til min form så mye som jeg kan.
Hvor Mye Må Du Kjøre?
En fyr som meg, som er bare en del timer vil gå gjennom mindre sko enn en ultra-maraton, ingen tvil om det., Men som jeg øke min ukentlig kjørelengde, jeg er nødt til å ta hensyn til kroppen min og være klar til å gjøre justeringer.
Min favoritt Merrells har vært med meg for litt over et år, og jeg brukte dem for noen fotturer, så vel som å kjøre. Gjennomsnittlig kjørelengde er 20 mil per uke, etter 54 uker. Det er 1080 km, gi eller ta. Det er omtrent tre fjerdedeler går, så den kjører kjørelengde på disse skoene er rundt 300 km.
jeg kommer til å gå med min gut på dette. De føler seg utslitt. Jeg la merke til i de siste par innhopp for at min venstre kneet er litt sår, og de har bare ikke føle seg komfortable., På tide å si farvel til mine gamle venner og få et nytt par.
