20 stycznia 2021 18: 01
w skrócie, zanim przejdziemy do dawkowania i terminów: Ostropest plamisty jest rośliną z ostrymi, zielonymi liśćmi i imponującym, kolczastym Fioletowym kwiatem.
jest stosowany od pokoleń jako naturalny środek. W rzeczywistości ludzie używali ostropestu już w 40-90 AD. Dioscorides, grecki lekarz i farmakolog, autor ogromnej „de Materia Medica” – encyklopedii leków roślinnych-wspomniał o jego właściwościach leczniczych.,
później zielarze opisali, jak pomaga w problemach z wątrobą, a nawet „chorobach melancholijnych”.(1)
współczesna nauka ma również wiele do powiedzenia na temat imponujących korzyści zdrowotnych ostropestu plamistego. Jest to naturalny detoksykator i środek czyszczący, i jest szczególnie związany ze zdrowiem wątroby. Niektóre badania wykazały, że może poprawić dolegliwości, począwszy od alkoholowej choroby wątroby do zapalenia wątroby.(2)
olej z ostropestu jest również bogaty w witaminę E, która jest silnym przeciwutleniaczem i pomaga organizmowi zwalczać wolne rodniki. To z kolei wspiera zdrowie skóry i oczu, a także układ odpornościowy.,
teraz, gdy ustaliliśmy, że ostropest plamisty jest dla ciebie całkiem dobry, przyjrzyjmy się, jak i kiedy go wziąć.
Jak przyjmować Ostropest plamisty
Ostropest plamisty jest dostępny w wielu różnych formatach, w tym jako suplement diety lub kapsułka. Kiedy ludzie decydują się spróbować, często przyciągają do suplementu jako najprostszego sposobu na jego zażywanie.
jednak, chociaż są popularne, kapsułki suplementów nie zawsze zapewniają najlepszą przejrzystość nad tym, co spożywasz.,
na przykład możesz nie być pewien, z której części rośliny pochodzi twój suplement. Liście, nasiona i owoce mają różne profile odżywcze, więc mogą różnie wpływać na pożądany rezultat.
Co więcej, kapsułki uzupełniające są wykonane z wielu składników, w tym kolagenu, żelatyny lub skrobi roślinnej.(3) jeśli stosujesz dietę wegetariańską lub roślinną, musisz dokładnie sprawdzić, czy kapsułki nie zawierają produktów pochodzenia zwierzęcego.,
w Erbology wierzymy, że lepiej jest naturalnie wprowadzać do diety składniki odżywcze zwiększające zdrowie poprzez żywność. To często daje lepszą wiedzę na temat tego, co jest rzeczywiście wewnątrz produktu, który bierzesz, i większą kontrolę nad tym, co można umieścić w organizmie.
Jeśli zdecydowałeś się na naturalne źródło, masz tam też kilka opcji.
Naturalne Opcje
najbardziej tradycyjny sposób przyjmowania to herbata, nalewka lub napar ziołowy. Można to zrobić za pomocą liści lub nasion rośliny., Polega na namaczaniu nasion lub liści w gorącej wodzie, aby nadać im smak i korzyści zdrowotne, a następnie piciu jako napar.
może tak robili nasi przodkowie w Besarabii, ale w dzisiejszych czasach zdobycie świeżego ostropestu może być trudne!
niektóre osoby mogą uznać wcześniej przygotowaną infuzję za wygodniejszą. Jednak ponownie musisz uważać na listę składników. Inne składniki mogą być zawarte w herbacie i możesz nie być pewien, jaką dawkę faktycznie otrzymujesz.,
Jeśli wolisz uniknąć bólu głowy związanego z pozyskiwaniem i parzeniem własnej herbaty, poszukaj łatwego sposobu przyjmowania czystego ostropestu mlecznego.
w Erbology produkujemy dwa produkty, które wyodrębniają się z rośliny na różne sposoby, w zależności od korzyści, które chciałbyś zobaczyć.
proszek ostropestu plamistego
nasz organiczny proszek ostropestu plamistego jest wykonany w 100% z nasion ostropestu plamistego i nic więcej. Jest bogaty w sylimarynę, surowy flawonolignan, który może poprawić regenerację komórek wątroby.,
' wraz z witaminą E i kwasami tłuszczowymi omega-6 naturalnie występującymi w nasionach ostropestu plamistego zwalcza również wolne rodniki i chroni przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.'
nasiona nie są rozpuszczalne w wodzie i mają charakterystyczny, lekko gorzki smak, więc najlepszym sposobem na jedzenie naszego proszku jest dodanie go do innego jedzenia, które lubisz. To trochę jak skórka z cytryny – być może nie zjesz łyżki sama, ale może przynieść najsmaczniejszy smak potrawom o uzupełniających się smakach!,
zalecamy dodanie go do jogurtu, zupy lub pikantnych potraw, takich jak nasza pyszna Dynia, tofu i szałwia galette.
podobne czytanie
-
oliwa z oliwek zalety: czy oliwa z oliwek jest dobra dla Ciebie?
-
składniki odżywcze i rodzaje oliwy z oliwek
kiedy przyjmować Ostropest plamisty i jak długo go przyjmować
ilość ostropestu plamistego, którą należy przyjmować, zależy od rodzaju produktu. Jednym z kluczowych czynników jest ilość sylimaryny w wybranym produkcie.
Nasz sproszkowany Ostropest zawiera 4.,7G sylimaryny na 100g produktu, a my zalecamy przyjmowanie łyżeczki naszego proszku raz dziennie.
połączenie go z innymi pokarmami pomaga organizmowi łatwiej go strawić, dlatego zalecamy dodanie go do ulubionych posiłków.
Jeśli bierzesz leki na receptę, w tym antykoncepcję, porozmawiaj z lekarzem, zanim dodasz Ostropest plamisty do swojej rutyny.
istnieje bardzo niewiele badań na temat stosowania ostropestu u kobiet w ciąży i karmiących piersią, więc aby być na bezpiecznej stronie, zalecamy unikanie go w tym czasie.,
warto pamiętać, że sylimaryna jest silnym środkiem oczyszczającym i działa szczególnie ciężko w wątrobie. Oznacza to, że jeśli bierzesz leki przetwarzane przez wątrobę, może być jakaś interakcja.
olej z ostropestu mlecznego
kolejnym świetnym rozwiązaniem, aby czerpać korzyści z ostropestu mlecznego, jest nasz 100% organiczny olej z ostropestu mlecznego.
nasz olej tłoczony jest na zimno z nasion rośliny. Ma nieco inny profil odżywczy, co czyni go idealnym do dbania o zdrowie skóry i serca, a także oczyszczania ciała.,
Nasz olejek jest bogaty w witaminę E, która jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga zwalczać stres oksydacyjny w organizmie. Zawiera również kwasy tłuszczowe omega-6, które, gdy pochodzą ze źródeł roślinnych, są dobre dla organizmu.
ma piękny, lekki i orzechowy smak, co sprawia, że idealnie nadaje się do sosów sałatkowych, zup i dipów, gdzie można naprawdę wydobyć jego smak.
Jeśli regularnie jesz potrawy śródziemnomorskie i Bliskowschodnie, które często wykorzystują olejki smakowe w mżawkach i dipach, może to być świetna opcja dla Ciebie.
Alternatywnie możesz zastosować go na skórę.,
kiedy należy przyjmować olej ostropestowy i jak długo należy go przyjmować
ponieważ jest dobrze tolerowany przez organizm, można naprawdę przyjmować olej ostropestowy o każdej porze dnia. To nie trzyma cię w nocy, i można nawet wziąć go na pusty żołądek, jeśli chcesz.
jednak, ponieważ ma przyjemny smak i dobrze łączy się z innymi smakami, takimi jak orzechy i wegańskie sery, zalecamy połączenie go z posiłkami.,
potraktuj go jako składnik kulinarny, a nie suplement – nadal przyniesie Ci wiele korzyści zdrowotnych bez potrzeby spożywania zwykłego oleju (chyba, że chcesz!).
skropić trochę sałatkami lub kroplami tak, jak używasz oliwy z oliwek. Należy przyjmować około jednej łyżki oleju ostropestu mlecznego dziennie.
podobnie jak w przypadku naszego proszku, jeśli bierzesz leki na receptę, w tym antykoncepcję, porozmawiaj z lekarzem przed dodaniem go do rutyny, ponieważ mogą wystąpić pewne interakcje.,
najlepiej jest również unikać go podczas karmienia piersią i ciąży po prostu dlatego, że w tym czasie przeprowadzono bardzo niewiele badań dotyczących jego stosowania.
czy można przyjmować Ostropest plamisty codziennie?
Ostropest plamisty jest powszechnie uważany za bezpieczny dodatek do diety i większość ludzi dobrze go toleruje.
może trochę potrwać, zanim organizm się do tego przyzwyczai, więc dlaczego nie zacząć od małej dawki i nie zwiększyć do zalecanej przez nas ilości?
nie ma tak naprawdę konkretnej pory dnia, z którą musisz go wziąć, więc zalecamy skupienie się bardziej na jedzeniu, z którym myślisz, że będzie dobrze sparować., Można go przyjmować z jedzeniem lub bez jedzenia.
masz rano owsiankę orzechową? Odrobina oleju z ostropestu mlecznego uzupełni jego smaki. A może makaron na lunch? Zrób jak Włosi, ale zamień oliwę na mżawkę ostropestu jako wykończenie.
Bądź kreatywny, baw się i odkrywaj, w jaki sposób najlepiej pasuje do twojej diety.
należy pamiętać, że ostropest plamisty jest dość silnym składnikiem. Jest on intensywnie badany pod kątem jego zastosowań leczniczych. Krótko mówiąc, nie jest to składnik, który pozostanie niezauważony w twoim ciele!,
jak przy każdym jedzeniu, słuchaj swojego ciała i eksperymentuj z ilościami, dopóki nie znajdziesz tego, który jest odpowiedni dla Ciebie. Może chcesz wziąć go codziennie, lub po prostu od czasu do czasu jako składnik swoich ulubionych potraw.
cokolwiek będzie dla ciebie najlepsze, twoje ciało wkrótce zobaczy zalety tej fantastycznej rośliny.
podobne czytanie
-
adaptogeny do snu: osiągnąć cud dobrego snu
-
najlepsze zdrowa żywność na natychmiastowy zastrzyk energii
