definisjon for hva som kan anses som høyt blodtrykk har blitt strammet til. Her er hva du trenger å vite.
Hvis du ikke har høyt blodtrykk før, det er en god sjanse for at du gjør nå.,
I 2017, nye retningslinjer fra American Heart Association, American College of Cardiology, og ni andre helseorganisasjoner senket tall for diagnostikk av hypertensjon (høyt blodtrykk) for å 130/80 millimeter kvikksølv (mm Hg) og høyere for alle voksne. De tidligere retningslinjene for å angi grensen på 140/90 mm Hg for folk som er yngre enn 65 år og 150/80 mm Hg for dem alderen 65 år og eldre.
Dette betyr at 70% til 79% av menn i alderen 55 og eldre er nå klassifisert som å ha hypertensjon. Som inkluderer mange menn som blodtrykk, hadde tidligere vært ansett som sunt., Hvorfor endre?
Bak tallene
«blodtrykk retningslinjer er ikke oppdatert med jevne mellomrom. I stedet, de endres når tilstrekkelig nye bevis tyder på at den gamle ikke var nøyaktige eller relevant lenger,» sier Dr. Paul Conlin, en endokrinolog med Harvard-tilknyttet VA Boston Helsevesenet og Brigham and Women ‘ s Hospital. «Målet nå med de nye retningslinjene er å hjelpe folk adresse høyt blodtrykk — og de problemer som kan følge det som hjerteinfarkt og slag — mye tidligere.,»
De nye retningslinjene stammer fra 2017 resultatene av Systolisk Blodtrykk Intervention Trial (SPRINT), som har studert mer enn 9 000 voksne i alderen 50 år og eldre som hadde systolisk blodtrykk (flest i en lesning) 130 mm Hg eller høyere, og minst én risikofaktor for hjerte-og karsykdommer. Studien er målet var å finne ut om behandling av blodtrykk lavere systolisk antall 120 mm Hg eller mindre var overlegen til standard mål på 140 mm Hg eller mindre., Resultatene funnet som retter seg mot et systolisk trykk på ikke mer enn 120 mm Hg redusert sjansen for hjerteinfarkt, hjertesvikt eller hjerneslag over en tre-års periode.
Mer enn blodtrykk
De nye retningslinjene har andre endringer, også. Første, at de ikke tilbyr forskjellige anbefalinger for folk som er yngre eller eldre enn 65 år. «Dette er fordi SPRINT studie så på alle pasienter uavhengig av alder og ikke bryte ned grupper over eller under en viss alder,» sier Dr. Conlin.
retningslinjene også omdefinert de ulike kategorier av hypertensjon., Det har eliminert kategorien prehypertension, som hadde blitt definert som systolisk blodtrykk på 120 139 mm Hg eller diastolisk blodtrykk (jo lavere tall i en lesning) 80 til 89 mm Hg. I stedet, folk med disse målingene er nå kategorisert som å ha enten forhøyet blodtrykk (120 129 systolisk og mindre enn 80 diastolisk) eller Fase 1 hypertensjon (130 139 systolisk eller 80 til 89 diastolisk).
En lesning av 140/90 mm Hg eller høyere regnes Fase 2 hypertensjon, og noe høyere enn 180/120 mm Hg er hypertensiv krise.,
Sjekk din blodtrykk hjemme
De nye retningslinjene oppmerksom på at blodtrykket bør måles på en jevnlig basis, og oppfordrer folk til å bruke hjemme blodtrykk skjermer. Skjermer kan variere fra $40 til $100 i gjennomsnitt, men din forsikring kan dekke deler av eller hele kostnaden. Måle blodtrykk et par ganger i uken og se legen din dersom du merker noen endringer av betydning. Her er noen tips om hvordan å velge og bruke en skjerm.
Velge
- Velg en monitor som går rundt overarmen. Håndledd og fingre skjermer er ikke så presis.,
- Velg en automatisert skjerm, som har en mansjett som utløses selv.
- Se etter en digital avlesning som er stort og lyst nok til å se klart.
- Vurdere en skjerm som også kobles til smarttelefonen og overføre målinger til en app, som deretter skaper en grafisk fremstilling av din fremgang. Noen enheter kan sende målinger trådløst til telefonen.
Hjelp
- Unngå koffeinholdige eller alkoholholdige drikkevarer 30 minutter på forhånd.
- Sitte stille i fem minutter med ryggen støttet og beina uncrossed.,
- Støtte armen slik at albuen er på eller nær hjertet nivå.
- Pakk mansjetten over bar hud.
- ikke snakk under måling.
- La deflatert mansjetten på plass, vent et minutt, deretter ta et sekund å lese. Hvis avlesningene er nær, gjennomsnittlig dem. Hvis ikke, gjenta igjen og gjennomsnittet av de tre målingene.
- Holde en oversikt over dine blodtrykk målinger, inkludert den tiden av dagen.
Hva bør du gjøre?
Hvis du tidligere hadde blitt diagnostisert med høyt blodtrykk, de nye retningslinjene ikke påvirke deg for mye, sier Dr., Conlin, som du fortsatt trenger for å fortsette arbeidet med å redusere det gjennom medisinering, kosthold, mosjon og vekttap. «Men, basert på ny informasjon i retningslinjene, kan legen din foreslå behandling av blodtrykket til et lavere nivå, sier han.
Jo større problemet er at mange menn i alderen 65 år og eldre plutselig finne seg selv diagnostisert med forhøyet eller høyt blodtrykk, siden den nye normalt er på hele 20 poeng lavere enn før. Betyr dette en automatisk resept for blodtrykk medisiner laget? Ikke nødvendigvis.,
«De bør rådføre seg med legen sin om første justere livsstil vaner, for eksempel å få mer mosjon, å miste vekt, og etter en hjerte-sunt kosthold som en STREK eller Middelhavet diett,» sier Dr. Conlin.
Medisiner er anbefalt å senke blodtrykket i nivå 1-hypertensjon hvis du allerede har hatt hjerteinfarkt eller slag, eller hvis din 10-års risiko for hjerteinfarkt er høyere enn 10%. (Du kan finne din 10-årige estimering på www.cvriskcalculator.com.) For andre med nivå 1-hypertensjon, endringer i livsstil alene er anbefalt.,
«Overall, de nye retningslinjene kan hjelpe folk til å bli mer involvert med å overvåke sine blodtrykk, som kan forhåpentligvis forhindre komplikasjoner fra hypertensjon,» sier Dr. Conlin.
Ansvarsfraskrivelse:
Som en tjeneste til våre lesere, Harvard Helse Publisering gir tilgang til vårt bibliotek av arkiverte innholdet. Vær oppmerksom på at dato for siste gjennomgang og oppdatering på alle artikler. Ingen innhold på dette nettstedet, uavhengig av dato, bør aldri bli brukt som en erstatning for direkte medisinske råd fra din lege eller annet kvalifisert kliniker.
