En av de mest utfordrende delene av å ha en avbildning eksamen (eller noen medisinsk test) venter på resultatene. Det er lett å forestille seg et negativt utfall, og det kan være utfordrende hvis du ikke vet når eller hvor du skal få resultater. Her på UVA-Radiologi, ønsker vi at du har verktøyene du trenger for å føle seg roligere og mer kontroll over din helse beslutninger. Så vi har satt sammen en liste over 10 måter å bidra til å redusere angst og bekymring mens du venter for bildebehandling test resultater.,
Mange pasienter opplever frykt, angst, og bekymre deg mens du venter for bildebehandling test resultater. Det er en helt vanlig og forståelig følelse. Faktisk, denne følelsen er så vanlig at det har et navn: scanxiety.
Men det finnes måter å hjelpe deg selv, føle deg mer avslappet, er klar over, og kontroll mens du venter. Her på UVA-Radiologi og bildediagnostikk, har vi laget en liste over våre beste tips for å redusere angst mens du venter for bildebehandling test resultater., Enten det er et MR, CT, røntgen, ultralyd, PET scan, biopsi, eller annen test, venter på resultater kan være en av de vanskeligste delene av prosessen.
10 Måter å Redusere Angst Mens du Venter for Bildebehandling testresultater
Husk at dine følelser er normale
Venter for bildebehandling testresultat kan bli en betydelig og stressende opplevelse., Hvis du føler deg bekymret, engstelig eller stresset, ta trøst i å vite at dine følelser er normale og oppleves av mange mennesker. Ofte lurte på hvorfor vi føler en viss måte, eller prøver å kjempe en følelse, kan gjøre at vi føler oss verre enn selve følelsen i seg selv.
ikke anta det verste
Det er lett å anta at fordi legen bestilt en avbildning eksamen for deg, må de tror du har en bestemt sykdom eller tilstand., Men den slags negativ tenkning er ikke nødvendigvis sant: ofte, tilbydere for en eksamen for å utelukke en usannsynlig sykdom eller tilstand, eller ut av en overflod av forsiktighet. Husk at det å ha en avbildning eksamen betyr ikke automatisk at noe er galt med deg.,
Ta skritt til å føle seg mer i kontroll
Mens du venter på medisinsk test resultater, er det lett å feelpowerless. Og som avmakt, eller mangel på kontroll, kan gjøre deg feelanxious. Men det er skritt du kan ta for å få mer kontroll over situasjonen.,
Når møtet med legen din, ta notater for å hjelpe deg huske hva du diskutert. Spør spørsmål om eksamen, og om når du vil få resultater. Og spør nøyaktig hvordan du vil motta resultater, enten ved å ringe, i egen person, eller en e-post. Bare å vite når og hvordan du kan forvente at resultatene kan bidra til at du føler mer rolig og under kontroll.
Begrense hvor mye du kan slå opp på nettet
internett er full av informasjon om sykdommer, tilstander og resultater – noe som kan gjelde for deg., Og mye av den informasjonen du finner kan være feil eller misvisende. Her på Innsiden, all vår informasjon er sett gjennom av subspecialty trent radiologer som er eksperter på temaet vi diskuterer. Men andre områder er kanskje ikke så nøyaktig.
Videre lesing online informasjon om sykdommer eller resultater kan legge til unødvendig stress og bekymre deg mens du venter på resultater. Vi anbefaler alltid snakke med legen din først, i stedet for å lete etter informasjon på nettet. Bare legen din kjenner deg, din kropp og din medisinske historie.,
Holde opptatt – eller holder fortsatt
For noen mennesker som er ivrige etter mens du venter på nyheter, distraksjon og pakking av sin tid med aktiviteter som er den beste måten å takle. For andre, quieting sinnet og forfølge rolige aktiviteter som bønn, yoga, meditasjon eller pusteøvelser, er bedre., Prøv begge og se hva som fungerer for deg!
hold deg til din daglige rutine
Hvis du venter for testresultatene, kan du være sikker på å gjøre ting du vanligvis liker. Tilbringe tid med familie og venner, følge dine favoritt hobbyer, og holde normal søvn planen. En rutine kan bakken deg og sender signaler til hjernen og kroppen som du er i kontroll-og safe.,
Prøv å ta en spasertur
Regelmessig mosjon og et sunt kosthold har vist seg å bidra til å lindre stress og bekymring. Hvis du finner deg selv å føle spesielt bekymret for medisinske resultater, kan du prøve å ta en 30 minutters gange. Eller gjøre en annen form for trening som du liker., Du trenger ikke å kjøre en maraton til å føle deg beroligende fordelene av øvelsen!
Be om hjelp
Venter for bildebehandling testresultatene er stressende. Å dele dine følelser og bekymringer med andre kan gjøre at du føler deg mindre alene og gjøre bekymringer føler seg mindre kraftig. Spesielt, snakker med folk som har vært i samme situasjon som deg kan hjelpe deg å føle deg mer knyttet og gjøre din opplevelse føler meg mer normal. Og fortell alltid legen din dersom du føler deg stresset eller engstelig – vil de sannsynligvis ha ideer for å hjelpe deg også.,
– >
9. Skriv hva du føler
Hvis du føler deg stresset eller redd mens du venter på resultater, kan du prøve å skrive om det. Den enkle handling å skrive ut hva du tenker og føler kan hjelpe deg å føle deg mer oppmerksom og i kontroll., Prøv journalføring om dine tanker og følelser for et par minutter hver dag, enten før sengetid eller først i morgen.
Fokusere på din indre styrke
Det er lett å føle seg bekymret eller maktesløs mens du venter på medisinsk test resultater. Men ved å fokusere på dine styrker snarere enn frykten din, kan du fokusere tankene dine på din evne til å takle utfordringer, snarere enn følelser av hjelpeløshet.,
Her er en enkel skriftlig melding om å hjelpe deg å huske din indre styrke: for det første, skrive ned alle de ting som gjør deg engstelig eller bekymret. Deretter skriver du ned en positiv måte å tenke på hvert element på listen – som for eksempel hvordan en særlig bekymring er faktisk svært usannsynlig å skje, eller hvordan, selv om en frykt ikke kommer sant, vil du være i stand til å håndtere det. Ved å snu hver frykt i en positiv bekreftelse, vil du finne at frykten har mindre kontroll over hvordan du føler deg.,
Hvordan UVA Kan Hjelpe
Her på UVA-Radiologi og bildediagnostikk , vi vet at det venter for bildebehandling resultater kan være vanskelig. Så våre leverandører jobber hardt for å gjøre din opplevelse så forståelig og stress-fri som mulig.,
Alle UVA-pasienter kan vise sine imaging test resultater så snart de er tilgjengelig (inkludert den faktiske bilder) på MyChart, vår online pasient portal. Bare logg inn på din MyChart-kontoen din og klikk på «testresultater» på høyre-menyen for å vise resultater. Hvis du ikke har en MyChart konto, kan du besøke denne siden til å opprette en.
ved Hjelp av MyChart, kan du også meldingen din lege til å stille spørsmål om din eksamen eller når du kan få resultater. Ved å stille spørsmål og får svar, kan du føle deg mer kontroll over prosessen.,
til Slutt, kan du være lett å vite at, på UVA, medisinsk bildebehandling vil bli studert og tolket av en subspecialty trent radiolog. Subspecialty trent radiologer er eksperter på å undersøke bestemte deler av kroppen – som hjernen, brystet, eller bein og ledd. Det betyr at dine bilder vil bli lest av den lege som er spesielt opplært til å lese dem. Og det er en av de viktigste årsakene til at UVA-Radiologi er det beste stedet å gå for medisinsk bildebehandling behov.
Snakk med din omsorg leverandøren i dag om planlegging bildebehandling eksamen ved UVA-Radiologi.,
Nervøs for å ha en MR-undersøkelse? Klikk her for å lese våre 10 beste tips for å redusere MR klaustrofobi og angst. Eller klikk her for å lære mer om hva du kan forvente i løpet av forskjellige typer imaging eksamener.
