Hvilken type psykoterapi fungerer best? Det er ingen enkle svar. Akkurat som mennesker reagerer ulikt på ulike stoffer, du kan gjøre det bedre med en form for terapi enn med en annen. Mange mennesker opplever at en integrert tilnærming som trekker på elementer fra ulike skoler i psykoterapi — passer dem best. Det er mange former for psykoterapi, men de to mest populære formene er psychodynamic terapi og kognitiv atferdsterapi.,
Psychodynamic terapi
Psychodynamic terapi fokuserer på hvordan hendelser i livet, ønsker, og tidligere og nåværende relasjoner påvirker dine følelser, og de valgene du gjør. I denne typen terapi, du og din terapeut identifisere kompromisser du har gjort for å forsvare deg selv mot smertefulle tanker eller følelser, noen ganger uten å vite det. For eksempel, noen med en nedlatende foreldre kan ubevisst synes det er vanskelig å risikere å utvikle nære relasjoner, av frykt for at alle nære relasjoner vil innebære en dominerende partner., Ved å bli klar over koblinger som dette, du kan finne det lettere å overvinne slike hindringer.
Abonner på Harvard Helse Online for umiddelbar tilgang til helse-nyheter og informasjon fra Harvard Medical School.,
- Forskning helsemessige forhold som
- Sjekk dine symptomer
- Utarbeide for en lege besøk eller test
- Finn den beste behandlinger og prosedyrer for deg
- Utforske alternativer for å bedre ernæring og mosjon
Les mer om de mange fordelene og funksjonene i å bli med Harvard Helse Online »
