dus, je bent net begonnen met je keto dieet en je bent van plan om je eraan te houden. Hoe kun je door een Japans restaurant navigeren zonder je strikte geen koolhydraten regel te overtreden? Het menu van Kae Sushi is divers en inclusief voor elk dieet. Met een beetje onderzoek en kennis, kunt u uw volgende sushi avond gelukkig, vol, en schuld vrij bij te wonen!
oorsprong van Sushi
oorspronkelijk gemaakt in Zuidoost-Azië en Zuid-China, werd de originele sushi geïntroduceerd in Japan in de 8e eeuw. De vis werd gezouten en verpakt in gefermenteerde rijst als conserveringsmiddel., Gefermenteerde rijst werd gebruikt om vis tot een jaar vers te houden. Wist je dat “sushi” een Japans woord is dat eigenlijk vertaald wordt naar zure rijst? Maar de sushi die we vandaag zien is in de loop van de tijd geëvolueerd tot een rol die is gevormd met een blad zeewier en gesneden in hapklare stukjes!
hapjes
het goede nieuws is dat hoewel sushi rijst bevat, oftewel koolhydraten, er maar weinig sushi restaurants zijn die alleen sushi serveren. Voor een aperitief kunt u kiezen voor de miso soep! Deze heldere bouillon favoriet met gefermenteerde sojabonenpasta, is een nietje in de Japanse keuken., De bouillon heeft geen verdikkingsmiddelen en is gevuld met keto vriendelijke groenten zoals kool, paddenstoel, of uien. Je kunt ook stevige blokjes tofu vinden in je miso soep.
een ander voorgerecht dat keto vriendelijk is zou edamame zijn! Ben je verrast? Edamame pods zijn gewoon sojabonen, gestoomd en gezouten voor een heerlijk voorgerecht gemaakt om te delen. Of niet!
hoofdgerecht
helaas kun je geen traditionele sushi eten op keto. Sushi eigenlijk verwijst naar de rijst gevonden in de meest voorkomende broodjes en rijst is een carb die uw keto dieet breekt., Hoewel, kunt u genieten van een prachtige reeks van de verse zeevruchten uw sushi restaurant biedt terwijl op keto.
Sashimi is je beste vriend in een sushi restaurant. Sashimi bestaat uit alleen de vis zonder de rijst! Zo kunt u genieten van die heerlijke zalm of tonijn en geen zorgen te maken over koolhydraten. Een ander voorgerecht dat je zou kunnen bestellen zou Negimaki zijn, of dun gesneden gegrild rundvlees.
wat te vermijden op een Keto dieet
na het bekijken van uw opties, kunt u duidelijk een onderscheid maken over wat werkt op keto en wat niet., Sommige voor de hand liggende voedingsmiddelen te vermijden zou elk gerecht met rijst of gebakken tempura.
sla ook de zeewiersalade over, ook al klinkt het gezond, de pekel waarin het wordt bereid bevat veel suiker.
alles wat gemaakt is met teriyaki moet absoluut vermeden worden. De saus is suikerig en plakkerig en vaak gemaakt met melasse of rijstsiroop. Allemaal erg slecht je keto dieet. Imitatie krab vlees is ook te vinden in veel gerechten in een Japans restaurant en het is iets wat je moet vermijden. Imitatiekrab bestaat uit witte vis die is verpulverd en omgevormd tot krabpootstructuren., Het wordt ook gemengd met andere bindmiddelen, vulstoffen en suikers. Het onderhouden van uw keto dieet betekent begrijpen hoe uw voedsel wordt bereid en weten wat te vermijden.
geniet van KAE met KETO
het volgen van deze regels zal u helpen om de beste beslissingen te nemen volgens uw dieet! Kae Sushi serveert met trots de meest verse ingrediënten en de beste Japanse keuken op Giralda Ave. Geniet van uw volgende sushi avond keto bewust en schuldvrij!
