hur stress på arbetsplatsen påverkar ditt personliga liv
i en nyligen Harvard Business Review-artikel beskrivs effekten: ”en växande forskningsgrupp bekräftar att stressmedarbetarnas erfarenhet på jobbet går över till och försämrar familjemedlemmarnas funktion och välbefinnande, vilket även påverkar barns prestation i skolan.,”Denna kedja kan utvecklas enligt följande: en chef som tror att det bästa sättet att hantera anställda är att ”hålla dem på tårna” vanligtvis gör orimliga krav, konfronterar anställda offentligt, ger lite positiv feedback och undanhåller information. Dessa beteenden orsakar stress hos de anställda som är föremål för dem. När de kommer hem från jobbet på natten är de anställda mer benägna att visa ilska och otålighet. Deras makars stressnivåer stiger och äktenskaplig kvalitet minskar.,’
författaren, Monique Valcour, fortsätter med att säga den stress, ilska eller frustration som en vuxen känner från henne eller hans jobb kan till och med påverka barn, eftersom de inte upplever säkerhet i sin egen familj och så kan de välja att hålla sig borta från den föräldern eller båda föräldrarna. Då skulle det finnas mindre närhet i familjen och förmodligen fattigare kommunikation.
fokusera på den positiva
Vi har val tillgängliga för oss som kan skapa liknande rippel effekter – men för gott – genom att fokusera på positiva känslor, enligt positiv psykologi.,
psykolog och forskare Barbara Frederickson har skapat bredda och bygga teori för att beskriva hur fokus på positiva känslor kan göra oss lyckligare och bygga våra färdigheter för att vara lyckligare och friskare. Tanken är att när vi uppmärksammar dem kan de utökas och förstärkas.,
implementera positiva känslor
Så, om vi upplever känslomässig turbulens, stress eller någon känsla av instabilitet och det påverkar våra relationer med medarbetare, familj och vänner negativt, är en potentiell övervägning att fokusera på dessa positiva känslor. Även under de svåraste tiderna finns det samma potential att uppleva dessa känslor, även om våra tankar kan indikera att det inte finns någon sådan chans., Till exempel behöver lugn inte komma från att isolera sig från stress, men arbeta med dig själv genom att meditera, få tillräckligt med sömn, minska koffein, träna, stanna socialt anslutna och liknande saker för att uppleva det mitt i kaos.
