Cranberries sunt un amestec sănătos de antioxidanți, vitamine și minerale. Toate acestea puse împreună vor ajuta la menținerea radicalilor liberi ai organismului sub control și, de asemenea, vor trata mai multe afecțiuni. Cranberries sunt foarte eficiente în combaterea infecțiilor în timpul sarcinii. Cu toate acestea, consumul de afine în timpul sarcinii are și partea sa de contra. Acestea ar trebui evitate de femeile însărcinate care suferă de diabet, deoarece conținutul ridicat de zahăr din fructe de pădure poate ridica nivelul zahărului din sânge, provocând mai mult rău decât bine., În plus, consumul prea multor fructe de pădure poate provoca diaree, amețeli, oboseală, dureri de cap și urinare frecventă, ceea ce poate adăuga disconfortul fizic al femeii însărcinate.
numărul de Calorii și Valoare Nutritivă de Afine
Afinele sunt fructe de padure acru și, de obicei, sunt consumate sub formă de suc cu adaos de îndulcitori, sau prin amestec cu alte sucuri de fructe.,100 de grame de afine crude constau din 46 de calorii, aproximativ 90% apă, 12 grame de carbohidrați, 4 grame de zahăr (zahăr simplu – zaharoză, glucoză și fructoză), 5 grame de fibre și o cantitate foarte nominală de proteine, grăsimi, omega 3 și omega 6.
beneficiile consumului de afine și suc de afine în timpul sarcinii
sarcina este un moment în care organismul necesită multă nutriție sub formă de vitamine și minerale., Prin urmare, aportul zilnic de diferite tipuri de fructe ajută la creșterea sănătoasă a fătului și, de asemenea, la tratarea afecțiunilor sau infecțiilor la o femeie însărcinată. Cranberry este un astfel de fruct – are mai multe beneficii care, atunci când sunt consumate în timpul sarcinii, pot ajuta la menținerea multor probleme de sănătate.mai jos sunt prezentate câteva dintre beneficiile consumului de afine în timpul sarcinii.,
ajută la tratarea inflamației
inflamația cronică este principala cauză a mai multor boli cum ar fi bolile de inimă, bolile autoimune, diabetul, alergiile etc. Cranberries se spune că conține cea mai mare cantitate de antioxidanți necesare pentru a proteja celulele din corpul nostru de orice daune cauzate de radicalii liberi. Acești antioxidanți ajută în mod natural la combaterea inflamației.femeile au adesea niveluri scăzute de imunitate în timpul sarcinii și după naștere., Cranberries sunt bogate în proantocianidine, care ajută organismul să mențină nivelul ridicat de imunitate. În plus, afinele pot opri bacteriile să se acumuleze și să crească în mucoasa intestinală. Acest lucru ajută bacteriile care stimulează imunitatea să crească și să apere organismul împotriva tuturor tipurilor de boli și boli.uterul crește și presează împotriva vezicii urinare în timpul sarcinii, blocând drenajul urinei din vezică. Aceasta provoacă o infecție în tractul urinar., Antioxidanții specifici prezenți în afine împiedică bacteriile să se lipească de pereții tractului urinar, reducând astfel șansele unei infecții.
benefic pentru igiena orală
destul de puține femei se confruntă cu probleme dentare în timpul sarcinii. Mananca un pumn de afine sau bea un pahar (250 ml) de suc de afine pe zi poate ajuta la prevenirea cariilor dentare, formarea placii si a cariilor.
previne constipația
constipația este frecventă în timpul sarcinii., Cranberries, despre care se spune că sunt bogate în fibre, ajută la prevenirea acesteia.este necesar să mențineți corpul hidratat, mai ales atunci când sunteți gravidă. Cranberries proaspete sunt alcătuite din 90% apă. Prin urmare, aportul regulat de afine ajută la menținerea corpului hidratat.
previne retenția de apă (edem)
edemul este foarte frecvent în timpul sarcinii. Sucul de afine este un diuretic natural, astfel încât aportul de suc de afine în timpul sarcinii în mod regulat poate preveni sau vindeca retenția de apă.,un studiu realizat în 2013 cu femei gravide norvegiene a concluzionat că consumul de afine în timpul sarcinii nu prezintă un risc pentru fătul în curs de dezvoltare – nu au existat riscuri asociate între consumul de afine și nașteri morți, greutate mică la naștere, naștere prematură și moarte neonatală, printre altele. De asemenea, sa concluzionat că, având în vedere datele, consumul de afine este sigur în timpul sarcinii.,se spune că afinele fac minuni atunci când sunt consumate în timpul sarcinii. Previne o mulțime de complicații legate de sarcină. Cu toate acestea, se spune că consumul este asociat și cu o mulțime de riscuri. La fel cum prea mult din orice este teribil, prea mult suc de afine sau prea multe afine sunt văzute pentru a face mai mult rău decât bine femeilor însărcinate. Prin urmare, este necesară prudență în timpul consumului de afine în timpul sarcinii.,
- prea mult de afine sau suc poate provoca mișcări libere sau diaree.
- aportul de prea multe comprimate concentrate de afine poate crește acidul oxalic în urină, provocând pietre la rinichi.
- femeile gravide care suferă de probleme hepatice cronice, gastrită sau ulcere gastrice ar trebui să evite să ia afine sub orice formă.,
Rețete de afine pentru femeile însărcinate
Cranberries, fiind acru, sunt un tratament pentru papilele gustative în timpul sarcinii, când majoritatea femeilor suferă de greață. Mai jos sunt enumerate câteva rețete care pot fi făcute din aceste fructe.muratura este un amestec de afine, ulei de muștar și condimente indiene. Este ușor de făcut și are un gust excelent cu orez umflat, parathas sau un bol de orez fierbinte și dal.,
Ingrediente
- Afine: 500 aga
- ulei de Muștar: 500 ml
- seminte de Mustar: 2 linguri
- Jeera semințe: 5 linguri
- Dhania semințe: 4 linguri
- seminte de Schinduf: 1 lingura
- praf de ardei Iute: 2 linguri (sau mai mult daca vrei sa fie mai picanta)
- Sare: dupa gust
Metoda
- se Spală afine și uscați-le bine.
- tăiați toate boabele în jumătăți egale.
- amestecați-le cu pudră de ardei iute și sare., Lăsați-le la soare după ce le-ați acoperit cu o cârpă de muselină și le aruncați ocazional.
- păstrați acest amestec la soare timp de 5 – 7 zile până când boabele arată zbârcite și uscate.
- se usucă toate semințele și se macină aproximativ pentru a face masala.
- într-un borcan de sticlă, amestecați afinele uscate, uleiul de muștar și masala măcinată.
- dați borcanului un shake bun și consumați.
suc de afine
sucul de afine este bun pentru sarcină? Da, în cantități moderate. Previne multe afecțiuni și boli asociate cu sarcina.,
ingrediente
- afine
- apă
- sirop de zahăr sau miere (opțional)
metoda
- într-o tigaie mare, adăugați apă și afine. Aduceți apa la fierbere.
- reduceți flacăra și gătiți până când boabele se deschid și devin moi.
- se strecoară sucul folosind un filtru sau o cârpă de muselină.
- puteți adăuga în sirop de zahăr sau miere dacă găsiți sucul prea acru.
- puteți adăuga, de asemenea, în sucul unui alt fruct, dacă doriți.,
gem de afine
aceasta este una dintre cele mai ușoare și mai gustoase rețete care pot fi făcute folosind afine.
ingrediente
- afine proaspete: 250 g
- apă: 1 cană
- zahăr: 1 cană
- Jaggery: 2 căni
- oțet: ½ cană
- Cardamom: ½ linguriță.
metoda
- spălați afinele și fierbeți-le în apă până când pielea se desprinde.
- Puree merișoarele pe jumătate gătite.
- luați o tigaie și adăugați zahărul, jaggery, oțet, pudră de cardamom și aduceți-l la fierbere.,
- adăugați piureul și gătiți până obțineți o consistență asemănătoare gemului.Cranberries poate fi numit ca un boabe de mirare, deoarece acestea sunt un leac pentru multe boli care pop – up atunci când organismul este slab, licitație, și scăzut pe imunitate în timpul sarcinii. Cu toate acestea, având prea mult din boabe poate avea dezavantajele sale. Prin urmare, este recomandabil să luați măsuri de precauție și să consultați un medic înainte de a-l include în dieta zilnică.
