cabluri de Luptă pentru pierderea in greutate ar putea fi cel mai bun cardio nu faci, și vrem să ia corvoada din grădină varietate cardio, care este la fel de distractiv ca merge la dentist.dacă vă temeți să faceți cardio, atunci sunteți în locul potrivit. O mulțime de oameni caută modalități noi și unice de a-și face cardio fără să se simtă ca cardio.Ok, poate că acest lucru nu este total posibil, dar frânghiile de luptă elimină monotonia cardio, menținând în același timp aceleași beneficii.,noutatea frânghiilor de luptă, plus impactul lor redus, fac din frânghiile de luptă pentru pierderea în greutate un instrument excelent pentru o gamă largă de oameni.
3 motive pentru a încerca exerciții de frânghie de luptă antrenamente cu frânghii grele
1. Coordonatorul de program de exercitii de știință și cercetător la Universitatea din New Mexico din Albuquerque, Lenny Kravitz, Doctorat, promoveaza robust beneficiile de luptă de formare frânghie în acest articol. El citează un studiu care a arătat că puteți arde 94 până la 169 de calorii folosind frânghii de luptă. În 14 minute. Da, așa este. Până la 169 în 14 minute., Și aceasta este doar o medie, în funcție de greutatea, intensitatea și alți factori, puteți arde și mai mult.presupunând că îl maximizați la 169 de calorii, aceasta este egală cu o nuanță de peste 12 calorii pe minut. În acest ritm, antrenamentul cu frânghii de luptă bate alergarea scărilor, cricurile de sărituri, Burpee-urile și chiar coarda de salt.Acest lucru nu apare ca o surpriză atunci când Dr.Kravitz a spus în articol: „antrenamentul cu frânghii de luptă, ca o componentă a unui antrenament total al corpului, oferă o intervenție semnificativă pentru îmbunătățirea pierderii în greutate.”Există oameni care vor atesta eficacitatea corzilor de luptă pentru pierderea în greutate.,
2. Frânghiile de luptă oferă un antrenament cardio cu impact redus și cu beneficii mari. O mulțime de oameni de acolo nu pot fi ciocănire pe picioarele lor mai, sau slefuire pe genunchi. Frânghiile de luptă elimină toate astea. Hardcore fitness freaks jură pe frânghii de luptă, datorită calității lor scăzute.
3. Frânghiile de luptă sunt o noutate distractivă. Frânghiile de luptă sunt unele dintre cele mai puțin folosite echipamente de gimnastică de astăzi. Doar pentru că sunt noi pentru tine, nu înseamnă că sunt rele. De fapt, sunt una dintre cele mai ușor de utilizat echipamente pe care le puteți deține., Nu se sparg, nu te ranesc, poti sa le bati de moarte, sunt usor de transportat si chiar mai usor de depozitat. Ce poți cere mai mult decât atât? Acest profil este destul de mult exact opusul de orice altă piesă de echipament în sala de gimnastică. În plus, vă vor menține angajați și distrați făcând ceva diferit.
exerciții de frânghie de luptă: coarda Cardio pentru a tăia grăsimea
Din ce în ce mai mulți oameni, formatori și participanți la sală, se prind de popularitatea în creștere a antrenamentului de frânghie de luptă., Acești oameni înlocuiesc cardio plictisitor, vechi, monoton cu antrenament de frânghie de luptă. Fii atent.dacă sunteți în căutarea pentru o ardere de grăsime de calitate, antrenament de circuit de a face cu un partener, ceas băieții de la Banca critică.în cele din urmă, dacă sunteți în căutarea de a lovi antrenament greu pentru o perioadă scurtă de timp și la intensitate mare, apoi au o privire la acest arzător de grăsime.
dar așteptați, există mai mult pentru un antrenament de antrenament pentru pierderea în greutate!
băieții de la Bodybuilding.com a făcut o piesă solidă la începutul acestui an, subliniind unele dintre aceleași lucruri pe care le-am făcut.,ei menționează ” corvoada sesiunilor cardio de alergare.”
băieții sunt de acord „că sunt distractivi ca naiba.băieții notează că ” The Journal of Strength and Conditioning Research a constatat că un antrenament cu frânghii grele de 10 minute crește ritmul cardiac până la nivelurile de vârf și ar trebui clasificat ca exercițiu de intensitate ridicată.”
nu vine ca o surpriză atunci că titlul articolului este ” grăsime corporală torță cu frânghii de luptă.”Asigurați-vă că aveți o privire bună la ea. Acestea includ un antrenament destul de unic, total corp de luptă coarda pentru tine de a încerca.,
și dacă nu a fost suficient, poate fi necesar să faceți o verificare a realității. Figurativ vorbind, desigur.
ai crede eficacitatea corzi de luptă mai mult în cazul în care echipajul de la MilitaryTimes.com ai susținut-o?
Ei bine, au mers acolo. Drumul înapoi în 2013 nu mai puțin, când au postat această piesă, care touts un bonus unic de rezistență cu antrenament de frânghie de luptă.”luptele de cincisprezece minute de exerciții de frânghie de luptă de trei ori pe săptămână vă pot ridica numărul maxim de împingere cu o medie de 24 la sută în patru săptămâni.”
acesta este un câștig destul de semnificativ în mai puțin de o lună.,
deci, acest lucru pune întrebarea, ” ce mai aștepți?”
Rope Cardio și corzi antrenament: Noțiuni de bază cu exerciții de frânghie de luptă
frânghiile de luptă pentru pierderea în greutate nu sunt cunoscute de mulți, dar câștigă abur.
Nu lăsați un instrument de antrenament necunoscut sau necunoscut să vă facă să vă speriați. Avem o frânghie de luptă nouă, vă puteți familiariza cu faptul că promitem că nu vă va speria!dacă sunteți deja familiarizați și confortabil cu frânghiile de luptă, citiți mai departe.,
știm că unii dintre voi ar putea fi în căutarea unor exerciții de frânghie super-unice, sălbatice, așa că v-am acoperit chiar aici.
