Postat de Fiona Gavine pe 14 aprilie 2020
De Andrea Lagunele . Masaj, eliberare miofascială și terapeut KCR. Aprilie 2020.
după îngrijire: cum sărurile EPSOM și bicarbonatul de băi de sodă vă pot ajuta să vă simțiți mai bine?, mulți dintre clienții mei v-ar spune că vă sugerez să faceți o baie de două ori pe săptămână cu săruri Epsom și bicarbonat de sodă, ca parte a rutinei lor de îngrijire ulterioară.în zilele noastre, primim o mulțime de mesaje mixte despre ceea ce poate fi bun sau nu atât de bun pentru noi. Deci, este logic să găsim modalități naturale, ieftine și ușoare de a avea grijă de noi înșine. Sărurile Epsom au fost descoperite în urmă cu aproximativ 400 de ani în Epsom, Surrey. Ele sunt un compus mineral pur de sulfat de magneziu sub formă de cristal. Nu este o „sare” așa cum o știm, deoarece nu conține clorură de sodiu., Între timp, bicarbonatul de sodiu (aka bicarbonat de sodiu) este un mineral alcalin, care, atunci când este folosit cu apă, îl face mai mătăsos și poate, în unele cazuri, reduce iritarea pielii și mâncărimea.băile pot fi terapeutice și de curățare, iar adăugarea acestor două ingrediente aduce multe beneficii care ne pot ajuta să ne relaxăm mușchii, să ne simțim mai bine și să oferim un timp „me” pe care ni se pare greu să-l obținem. Puteți să luați o carte, să ascultați muzică sau pur și simplu să vă înmuiați, în mod ideal timp de 40 de minute în apă caldă.care sunt beneficiile de a lua aceste băi? . Sunt multe, dar voi include top 5:
1., Conform studiilor, stresul poate diminua nivelul de magneziu, deoarece organismul are nevoie de el și îl folosește pentru a lupta împotriva stresului. În combinație cu faptul că nu obținem suficient magneziu în dietele noastre sau că absorbția sistemului nostru digestiv este împiedicată, sărurile Epsom ar putea ajuta acest lucru prin absorbția pielii. Băile promovează, de asemenea, relaxarea și un sentiment general de bunăstare.
2. Sărurile Epsom cu bicarbonat de sodiu sunt o combinație perfectă pentru calmarea mușchilor tensionați și inflamați, mai ales după exerciții fizice., Recuperarea este esențială atunci când faceți progrese bune cu un antrenament, așa că la încercarea unui mușchi terapeutic, cel puțin două sau trei ori pe săptămână, vă va ajuta cu adevărat.
3. Proprietăți detoxifiante: sulfații din sărurile Epsom ajută la extragerea toxinelor și a metalelor grele din organism. Bicarbonatul de sodiu poate extrage impuritățile și toxinele din piele, atât stimulând sistemul imunitar, cât și eliminând acumularea de toxine.
4. Sărurile Epsom și apa caldă pot ajuta la durerea cauzată de inflamație. Fie că este vorba de o entorsă, tulpină, vânătăi sau orice alte leziuni minore.
5., Calitățile exfoliante ale sărurilor Epsom și efectul calmant al bicarbonatului de sodă sunt, de asemenea, excelente pentru afecțiunile pielii, cum ar fi eczema, unde controlul mâncării este esențial pentru a gestiona flare-up-urile și vindecarea pielii. Se recomandă o baie călduță în loc de o baie fierbinte.cum să luați o sare Epsom și bicarbonat de baie de sodă?pentru a obține cele mai bune rezultate, este important să menționăm că sărurile „de calitate farmaceutică” sunt opțiunea ideală, deoarece sunt în forma lor cea mai pură sau de bază, fără „umpluturi” nedorite în ele., Cantitățile pentru o baie obișnuită sunt importante. Dacă aveți o dimensiune regulat baie și greutate între 7st să 14st, veți avea nevoie de:
-O cana de Săruri Epsom,
-O ceasca de Bicarbonat de Sodiu
-(adaugă ½ ceasca dacă sunt mai mari)
-este recomandat să stai în baie timp de 40 de minute, ca săruri dura 20 de minute pentru a elimina toxinele și 20 de minute pentru a absorbi minerale.- contraindicații la sare Epsom / bicarbonat de băi de sodă ar fi dacă sunteți gravidă, deshidratată sau aveți răni deschise sau arsuri pe piele., Persoanele care suferă de boli cardiovasculare trebuie să consulte întotdeauna medicul dumneavoastră care este familiarizat cu beneficiile pentru sănătate ale băilor de sare Epsom înainte de a începe.sper că acești pași simpli sunt folositori pentru a vă face să vă simțiți mai bine – m-au ajutat. Acum că avem timp acasă, încercați și vedeți dacă este pentru dvs. Baie fericită!
Andrea x
