När du är hemma från poliklinisk ryggradskirurgicenter är det dags att fokusera på viktiga aspekter av din återhämtning, som att låta din ryggrad läka ordentligt, äta hälsosam mat, få en god natts sömn och öka aktiviteten enligt instruktioner från din kirurg. Den extra ansträngning du gör nu kan göra din återhämtning smidigare och få dig tillbaka till dina normala aktiviteter tidigare., Det bästa rådet är att noggrant följa kirurgens order för en säker och snabb återhämtning!
#1. Spine Care
ta korta promenader så ofta du kan och öka gradvis ditt avstånd varje dag. Daglig träning är viktig för återhämtning och att bygga styrka och upprätthålla muskelton.
undvik aktiviteter som kräver böjning, vridning, lyft mer än 5 pounds (ca 1 gallon mjölk) eller tryck/dra. Stå inte eller sitta för länge. Om du har haft en ryggradsfusion, undvik att lyfta föremål ovanför huvudet tills fusionen är helt läkt., Din kirurg kommer att hålla dig uppdaterad om din fusions helande status.
prata med din kirurg om du kan gå upp eller ner för trappor. För vissa människor, trappa klättring kan begränsas för den första veckan eller två efter operationen.
#2. Smärtlindring
ta dina föreskrivna smärtstillande läkemedel enligt anvisningarna och se till att ringa in påfyllningar i tid så att du inte lämnas med luckor i smärtlindring. Ta inte mer smärtstillande läkemedel som instrueras och ring din kirurg om din smärta inte är väl kontrollerad av din föreskrivna medicinering.,
andra icke-medicinska smärtlindringsbehandlingar inkluderar fuktig värme (inte direkt på ett oupplöst snitt), mild träning, massage, korta viloperioder och frekvent ompositionering.
#3. När du ska ringa din kirurg
meddela din kirurg omedelbart om du har feber eller frossa, nattsvett, ihållande dränering från snittet, öppning av snittet, ny debut/förvärrad smärta eller svaghet, bröstsmärta eller andfåddhet, kalvsmärta eller plötslig förlust av tarm-eller blåsfunktion.
#4., Hälsosam kost
skapa en balanserad, mager kost rik på färska grönsaker och frukt. Eftersom du kommer att vara mindre aktiv under din återhämtning, undvik tunga, höga kalorier eller fettmat. Att äta bra är viktigt för en framgångsrik återhämtning och hjälper till att hålla din vikt under kontroll efter att din återhämtning är över.
#5. Bad och Snittvård
Följ din kirurgs instruktioner om när och hur du ska bada. Kirurger rekommenderar vanligtvis att hålla huden runt snittet rent och torrt i minst 4 dagar efter operationen., Undvik badkar bad tills snittet har läkt och du rensas av din kirurg.
smärta i snittet förväntas omedelbart efter operationen och bör avta när läkning fortskrider. Följ kirurgens anvisningar när du ska ta bort suturer eller häftklamrar. Vissa snitt är stängda med hjälp av upplösande stygn eller remsor som faller av på egen hand.
#6. Hur man lägger sig i sängen efter ryggradskirurgi
- god sömn hjälper dig att läka snabbare. Fråga din kirurg vad den bästa sömnpositionen är för dig och hur man kommer in och ut ur sängen., Följande steg kan ta stress av ryggraden och ryggen, men se till att kontrollera med din kirurg först: sova på ryggen med övre rygg, axlar och huvud höjs något, med hjälp av en justerbar säng eller med hjälp av en kil/stödjande kuddar.
- placera en kudde eller rullas upp blanked under baksidan av knäna så att dina höfter och knän är något böjda.
- när du går ut ur sängen, använd ”log roll-metoden.”Medan du lägger på ryggen, böj knäna och håll dem ihop., Rulla på din sida och håll dina höfter och axlar i linje och vrid samtidigt, så din ryggrad vrider inte. Tryck upp dig själv med armarna (LED med din övre arm) och låt dina ben böja över sidan av sängen så att du hamnar i sittande läge.
#7. Hur man sitter efter ryggradskirurgi
sittande sätter mest stress på ryggen. Din kirurg kan ge dig förslag på hur länge du kan sitta efter operationen innan du går upp för att gå runt. Till exempel kan du bli ombedd att gå upp varje halvtimme för att stå/gå runt i 10 minuter.,
Undvik långa bilturer om du kan medan du läker.
den allmänna regeln är att aldrig sitta med knäna högre än dina höfter. Sätt en kil eller fast kudde på din bilstol, soffa och favoritstol. Köp en upphöjd toalettsits (den passar på toppen av din nuvarande toalettsits) helst en med armar för att hjälpa dig när du sitter och stiger upp från toaletten.
När du stiger upp från en plats, rör försiktigt höfterna till slutet av sätet och använd armarna för att skjuta dig upp med armarna samtidigt som du trycker ner med benen.
#8., Postoperativ stagning
om din kirurg ordinerar en ryggstöd för din återhämtning, se till att bära den enligt instruktionerna. Stag är utformad för att stödja / stabilisera din nacke eller rygg och begränsa rörelsen av spinal nivåer smält under operationen. Vissa ryggstöd är enkla korsettliknande stöd, medan andra är mer styva och är monterade på din kropp.
#9. Be om hjälp
ha en lista över sysslor som vänner och familj kan hjälpa dig med för att göra det lättare att be om hjälp., Dina besökare kan titta på listan och se vad som är mest till hjälp för dig, till exempel att göra en last av tvätt, ta ut soporna, diska och livsmedelsbutiker shopping.
#10. Fysisk terapi
vissa patienter kräver hemvård eller hjälp från en besökande Sjuksköterska, sjukgymnast eller hemhälsovård. Öppenvården kirurgi center personal kommer att bedöma dina behov och göra arrangemang för tjänster. Vissa patienter kan släppas ut från ett polikliniskt ryggradskirurgicenter direkt till en rehabiliteringsanläggning.
sjukgymnastik (PT) kan börja så tidigt som dagen efter operationen., PT är en viktig del av återhämtningen eftersom det hjälper dig att återfå och bygga styrka, flexibilitet och fysisk uthållighet. Ett träningsprogram för hemmet är utvecklat för dig av sjukgymnasten under kirurgens riktning. Denna övning programmet innehåller bilder och skriftliga instruktioner hur man på ett säkert sätt utföra varje rörelse. När du går vidare i din återhämtning kan typerna av övningar och/eller repetitioner justeras för att hjälpa dig att fortsätta att utvecklas.,
efter återhämtning
de hälsosamma vanor som du antar som en del av din återhämtning från ryggradskirurgi är också bra sätt att förhindra framtida eller ytterligare ryggradsproblem. Så behåll den positiva syn på livet och fortsätt träna, äta bra och få gott om vila, och du kan stanna kvar på den återställningsvägen länge!
Fortsätt läsa
kirurgi återhämtning: från sjukhus till hem
