0 Kommentarer
av: Devin Thomas
Så du endelig kom deg opp av sofaen og inn i et treningsstudio for å ta en fitness klasse eller til butikken for å kjøpe en trenings-DVD-en, og nå du lurer på: yoga eller Pilates? De synes så lik; hvordan velger du?
Pilates og yoga både bruke en matte; begge er tilgjengelig som en klasse på treningsstudio, via streaming online video-og DVD-plater; både bidra til å skape så lang, tynn kroppsbygning du vil; men det som er det beste valget?, Her er en kort oversikt over forskjellene mellom Pilates og yoga, slik at du kan bestemme hvilken som er riktig for deg.
Yoga
Yoga ble opprettet i India, med det formål å koble den individuelle bevissthet med den universelle bevissthet gjennom fysisk aktivitet. Kort sagt, det har som mål å ikke bare forbedre din fysiske helse, men din emosjonelle og åndelige helse. Gjennom repeterende bevegelse, det handler om yoga kan være svært terapeutisk. I tillegg til å være terapeutisk, disse bevegelsene fokus på å bygge fleksibilitet og styrke., Mange typer yoga innebærer meditasjon på et tidspunkt i løpet av øvelsen. Den meditative delen av yoga har en tendens til å tiltrekke seg mennesker som ønsker å slappe av fra stressende situasjoner.
Det er mange forskjellige typer yoga, alt fra Hatha, som er et utmerket valg for å hjelpe deg å slappe av etter en lang dag, til Kundalini, som har blitt sagt å hjelpe mennesker som arbeider med avhengighet. Hvis du er ute etter noe mer fysisk stimulerende, kan du prøve Sivananda yoga, som er en serie på 12 felles positurer som bidrar til å øke fleksibilitet og styrke musklene.,
Pilates
Pilates er unikt i at, i motsetning til yoga og andre aktiviteter, er dens opprinnelse er relativt nylig. Pilates ble opprettet i 1920 av Joseph Pilates for fysisk rehabilitering. Ideen bak Pilates er å få fleksibilitet, styrke og kroppskontroll uten å bygge bulk. Det er ansett som en motstand trening, selv om, som en nybegynner, kan du oppleve en økt puls. En annen tydelig forskjell er at Pilates har en full matte rutine, i tillegg til oppgaver som bare kan utføres på bestemte Pilates maskiner, slik som reformator og cadillac.,
Det viktigste målet for Pilates er å styrke mage, bedre holdning, stabilisere og strekke ryggraden og utvikle balanse og generell styrke. Det er seks viktige prinsipper Pilates: konsentrasjon, kontroll, sentrering, puste, flyt og presisjon. Når disse viktige prinsippene som er brukt i forbindelse med tankegangen at du oppretter en slankere, bedre du fra din kjernemuskulaturen ut, Pilates kan gi den lange, tonet kropp du ønsker.
Forskjellen mellom Pilates og yoga
Samlet sett den største forskjellen mellom Pilates og yoga er det endelige målet., Yoga gir en meditativ miljø for deg å forbedre din livskvalitet. Det fokuserer på stress og forbedre kroppen din.
Pilates verk fra midten av kroppen og utover. Det tvinger deg til å øke din kropp bevissthet og arbeide fra din kjerne, noe som resulterer i en sterkere kropp. Yoga og Pilates hver har sine fordeler. Den beste delen er at du egentlig ikke trenger å velge. Kombinere Pilates med yoga for en fantastisk måte å forandre din daglige rutine.
