Hva er det gamle ordtaket? Happy feet, lykkelig liv? Okay, kanskje ingen er faktisk sa det, men de burde. Føttene våre har til å være to av de mest under-verdsatt deler av kroppen.
Enten du er på føttene hele dagen på å jage etter kiddos eller bare stående rundt vannet kjøligere på jobb, føttene ta en lickin’, og knapt noen gang får noen TLC i retur. Men en Epsom salt foten suge er den perfekte måten å slappe av de babyer etter en lang dag.,
En varm suge bidrar til å berolige muskler, hydrat huden, og kan lindre smerter og plager på grunn av stående for timer eller gå i ubehagelig sko. Plus, Epsom salt kan bidra til å redusere hevelse og holde bakterier og blemmer unna.
Epsom Salt Foten Suge
Epsom salt er faktisk ikke salt i det hele tatt. Det er et naturlig forekommende mineral sammensatt av magnesium og sulfat. Fordi det er chock full av nyttige mineraler, det er ofte brukt i skjønnhet, husarbeid og hagearbeid oppskrifter. Men det er egentlig Epsom salt er helsemessige fordeler som standout mest.,
kombinasjonen av magnesium og sulfat er en svært effektiv tonic for alle slags plager. Og bare suge føttene i det kan ha full body fordeler alt fra forbedret søvn til mindre smerte—og alt i mellom.
4 Fordelene med en Epsom Salt Foten Suge
Hindrer magnesium mangel
Magnesium er viktig for helsen, men ting som å drikke for mye alkohol, er å ha en urolig mage eller tar for mye kalsium kan tømme butikkene., Og, dessverre, konvensjonell oppdrett metoder har utarmet jord så det er en mangel på magnesium i maten du spiser.
Bare en Epsom salt foten suge kan drastisk øke magnesium nivåer og forbedre kroppslige funksjoner, som for eksempel muskel-kontroll, energi og evne til å eliminere giftstoffer. Hvis du noen gang har hatt muskelkramper eller spasmer i øyelokk, som er et godt tegn på at du er magnesium mangelfull.
Reduserer smerter og betennelser
i Bløt i varmt vann er en av de eldste former for naturmedisin., Legg til Epsom salt, og du har fått en svært terapeutisk middel for smerter og betennelser, som godt. Magnesium slapper musklene mens det varme vannet øker blodsirkulasjonen og forvirrer smerte reseptorer i huden.
Forbedrer søvn
Alle vet at stress og søvnløshet gå hånd i hånd. Ikke bare Epsom salt hjelpe slappe av musklene, men det bidrar også til å slappe av sinnet og lindre stress. Og siden en magnesium mangel kan gjøre stress verre, øke magnesium inntak kan ha en dyp effekt på stressnivå og søvnkvalitet.,
Trekker ut giftstoffer
Vi er alle blir utsatt for giftstoffer praktisk talt hele tiden. Og, når overveldet, kroppene våre kan ha en hard tid på å eliminere dem. Epsom salt er en naturlig måte å trekke ut giftstoffer og fylle på med lave mineral butikker – mineraler som er nødvendige i tusenvis av metabolske prosesser for å fungere optimalt.
føttene sies å ha noen av de største porene (i både størrelse og antall) av hvor som helst på kroppen. Så, detoxing gjennom føttene kan være like effektiv og effektiv ved å fjerne giftstoffer som å ta en full-body badekar.,
Hvordan å Gjøre en Epsom Salt Foten Suge
Selvfølgelig den viktigste ingrediensen i denne fotbad oppskriften er Epsom salt, men jeg liker å legge til andre rensende og avslappende ingredienser for å lage min suge mer gunstig.
Kamille
jeg er litt besatt av tørket kamille og jeg bruker det i praktisk talt alt. Kamille er en avslappende botaniske som bidrar til å redusere poser og betennelse. Det er også antiseptisk, som bidrar til å holde føttene rene og sopp-gratis.
Bentonitt leire
Bentonitt leire er en hevelse leire., Som sveller, det feller giftstoffer som en svamp og bærer dem ut av kroppen. Det er også full av nyttige mineraler som kan bidra til å gi næring til kroppen.
Essensielle oljer
i Tillegg til å legge til en aromaterapi aspekt, essensielle oljer kan hjelpe å bli kvitt bakterier, slappe muskler og myker opp hard hud. Her er noen av mine favoritter:
- Cedarwood olje er en antiseptisk og soppdrepende.
- Cypress olje er en antiseptisk og naturlig deodorant, noe som gjør den perfekt for foten lukt.
- Lavendel olje er en favoritt for avslapning., Det er også en naturlig smerte reliever og kan hjelpe lindre ømme muskler og ledd.
- Timian olje lindrer slitne muskler og har antiseptiske egenskaper.
Legg det alt sammen, og du har fått deg en fantastisk foten suge som også gir full body fordeler.
Som for badekar seg selv, rett og slett finne deg selv en stor vask eller fotbad. Fyll vannbeholderen med nok varmt vann til å dekke føttene, deretter legg til din fot suge og rør til å oppløse. La føttene i bløt i opp til en time, mens du lene deg tilbake, slappe av og lese en god bok eller nyte et glass vin., Epsom salt vil ta seg av resten.
Dette innlegget var medisinsk anmeldt av Dr. Jennifer Haley, en bord-sertifisert hudlege med lang erfaring i medisinsk kosmetisk og kirurgisk dermatologi. Les mer om Hei Glød ‘ s medical review board her. Som alltid, dette er ikke personlige medisinske råd, og vi anbefaler at du snakker med legen din.,
– >
skriv Ut
Epsom Salt Foten Suge
Materials
- 1 1/2 cups Epsom salt
- 1/4 cup bentonite clay
- 1/4 cup dried chamomile
- 1/4 cup baking soda optional, but great from a little extra relaxation
- 15 drops essential oils of your choosing
Instructions
-
Combine all ingredients and mix well.,
-
Fylle en vask med varmt vann til det er dypt nok til å dekke føttene, og deretter legge 1/2 kopp Epsom salt-blanding i vannet.
-
Suge føttene i 30 til 60 minutter.,
Notater
Lagre eventuelle gjenværende soaking salter i en forseglet krukke på badet teller for opp til 3 måneder.
