jeg er sikker på at vi alle har hørt dette sitatet, og kanskje trodde det enda en klok og vittig utsagn av Shakespeare, eller en annen tydelig svar av Churchill da spurt av de som tvilte på hans løpet av handlingen. Det er faktisk en omskrive av Franklin D. Roosevelt ‘ s linje, «Så, først av alt, la meg hevde min faste overbevisning at det eneste vi har å frykte er frykten selv—navnløs,urimelig, ubegrunnede terror som lammer nødvendige tiltak for å konvertere retrett i forveien.,»Denne talen ble gjort i 1933, når Depresjonen hadde nådd sin dybde.
Denne setningen vil bety forskjellige ting for hver av oss, uansett hvor eller hvordan vi hørte det. Frykt kan ta mange former – for meg at det kan ta form av worst case-scenarier. Bare nylig fant jeg meg selv vurderer et nytt prosjekt. Jeg begynte å tenke på mulighetene og hvordan jeg kunne gjøre det arbeidet. Så jeg fant ut at jeg var begynt å tenke på alt som kunne gå galt, og fordi jeg fokusert på hva som kan gå galt, det var alt jeg kunne se. Jeg var å fokusere på problemer som ikke engang eksisterer. Det er lett å gjøre., Vi kan skli inn i mønstre for tenkning som ikke tjener oss eller flytte oss fremover.
jeg hører på musikk når jeg jobber og jeg er ofte satt på pulten min i Twickenham med hodetelefoner på, og som jeg var med å tenke ut hvordan det ville ikke være vellykket en sang som kom fra den dagen spilleliste. Det var Rush ‘s » Våpen» og åpningen linje er, «Vi har ingenting å frykte…men frykten i seg selv?»Jeg tok meg selv synge den, og da jeg skjønte hva jeg holdt på med., Det minnet meg om at vi bør selvfølgelig lage planer for å minimere mulige negative utfall, men å bekymre deg for hva har ikke skjedd, og kan aldri skje er ikke nyttig (for å si det mildt).
Vi lærer i Kognitiv Hypnoterapi at når vi fokuserer på noe så er vi priming oss selv for å finne bevis på at ting skjer – som er grunnen når du ønsker å kjøpe en ny bil, for eksempel, vil du se modell av den bilen du ønsker overalt. Du aldri har lagt merke til det før, men fordi det er nå på ditt sinn du ser det overalt. Dokumentasjon er viktig.,
Så når du fokuserer på det negative ditt ubevisste sinn vil gi deg bevis på det negative som foregår og vil ignorere eventuelle motstridende bevis. Som er hvorfor det er så viktig å være løsning fokusert og at vi finner bevis for å vise at vi beveger oss i riktig retning, til der vi ønsker å være.
For meg, akkurat nå, at uttrykket er et middel til oppmuntring, en påminnelse om at de største hindringene jeg ansiktet er de jeg sett på min egen måte på grunn av min «frykt» av en ukjent og ukjennelige fremtiden., Og jeg kan håndtere dem, fordi jeg vet de er bare tanker, mine tanker. Og hvis du ikke kan komme forbi dine tanker så husk at «vi har ingenting å frykte, bortsett fra hva vi velger å frykte.»Velge godt.
