există 4 moduri diferite de a închide sacul de stantare, vom acoperi toate acestea de mai jos, astfel încât să puteți alege unul care pare cel mai convenabil și ușor pentru tine.după ce achiziționați un sac de perforare, trebuie să găsiți o locație perfectă pentru a atârna sacul. Ar trebui să fie undeva care are spațiu deschis pentru un antrenament.,cel mai bun antrenament necesită să aveți acces 360o la geantă, așa că rețineți acest lucru atunci când selectați locul.de asemenea, rețineți că aveți opțiunea de a agăța sacul de box de tavan sau de perete. Luați în considerare toți acești factori și decideți spațiul.ne-am gândit că este prudent să răspundem la câteva întrebări care sunt frecvent legate de pungile de perforare și aici:
-
pungile de perforare oferă un antrenament bun?Da, ele oferă rezistență la mușchi și exerciții cardio pentru organism.
-
sunt pungi de perforare impermeabile?,
unele pungi de perforare sintetice sunt, dar pungi de pumn din piele de calitate nu sunt.
-
cu ce sunt umplute pungile de perforare?pulpă, nisip, cârpe sau un amestec din toate. Pentru mai multe informații despre cum să vă umpleți sacul de perforare greu, citiți blogul nostru aici.pungile de perforare sunt rele pentru articulații?absolut nu, îi ajută să-i facă mai puternici, oferindu-le rezistență.
-
puteți atârna un sac de perforare afară?
Da, dar asigurați-vă că o acoperiți sau o aduceți înăuntru dacă există ploaie.poate o pungă de perforare să vă rănească mâinile?,
-
da, deci asigurați-vă că purtați mănuși de sac atunci când lucrați.pungile de perforare sunt bune pentru construirea musculaturii și scăderea în greutate?Da, ele oferă rezistență la mușchi și construiesc fibre noi. Antrenamentele cu pungi sunt excelente cardio și sunt excelente pentru pierderea în greutate.
1. Agățați de un fascicul de sprijin
majoritatea oamenilor preferă să atârne sacul de perforare pe un fascicul de sprijin de pe tavan. Dacă nu aveți un fascicul de sprijin deschis în casa dvs., săriți această parte.,agățarea sacului de tavan vă va oferi o mobilitate mai bună atunci când lucrați. Asigurați-vă că selectați cel mai puternic fascicul de sprijin pentru sarcină. Pungile grele de perforare pot cântări până la 100 de kilograme și pot provoca daune dacă fasciculul nu este suficient de puternic.,
Asigurați-vă că aveți toate echipamentele necesare la îndemână înainte de a începe;
-
O masina de gaurit
-
Verigă
-
Cheie
-
Geanta și lanțuri
-
S-cârlig
Acum puteți începe, este recomandat ca ai pe altcineva să te ajute;
Pasul 1: faceți o gaură în grinda de sprijin.pasul 2: răsuciți un șurub de ochi în gaură, strângeți-l cu o cheie., (Evitați utilizarea cârligelor, deoarece punga poate aluneca cu ușurință din ea în timpul antrenamentului)
Pasul 3: Conectați lanțul la geantă și apoi lanțurile la cârligul S.pasul 4: ridicați punga în sus, cu puțin ajutor, dacă este necesar, și agățați cârligul S de șurubul ocular.
aruncați câteva lovituri de testare pentru a verifica dacă geanta este bine securizată înainte de a îndepărta lucrurile.
2. Închide cu ajutorul unui Tavan
Există diferite tipuri de plafon monteaza disponibil on-line, care poate ajuta la ameliorarea agățat proces., Acestea vor veni cu piulițele și șuruburile necesare care vor fi necesare.suporturile pot fi amplasate pe grinzi sau grinzi de tavan. O locație în care grinzi întâlnește fasciculul ar fi ideal, deoarece ar oferi cel mai puternic sprijin.,
Echipamentul de care aveți nevoie;
-
Marker
-
masina
-
Mount
-
Piulițele și șuruburile
-
șurubelniță
-
Cheie
-
Geanta și lanțuri
Pași pentru agățat geanta de pe munte sunt;
Pasul 1: Locul de montare pe tavan și marca de plasare de suruburi.pasul 2: găuriți găurile în zonele marcate.Pasul 3: Așezați suportul și înșurubați șuruburile folosind o șurubelniță sau o cheie.pasul 4: Atașați lanțurile la geantă și cârligul S.,pasul 5: ridicați sacul și agățați-l pe suport cu cârligul S.nu încercați să stea geanta pe perete uscat, aceasta va provoca o mulțime de daune la tavan. Mutați punga puțin pentru a vedea dacă este sigură.
3. Închide folosind un suport de Perete
este posibil să nu Aveți opțiunea de a agățat sacul pe tavan sau poate nu va fi confortabil cu ea, în orice caz, aveți opțiunea de perete se montează. nu utilizați suportul de perete pe peretele uscat, este recomandat numai pentru pereții de zidărie.,
Echipamente necesare pentru montare pe perete;
-
Marker
-
masina
-
Mount
-
Piulițele și șuruburile
-
șurubelniță
-
Cheie
-
Geanta și lanțuri
Pași pentru agățat sacul de pe dispozitivul de montare pe perete sunt;
Pasul 1: Locul de montare pe perete și marcați de plasare de suruburi cu atenție.pasul 2: găuriți exact găurile pe zonele marcate.Pasul 3: Așezați suportul pe pereți și strângeți șuruburile.pasul 4: atașați cârligul S și punga la lanț.,pasul 5: agățați punga pe suportul de perete.practica câteva pumni pentru a verifica dacă există probleme cu muntele.
4. Utilizați un suport
există, de asemenea, opțiunea de a utiliza un suport pentru a atârna punga. deși sunt portabile, mai ieftine, standurile mai mici pot fi riscante atunci când sunt utilizate cu pungi de perforare grele. Se pot mișca prea mult – va trebui să le cântăriți folosind saci de nisip.atașați lanțul la cârligul și sacul S și agățați-l pe suport.,alegeți orice metodă care considerați că este cea mai bună pentru locația dvs. și urmați instrucțiunile. După aceea, vă veți pregăti pentru antrenamentele cu sacul de pumn, asigurați-vă că aveți mănuși grele pentru a merge împreună cu sacul; pentru a evita rănirea.
-
